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| 改善跳远起跳时摆动腿技术的训练方法 | |
| 引用本文： | 钱进,李富全,王新明.改善跳远起跳时摆动腿技术的训练方法[J].中国学校体育,2001(3):40-40. |
| 作者姓名： | 钱进 李富全 王新明 |
| 作者单位： | 安徽省蚌埠市·解放军汽车管理学院训练部 |
| 摘 要： | 众所周知，决定跳远成绩的主要因素是身体重心腾起速度、腾起角度和起跳高度。 研究表明：要进一步提高跳远成绩，最有效的途径是在继续提高绝对速度水平的前提下，提高起跳力量和改善起跳技术，以获得尽可能大的腾起垂直速度和合理的腾起角度。 1.跳远起跳中，合理的摆动腿技术特征 (1)在合理的最后一步步长的前提下，在起跳腿着地瞬间，摆动腿应越接近起跳腿越好，两大腿之间夹角在 35°～ 42°，这说明摆动腿距离地面后能积极开始向前摆动。 (2)在起跳腿开始由缓冲转入蹬伸时，摆动腿应已摆过起跳腿，摆至身体的前方。这… |
| 关 键 词： | 摆动腿技术 训练方法 身体重心 跳远成绩 起跳高度 腾起角度 |
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