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1.
运用文献资料法和逻辑分析法,从运动训练学、运动解剖学、运动生物力学等角度,分析传统力量训练特点及存在问题,并解析了核心力量训练的特点。认为核心力量训练与传统力量训练的本质不同在于,核心力量训练中增加了一个"不稳定因素",就是为了提高运动员身体的平衡稳定性,不仅增加了力量训练的难度,而且为传统力量训练增添了鲜活的因素。核心力量训练理念的引入更新了传统力量训练理念,创新了训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面的不足。今后如何将基础性的核心力量训练与专项训练相融合,将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献
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核心力量训练与传统力量训练之间关系的理论思考 总被引：14，自引：3，他引：11
核心力量训练引起国内专家学者们的关注,尤其在我国高水平运动员的素质训练中已被相当一些教练员所接受,为了明晰核心力量与传统力量训练之间的关系,主要运用文献资料法、逻辑分析法和对比分析法对核心力量与传统力量训练的关系进行了分析。研究发现,在核心力量训练中增加的一个“不稳定因素”——核心稳定性训练成为分析核心力量与传统力量训练之间关系的关键。增加的这一不稳定因素不仅是增加了力量训练的难度,而且为传统力量训练增添了鲜活的因素,它从训练理念到训练方法等方面为传统力量训练作出了的补充和发展,今后如何将这种基础性的核心力量训练与专项训练相融合将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献
3.
运用文献资料法,对核心稳定性与核心力量的起源与定义,核心力量的解剖学和生理学机制,核心力量训练的特点、作用、分类、方法和手段,核心力量训练的检测与评价,核心力量在具体训练中的应用和核心力量与传统力量的关系等进行了综述。得出核心力量是一种由康复和健身领域进入运动训练的新型力量素质,在理论研究、训练方法、检测和评定等方面还存在许多需深入研究的问题。认为应加强核心力量在运动训练过程中的具体的功能、作用、负荷量和强度的研究,加强核心力量训练方法的创新,加强核心力量训练的检测和评价方法的研究,以提高核心力量训练的科学化水平。 相似文献
4.
陈振伦 《哈尔滨体育学院学报》2014,32(5):79-84
核心力量训练是目前世界上经常采用的训练手段,且实践证明具有良好的训练效果.短跑项目非常注重核心力量训练,尤其是基础力量训练阶段.为了深入探讨核心力量训练在短跑运动员基础力量的作用,本文主要采用实验法,对相关实验对象进行了为期10-12周核心力量训练,研究结果表明：核心力量训练在维持短跑运动员身体平衡并为下肢发力提供支撑点的过程中发挥重要作用;核心力量训练效果在短跑运动员连续运动不稳定的状态中表现尤为明显,其训练作用不能完全代替传统力量训练方法.针对短跑项目的专项特征和当前核心力量训练的发展趋势,提出了核心力量训练运用的相关建议. 相似文献
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核心力量训练研究进展述评 总被引：2，自引：0，他引：2
对核心力量的起源,核心、核心力量及核心力量训练的概念。核心力量训练的意义与作用、方法和手段,核心力量的测量与评价方法在运动专项训练中的应用,核心力量与传统力量的关系等进行了综述,得出核心力量训练是针对人体核心区域的所有肌群以稳定人体重心、控制身体平衡、传递运动时所需力量为主要目的而进行的比较全面、系统和科学训练的力量训练。怎样把核心力量训练与传统力量训练及专项力量训练进行科学的融合,把专项训练的方法手段更加具体化、系统化和科学化,建立一整套系统和完善的核心力量训练方法,区分好与各专项训练之间的关系,找出适合核心力量测量与评价的方法,有待于今后从理论和实践中进行深入的研究。 相似文献
