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| 髂腰肌在短跑训练中的重要性及其训练方法 | |
| 引用本文： | 张可,刘琳.髂腰肌在短跑训练中的重要性及其训练方法[J].中国学校体育,2010(10):62-62. |
| 作者姓名： | 张可 刘琳 |
| 作者单位： | 湖南理工学院体育学院,414006 |
| 摘 要： | <正>在短跑训练中,教练员和运动员往往忽略了对髂腰肌的认知与训练,认为能否跑得快,大腿能否抬得高,能否高效地送髋,主要取决于股四头肌的力量,而使髂腰肌长期处于一种较弱的状态。在此,笔者简单阐述髂腰肌在短跑训练中的重要性,并提出相应的训练方法。 |
| 关 键 词： | 训练方法 短跑训练 股四头肌 运动员 教练员 送髋 力量 |
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