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| 青少年排球运动员技术训练与提高方案 | |
| 作者单位： | ;1.武汉职业技术学院计算机学院 |
| 摘 要： | 提高青少年排球运动员的水平,是保证我国排球水平经久不衰的重要因素。运用文献资料法和专家访谈法,总结青少年排球运动员培养提高的训练经验。得出结论:根据排球技术特征,选用"分解训练、辅助训练、强化训练和组合训练"的方法手段,在各种不同时期进行"以难带易"的训练,对排球的容易技术,采用"以易促精"的训练要求;运用超量恢复的训练原理,科学掌控青少年排球运动员的训练负荷,以及强化仿技术动作的身体体能训练,最大限度地提高青少年排球运动员的技术水平。 |
| 关 键 词： | 青少年 训练方法 运动负荷 身体训练 |
Technical Training and Improvement Plan for Young Volleyball Athletes |
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