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研究目的旨在对运动员核心力量训练在备战2008年和2012年奥运会众多项目上的理论研究与实践探索,进行系统的梳理与归纳总结的基础上,构建核心力量训练与评估体系。研究方法主要有文献资料法、训练实验法和逻辑分析方法等。研究结论:l)核心力量训练由核心稳定性训练和核心专门性训练两个部分组成;每一部分又自成体系但又前后为序衔接一体。2)核心专门性力量训练是根据不同项目的专项技术和运动员的个体特点进行的力量训练,是核心力量训练的本质与突破的重点;它以核心稳定性训练为前提和基础,通过核心功能性力量及协调性力量训练的衔接与整合使其向专项力量转化。3)核心力量训练的方法主要有稳态和非稳态条件下的徒手练习、自由力量练习以及核心专门性力量练习等。4)核心力量测试与评估是评价核心稳定性、诊断核心专门性力量、发现弱链环节、修正训练计划、改进训练方案以及规划与调整总体目标的有效途径。 相似文献
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李显 《中华武术(研究)》2012,(6):94-96
力量训练被认为是体能训练的核心部分,力量训练的方法和理念也在实践过程中不断地进步和发展。当前最为流行的力量训练方法是来自欧美的核心力量训练法和功能性力量训练法。然而,通过对中国传统武术体能训练方法的分析和思考,发现中国传统武术力量训练方法之中早就蕴含着核心力量训练和功能性力量训练的理念。 相似文献
8.
柔道是一种空手对抗的体育运动,它的攻击与防守有着以柔克刚、刚柔并济的特点,可以提高身体的敏捷性、灵活性以及力量性。核心力量训练对于提升运动员协调能力具有显著的促进作用,有利于充分展示柔道运动技术的效果。本文首先分析了核心力量训练的科学依据,在遵循机体发展规律和训练原则的基础上提出了多种柔道运动员核心力量训练方法,并指出核心力量训练中应注意的问题,以此达到理想的核心力量训练目的,本文旨在为柔道运动员开展核心力量训练提供可行的参考建议。 相似文献
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武术专项力量训练引入核心稳定力量训练的实验研究 总被引：8，自引：1，他引：7
运用文献资料、专家访谈、实验及数理统计等研究方法,以三峡大学高水平武术运动员6名男生为实验研究对象,以专项力量训练理论和核心力量训练理论为理论依据,结合武术专项力量训练的特点及多年从事武术专业教学与训练的实际,首次将核心稳定力量训练理论引入到武术运动员的专项力量训练之中,其目的在于通过提高运动员核心区域的核心稳定力量水平,提高其核心区域相关肌群协同做功的能力及神经对肌肉的控制能力和完成高难度动作的稳定性.经过历时16周的实验研究表明:随着运动员核心区域核心稳定力量水平的提高,其武术专项力量、专项基本功、完成高难跳跃动作的落地稳定性乃至武术套路技术水平等均得到不同程度的提高. 相似文献
10.
力量训练方式发展研究 总被引：1，自引：0，他引：1
随着力量训练方法手段的不断细化与发展,力量训练经过了传统力量训练到电刺激训练又向具有时代性的振动力量、核心力量和功能性力量训练方向发展,新兴力量训练方式的出现使得教练员在力量训练中不能很好地理解各种力量训练的优缺点及针对性,以致在训练中盲目追求新兴的力量训练方法而忽视针对运动员所需力量提高的要求。本研究目的在于阐述几种力量训练方式的产生及应用,分析几种不同力量训练方式在针对提高运动员力量过程中的优缺点,以便教练员在力量训练中选择适宜的力量训练手段,达到提高专项成绩的目的。 相似文献
11.
随着力量训练方法手段的不断细化与发展,力量训练经过了传统力量训练到电刺激训练又向具有时代性的振动力量、核心力量和功能性力量训练方向发展,新兴力量训练方式的出现使得教练员在力量训练中不能很好的理解各种力量训练的优缺点以及针对性,以致在训练中盲目追求新兴的力量训练方法而忽视针对运动员所需力量提高的要求。本研究目的在于阐述几种力量训练方式的产生及应用,分析几种不同力量训练方式在针对提高运动员力量过程中的优缺点,以便教练员在力量训练中选择适宜的力量训练手段,达到提高专项成绩的目的。 相似文献
12.
