| 交变负荷训练法对下肢肌肉力量训练效果的影响 |
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| 引用本文： | 彭春政.交变负荷训练法对下肢肌肉力量训练效果的影响[J].北京体育大学学报,2006,29(6):799-801. |
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| 作者姓名： | 彭春政 |
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| 作者单位： | 温州大学体育学院,浙江,温州,325027 |
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| 基金项目： | 浙江省社会科学规划项目 |
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| 摘 要： | 目的:采用自制振动台为干预手段对下肢肌肉进行力量交变负荷力量训练,研究交变负荷力量训练对肌肉力量增长效果的影响.方法:上海体育学院体育教育专业男子跳远运动员10名,随机分为1)"交变负荷训练组"(Ⅰ组,n=5),振动刺激的频率为20～25 Hz,加速度为15～20m/s2;2)"传统力量训练组"(Ⅰ组,n=5),两组共接受8周训练,实验前后一周内利用Biodex对原地纵跳能力和下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和功率等指标进行测定.结果:振动刺激训练能够有效地提高受试者的原地纵跳能力、肢三大关节屈伸肌肌群的一般和快速力量,组间比较具有显著性差异.结论:交变负荷力量训练法能有效地提高肌肉力量训练的效果.
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| 关 键 词： | 交变负荷力量训练法 相对最大力量 等速相对峰值力矩 平均功率 交变负荷 训练法 下肢肌肉力量 训练效果 影响 Strength Training Load Alternating Effects 肌肉力量训练 显著性差异 比较 受试者 结果 测定 指标 功率 快速力量 肌群 屈伸肌 |
| 文章编号： | 1007-3612(2006)06-0799-03 |
| 修稿时间： | 2004年11月8日 |
Research on the Effects of Alternating Load Strength Training on Muscular Strength |
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| PENG Chun-zheng.Research on the Effects of Alternating Load Strength Training on Muscular Strength[J].Journal of Beijing Sport University,2006,29(6):799-801. |
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| Authors: | PENG Chun-zheng |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | Alternating load strength training isokinetic peak torque to body weight maximal strength to body weigh average power |
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