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| 长跑运动员运动性疲劳的产生与消除 | |
| 引用本文： | 汤庆华.长跑运动员运动性疲劳的产生与消除[J].中华武术,2007(8):53-55. |
| 作者姓名： | 汤庆华 |
| 作者单位： | 湖南理工学院 |
| 摘 要： | 在田径长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法,而训练又给运动员带来了一定的疲劳,经常会出现全身无力,反应迟钝,运动能力下降等身体反应,这是由于长时间从事激烈的大运动量训练所产生的运动性疲劳。1983年在第5届国际运动生化会议上,把运动性疲劳定义为:机体不能将它的机能保持在某一特定水平,或者不能维持某一预定的运动强度。值得注意的是引起运动性疲劳的原因是运动,而不是疾病、药物、环境和营养等因素,运动能力下降是暂时的,属于正常的生理现象,只要通过调整和适当的休息即可使运动能力得到恢复,甚至会超过原有水平。如果疲劳长期积累而不能消除,就会发展成为过度性疲劳,引起身体某些器官的病变而危害人体健康。因此,疲劳的消除和体力的恢复与运动训练有着同等重要的意义。 |
| 关 键 词： | 运动性疲劳 长跑运动员 大运动量训练 运动训练 身体反应 训练方法 运动能力 运动生化 |
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