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| 再向虎山行 古典健体新星阿诺的胸部训练 | |
| 作者姓名： | 陈湘 |
| 摘 要： | 上斜哑铃飞鸟组数:4组(外加1组热身)次数:15次副讳奏:3-0-1-0“我的胸部训练以上斜哑铃飞鸟动作开始。”阿诺说,“因为这个动作能很充分地伸展胸部肌群。”阿诺仰卧在斜角为45度的上斜凳上,双手分別握住一个50或者60磅重的哑铃做第一组。 |
| 关 键 词： | 肌群 哑铃 胸部 阿诺 飞鸟 训练 |
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