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| 跨栏跑训练的多种辅助练习 | |
| 引用本文： | 蔡巍.跨栏跑训练的多种辅助练习[J].少年体育训练,2007(5):66-66. |
| 作者姓名： | 蔡巍 |
| 摘 要： | 在跨栏跑训练中,科学地安排辅助性训练方法,才能更好地完成跨栏跑训练任务。下面介绍一种跨栏跑的辅助练习方法:1.跨栏跑的辅助练习步骤1:让运动员像跨越沟渠一样助跑跨越平放在地面的海绵垫(先横跨再纵跨)。要求:起跨腿充分蹬伸的同时,摆动腿折叠前跨出,用前脚撑着地继续向前跑出,起跨腿离地后自然留于体后, |
| 关 键 词： | 训练方法 跨栏跑 辅助练习 训练任务 练习方法 |
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