目前我国对于＂核心力量＂在竞技训练方面研究较多,但在教学和健身方面的运用研究少。本文通过广大女性追求完美的形体为目标,研究分析什么是形体美,运用核心力量训练减脂、塑造良好姿态、预防颈腰疾病及运动损伤、增加运动机能的功能,如何帮助女性走出力量训练的误区,进行分析和研究。 相似文献
13.
以分析核心力量训练法对初中男生篮球专项技能的影响为目的,选择48名篮球队队员为实验对象,将其分为对照组与实验组,并分别使用一般训练法与核心力量训练法,经过16周的训练后进行1分钟计时跳投、防守滑步和半场来回运球上篮项目的测试,得出实验后实验组男生的篮球专项技能提升明显的结论。因此,在进行初中男生篮球专项技能训练时应提倡使用核心力量训练法。 相似文献
14.
网球是运动量极高的体育项目。运动员不仅需要较强的爆发力，还应拥有较强的体能水平。在训练阶段，为保证网球运动员在移动和击球的过程中始终保持身体平衡，应注重核心力量训练。本文简要概述核心力量训练的意义，分析运动员核心力量训练的现状，重点讨论核心力量的训练方法，切实增强网球运动员的协调能力。 相似文献
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文章从核心力量训练的涵义及重要性为切入点分析,指出在高校篮球运动训练中核心力量训练的作用,具体涵盖对完成篮球动作的支撑作用、对专项篮球力量的促进作用、对篮球运动效率的提升作用、篮球运动损伤的预防作用。将核心力量训练用于高校篮球运动训练中可采取以下四点策略：遵循原则,实施科学性核心力量训练;创新方法,落实多元化核心力量训练;因材施教,注重个性化核心力量训练;强化管理,做好核心力量训练的保障,为高校体育教育工作者提供可靠借鉴。 相似文献
16.
20世纪核心力量的训练最早出现在康复和健身领域,取得了相当好的效果。20世纪90年代,一些欧美学者认识到躯干肌的重要作用,将其引入到竞技体育领域。近年来,核心力量训练逐渐被我国竞技体育训练界接受、认同和推崇,许多项目都把核心力量的练习摆在训练工作中的重要位置,奉做＂点石成金＂的金手指。 相似文献
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核心区力量及其训练研究进展 总被引：9，自引：3，他引：6
赵佳 《天津体育学院学报》2009,24(3):218-220
根据国际上核心区训练研究最新进展,结合当前我们在核心区力量训练认识方面存在的不足和误区,采用文献综述的方法,力求将核心区力量训练的概念、内涵、外延阐释清楚,以体现该研究的国际最新动向,并解决目前我国在核心区力量训练方面存在的概念模糊、内涵不清的问题.研究结果显示:核心区力量包含核心稳定性力量和核心动力性力量,是一个二元概念;在影响稳定性的三个子系统,即控制子系统、主动子系统、被动子系统之外还有一个调节子系统--呼吸系统;核心庆力量训练分为静力性力量训练和动力性力量训练两种,在运动训练实践中,这两种方法要紧密结合. 相似文献
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山地自行车运动员的力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
山地自行车运动员的力量素质对运动成绩有极大影响,通过对运动员一般力量、专项力量、核心力量训练的分析,来探讨如何提升山地自行车运动员的力量训练。 相似文献
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在田径运动员的力量训练中，一般力量是专项力量的基础，一般力量强了，专项力量才会提高。应先练一般力量素质，然后通过一定时间的训练，转化到专项力量中去，要打好力量素质基础。作为一般力量的主要训练手段，杠铃负重练习在训练课中占有相当比例。实际上在很多训练中，一般力量并没有起到基础作用，它也不可能转化成专项力量能力。作为一般力量主要手段。杠铃负重练习和专项之间的需求有着根本的不同．有着质的差异，他们之间不能互相转化。 相似文献