| 大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性减肥效果的研究 |
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| 引用本文： | 戴伟宇.大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性减肥效果的研究[J].广州体育学院学报,2014,34(6):99-102. |
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| 作者姓名： | 戴伟宇 |
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| 作者单位： | 中共广州市委党校体育部,广东广州,510070 |
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| 摘 要： | 目的:探讨大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性减肥的效果。方法:20名自愿参加青年肥胖女性随机分为对照组和实验组各10名,实验组进行12周4次/周大强度间歇游泳运动,运动方案为以85%VO2max强度完成200m游、再以55%VO2max强度完成100m游、间歇休息3min为一组,重复6组;在运动计划实施前和12周结束时采用ZEUS9.9身体成分分析仪测定受试者身体成分。结果:与对照组或运动前比较,实验组青年肥胖女性的体重、BMI、腰围、臀围、WHR、体脂%、身体脂肪、内脏脂肪和皮下脂肪均出现极显著性或显著性减少(P0.01,P0.05),而肌肉量和蛋白质量则出现显著性增加(p0.05)。结论:大强度间歇游泳运动对青年肥胖女性有明显的减肥效果。
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| 关 键 词： | 大强度间歇运动 游泳 身体成分 肥胖 减肥 |
| 收稿时间： | 2014/9/25 0:00:00 |
Research on the Effect of Loss Weight with High Intensity Intermittent Swimming on Obese YoungWomen |
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| DAI Wei-yu.Research on the Effect of Loss Weight with High Intensity Intermittent Swimming on Obese YoungWomen[J].Journal of Guangzhou Physical Education Institute,2014,34(6):99-102. |
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| Authors: | DAI Wei-yu |
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| Institution: | (Department of P.E, Guangzhou Municipal Party School of CPC, Guangzhou 510007, China) |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | high intensity intermittent training swim body composition obesity loss weight |
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