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| 怎样跳的更高? | |
| 摘 要： | 什么决定跳的高跳得高,和综合身体素质有必然的联系。身体素质,包括身高、速度、弹跳、力量、身体协调性和柔韧性。身体素质大部分是天生,强求不得。速度,弹跳跟小腿有莫大的关系。一般来说,弹跳好的,速度不会差;速度快的,弹跳也不会低。弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的事情,你的弹跳好不好,先来看看你的先天条件:1.脚踩:如果你的脚踝想像青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽。那很好,你有了出色弹跳的第一个特点。因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。 |
| 关 键 词： | 黑人 小腿 身体素质 肌肉 弹跳能力 训练方法 弹跳力 红肌纤维 起跳 白肌纤维 |
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