自行车运动员力量训练探索 |
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引用本文: | 王福利.自行车运动员力量训练探索[J].少年体育训练,2011(6):72-72. |
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作者姓名: | 王福利 |
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摘 要: | 1力量训练的原理
对运动员加强力量训练有利于身心发展.青少年的骨骼肌肉含水份和有机物较多.无机物较少。富有弹性和韧性,不易折断,关节软骨多.其周围的肌肉细长.所以力量和坚固性差,同时肌肉的增长落后于骨骼,为适应骨骼的增长肌肉必需要向长发展。因此肌纤维比较细长,横断面较小.故肌肉力量和耐力比较差.在进行力量训练时必需考虑此时期的生理特征.合理选择训练方法,科学地安排训练负荷。
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关 键 词: | 自行车运动员 力量训练 骨骼肌肉 身心发展 关节软骨 训练方法 生理特征 肌肉力量 |
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