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| 800米跑力量训练要注意的几个问题 | |
| 引用本文： | 李国华.800米跑力量训练要注意的几个问题[J].中华武术,2015(2):15. |
| 作者姓名： | 李国华 |
| 作者单位： | 河北省迁安市第三中学 |
| 摘 要： | 在800米训练过程中,力量训练是提高成绩的主要因素,力量训练是否合理将影响训练效果,因此在力量训练时要关注以下几个问题。一、力量训练的部位要全面800米跑是中长跑项目中最短距离的项目,速度较快,对力量能力的要求较高,很多运动员进行杠铃力量的训练,造成腿部力量较大,而忽视上肢及腰腹力量的训练,造成运动员在跑动过程中上体左右晃动,虽然两腿蹬摆充分,但身体不向前走,甚至两脚的脚印不在一条直线上。造成这个现象的 |
| 关 键 词： | 力量训练 中长跑项目 左右晃动 训练过程 最短距离 单脚跳 下肢力量 放松练习 训练方法 肌群 |
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