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| 论少年运动员超等长训练的基本原则 | |
| 引用本文： | 王星明,李朝辉.论少年运动员超等长训练的基本原则[J].少年体育训练,2011(Z1):140-141. |
| 作者姓名： | 王星明 李朝辉 |
| 摘 要： | 一、超等长训练简介骨骼肌是人体运动的动力,从一定意义上讲,运动训练就是对骨骼肌(与支配他的神经系统)的强化和协调。骨骼肌的收缩方式包括动力性和静力性收缩两大类。动力性收缩又包括肌肉的离心收缩、向心收缩和超等长收缩(plyometrics)三种方式。超等长收缩就是指同一骨骼肌先进行离心收缩,紧接着进行向心收缩的肌肉收缩方式。超等长训练就是指 |
| 关 键 词： | 超等长训练 少年运动员 超等长练习 基本原则 超等长收缩 骨骼肌 肌肉收缩力 训练强度 训练方法 教练员 |
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