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| 竞技健美操C组难度的核心稳定性训练方法 | |
| 作者姓名： | 朱童青 |
| 作者单位： | 新疆师范大学体育学院 |
| 摘 要： | 目前，我国在竞技健美操的难度训练方面主要借鉴了体操和艺术体操的训练方法，缺乏针对竞技健美操不同难度动作的专项训练。文章通过文献资料法和逻辑分析法，对核心稳定性的概念进行了探讨，并通过分析竞技健美操C组难度动作中对身体肌群的利用，阐明了核心稳定性对完成C组难度动作的重要性。同时，结合相关文献，总结了运动员核心稳定性的训练方法。综合应用核心稳定性训练方法于C组难度训练中，可以最大限度地发挥训练作用，有效提高运动员完成难度动作的质量。 |
| 关 键 词： | 竞技健美操 C组难度动作 核心稳定性训练 |