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| 对中学健美操运动员身体基本姿态训练的研究 | |
| 引用本文： | 刘芹芹,崔云霞.对中学健美操运动员身体基本姿态训练的研究[J].体育科技文献通报,2006,14(2):59-60. |
| 作者姓名： | 刘芹芹 崔云霞 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 1．常用的身体基本姿态训练方法
（1）站立姿态的训练：站立姿态是最简单也是最基本的动作姿态，它是动态动作的基础。健美操中站立姿态的要求应是正直、挺拔、抬：头、挺胸、沉肩拔背，大腿内收，表现出气度轩昂、富有朝气的良好气质和形态。具体训练：手法：①借助把杆练习进行训练。正面扶把站立，两大小腿肌肉内侧髋部肌肉收紧，两腿并拢，膝盖伸直同时用力后顶，挺胸、收腹、立腰，颈部挺直，下颌微抬。可以选择优美的音乐，让学生体会音乐内在的思想感情以表现音乐形象的塑造。②在每次训练前先让学生靠墙站立20-30min，要求脚跟、臀部触及墙，身体其余部位不能触墙。以此作为每天的训练内容之一，持之以恒，打好形体训练的基础。 |
| 关 键 词： | 健美操运动员 姿态训练 身体 中学 音乐形象 学生体会 训练方法 基本姿态 思想感情 训练内容 |
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