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| "以腰髋带跑"的训练初探 | |
| 引用本文： | 郭福进."以腰髋带跑"的训练初探[J].体育师友,2004(5):22-23. |
| 作者姓名： | 郭福进 |
| 作者单位： | 广东省佛山市顺德第一中学初中部 |
| 摘 要： | 长期以来，我国乃至整个亚洲的传统跑法都是以大腿带动小腿，虽然传统的短跑理论已经肯定了“送髋”的重要作用，但只是仅仅认为“送髋”动作能获得较好的后蹬，能形成幅度较大的前摆，有效地提高步幅，使运动员跑动起来步幅更开阔、后蹬更有力而已。此后，“以腰髋带跑”观点的提出引起了较大的争议，经过理论和实践的探索，笔认为，此方法可 |
| 关 键 词： | “以腰髋带跑” 短跑理论 训练方法 无氧能力 力量素质 技术训练 |
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