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| 浅谈青少年中长跑运动员的速度力量训练 | |
| 引用本文： | 宋建强.浅谈青少年中长跑运动员的速度力量训练[J].中华武术,2012(11):20-21. |
| 作者姓名： | 宋建强 |
| 作者单位： | 山东省胶州市实验中学 |
| 摘 要： | 大多数初级跑步爱好者认为,中长跑不需要专门的速度力量训练。但实际上,中长跑是速度、耐力、力量等素质的综合较量。力量素质是竞技运动中的重要素质,在许许多多运动项目中,是取得优异成绩的基础。中长跑运动员的力量训练应该发展速度力量、相对力量和力量耐力,尤其是快速力 |
| 关 键 词： | 少年中长跑运动员 速度力量训练 田径运动员 中长跑训练 动作速度 速度耐力 磷酸原系统 最短时间 力量耐力 训练方法 |
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