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| 用脚蹼和镜子教蝶泳 | |
| 引用本文： | 严蓓.用脚蹼和镜子教蝶泳[J].游泳,2002(1):33-33. |
| 作者姓名： | 严蓓 |
| 摘 要： | 教练们总是在寻找有效的方法教初学者掌握动作。蝶泳的教学最好是由打腿开始 ,初学时就带上脚蹼 ,对于初学者尤其是青少年大有帮助。练习内容包括带脚蹼在深水池边垂直打腿 ,同时还穿插一些小游戏。刚开始练习打腿３０次 ,之后每天增加１０次。很快 ,我们的运动员就可以连续打腿１００次 ,同时也促进了爬泳腿和仰泳腿的提高。利用打水板和脚蹼来学习手臂的动作 ,一臂放在打水板的中央 ,另一臂以拇指引导贴近水面从后向前移臂。手臂的水下动作学习应由陆上开始。我们让运动员垂直站立 ,两臂伸直指向天空呈Ｖ字形 ,按照Ｖ的轨迹划手 ,打腿的时… |
| 关 键 词： | 脚蹼 镜子 蝶泳 训练方法 训练手段 抓水动作 |
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