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| 花样滑冰运动员专项力量的训练方法 | |
| 引用本文： | 刘艳.花样滑冰运动员专项力量的训练方法[J].冰雪运动,2012(1):22-24,28. |
| 作者姓名： | 刘艳 |
| 作者单位： | 黑龙江省冰上训练中心 |
| 摘 要： | 力量素质是花样滑冰运动员在比赛中高质量的完成一套节目的保证。通过文献资料法、综合分析法,对花样滑冰运动员的专项力量训练方法进行研究。在花样滑冰力量训练中应遵循科学性、循序渐进、区别对待的训练原则,注意素质的全面发展,利用不同屈伸角度跳跃的组合练习、跳箱练习、变换方向跳障碍练习、跳绳练习、负重练习、滑行训练等方法进行力量素质的训练,双人滑选手尤其要特别注意进行托举力量及核心力量的练习。 |
| 关 键 词： | 花样滑冰运动员 专项力量 训练方法 |
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