|
|||||
|
|
| 发展灵敏素质练习法 | |
| 引用本文： | 王兴发.发展灵敏素质练习法[J].体育教学,2003(2):53-53. |
| 作者姓名： | 王兴发 |
| 作者单位： | 宁波万里国际学校小学 |
| 摘 要： | 灵敏素质是运动训练的重要组成部分之一，它直接影响队员成绩的好坏，尤其在一些技巧性较强的运动项目中它的作用就更不可低估了，以下几种方法是我从球类训练中“引进”的，也有的是田径灵敏素质练习，都收到令人满意的效果。一、徒手练习法１．十字交换跳直立、双脚跳起，在地面上做前后左右十字交换跳。注意练习场地不要太滑，注意保护学生的跟腱。２．弓箭步转体两腿成左弓箭步姿势，两臂弯曲置于体侧，身体迅速向右旋转成右弓箭步姿势，有节奏地进行。要求转体动作幅度要大而且快，此方法还可以练习学生的步幅。３．四段跑按篮球场端线… |
| 关 键 词： | 运动训练 训练方法 训练内容 组合练习 灵敏素质 |
| 本文献已被 CNKI 维普 万方数据 等数据库收录！ | |