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| 青少年400米的力量和专项耐力训练 | |
| 引用本文： | 董斌,刘静,李秀梅.青少年400米的力量和专项耐力训练[J].少年体育训练,2008(4):77-77. |
| 作者姓名： | 董斌 刘静 李秀梅 |
| 摘 要： | 根据青少年训练时间短、力量弱的特点，在选择训练方法、训练手段时，力求有针对性、实效性，尽可能地突出运动员的个人特点，发挥最大潜力。肌肉力量是完成各种动作的基础和动力来源，与其它身体素质有密切的关系，也是完善跑动技术，提高专项成绩的重要因素。国内外有关专家把肌肉力量按能力划分为最大力量、快速力量和力量耐力。对青少年400m运动员来说， |
| 关 键 词： | 肌肉力量 专项耐力训练 青少年 训练时间 训练方法 训练手段 个人特点 身体素质 |
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