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| 跳箱的开发与利用 | |
| 引用本文： | 叶海辉.跳箱的开发与利用[J].体育教学,2013(4):70. |
| 作者姓名： | 叶海辉 |
| 作者单位： | 浙江省玉环县坎门一中 |
| 摘 要： | 一、跳箱在身体素质方面的辅助练习1.俯卧撑。手撑在跳箱盖上,脚在地上;或手撑在地上,脚在跳箱盖上,做俯卧撑。2.仰卧举腿。学生仰卧在跳箱盖上,手扶住跳箱两侧,做收腹举腿练习。3.仰卧起坐。学生仰卧在长跳箱盖上做仰卧起坐。4.俯卧挺身。学生俯卧横放跳箱,上体前屈,两手抱头或后背,辅助者两手抓住其脚踝。然后上体向上 |
| 关 键 词： | 跳箱盖 学生 仰卧起坐 辅助练习 两手抓 俯卧撑 身体素质 开发与利用 体前屈 反复练习 |
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