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有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,另一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格, 相似文献
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范德全 《连云港职业技术学院学报》2001,14(4):65-68
通过自行设计的有氧健身运动项目，确定实验对象的最佳运动负荷与运动方式，探讨有氧运动对肥胖性男子健康的影响。结果显示：有氧健身活动，宜采用几种综合的练习方法来改变不良的生活习惯，逐步提高练习的运动能力。练习过程中运动负荷采用实验对象最高心率的70％－90％，有氧健身运动可改善男子肥胖的体型，减少腰腹部、大腿内侧、上臂的脂肪堆积，增强心血管系统的功能。 相似文献
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大学生健美操课教学内容体系的构建与实现 总被引：2，自引：0，他引：2
健美操又叫有氧体操(Aerobic),是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,达到增进健康,塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。在高校健美操选项课的教学中,科学合理地选编教材和教法,并使所选教材和运用的教法对学生具有较高的实用、发展和教育价值,是健美操教学 相似文献
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健美操起源于传统的有氧健身运动,属于有氧运动的一种.健美操目前已经成为一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的体育项目.它集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体,是具有持续一定时间、中低强度的全身性运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是提高有氧耐力素质的基础. 相似文献
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田径运动的间歇训练及其影响因素杨宏祥，陈培基（上海体育学院）一、前言在田径运动中，大体可以分为无氧运动、有氧运动和无氧、有氧混合运动三种类型。无氧运动是大强度的，不休息的、持续时间短的运动，如１００米跑；有氧运动是中、小强度不休息的、持续时间长的运动... 相似文献
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LoHi和HiHiLo训练对运动能力影响比较 总被引：1，自引：0，他引：1
LoHi和HiHiLo训练法是在高原训练法的基础上兴起的两种新的低氧训练方法.利用有关文献资料及体育科研所的实验资料,对LoHi和HiHiLo两种训练方法影响有氧运动能力的机制和效果进行了比较分析.通过比较发现两种训练法均能提高运动员的有氧运动能力,HiHiLo组的有氧能力的提高优于LoHi组. 相似文献
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<正>本文所指的形体健美操是将传统的有氧健身操操与形体练习有机结合,通过一系列对称或非对称动作活动身体各部位的有氧运动。中老年人通过形体健美操练习能够全面发展肌肉、消除多余的脂肪、改善肌肉、骨骼和内脏器官的血液循环,同时能够起到改善形态、提升气质的作用。通过学习增加了学员沟通的机会,起到了调节不良心理情绪、培养乐观积极的生活态度等作用。那么,怎样教学才能达到最佳教学效果,是值得我们不断思考的问题。 相似文献
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现代科学研究揭示在所有运动项目中,以有氧耐力项目最利于人们的健康,也就是说有氧代谢运动（耐力性运动）可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代谢运动为：快步;慢步;游泳;骑自行车;跳健身操（舞）等,这些运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血系统荷载及输送氧的能力,以组织有氧代谢利用氧的能力,因此有氧运动对人体生理、心理等多面有诸多影响。 相似文献
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大气污染对户外有氧运动人群存在一定损伤。提出大气污染对户外有氧运动人群运动损伤的影响研究方法,对某地区发电厂工人经常参与户外有氧运动的人群、在大气污染中经常进行户外有氧运动的人群、没有参与户外有氧运动的健康人群实施测试,经测试:血清里IL-6、TNF-a含量变动和污染物存在关联性,在大气污染中进行户外有氧运动将导致疾病易感性变大;大气污染对户外有氧运动人群的人体心肺功能与有氧代谢性能都存在负面作用,对户外有氧运动人群呼吸系统存在一定损伤;大气污染对户外有氧运动人群运动损伤存在滞后效应。 相似文献
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王海燕 《中国科教创新导刊》2011,(16):37-37
健美操一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动项目。本文首先介绍了健美操的几项基本技术,然后详细介绍了三种常用的健美操的教学方法,最后简要谈谈健美操练习时应该注意的几个方面。 相似文献
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通过文献法,试验法,问卷法,数理统计法,比较法等对参加有氧健身操训练的女大学生的身心素质进行了初步研究.结果表明:参加有氧健身操锻炼一方面能有效地提高学生的身体素质,另一方面通过练习也增强了学生的心理素质.有氧健身操是较好地提高女学生身心素质的一种手段. 相似文献
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《安徽教育学院学报》1995,(1)
一、有氧舞蹈及其意义有氧舞蹈是近十年来国际上风行的一种集娱乐与健身为一体的健身运动.是从有氧训练中发展起来的,属医疗体育范畴之一。它采取中等强度的活动量,以舞蹈的形式配合音乐进行全身性活动,目前美国在学校课程、消遣娱乐和民间俱乐部里都风行有氧舞蹈。专家们认为有氧舞蹈训练比单纯健身活动更有趣味,集运动与娱乐为一体,它适合各种年龄和体能的人们进 相似文献
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有氧代谢运动可以增强人的体质,促进健康,延年益寿.为此,从增强人体有氧供应能力,提高呼吸、循环系统功能等方面对有氧运动对人体健康的影响进行了讨论. 相似文献
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杨国宽 《南昌教育学院学报》2013,(2):178-179
采用实验研究、数理统计等方法,对我校10名肥胖学生进行为期3个月的水中有氧健身训练。结果表明:实验后受试者可以有效降低体脂百分比,减轻体重,尤其是脂肪重量;减小身体各部分的围度;腰臀指数、体重指数差异呈高度显著。水中有氧健身作为一项新兴的有氧运动项目,其减肥效果是显著的。 相似文献
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本文从切实提高学生健康的角度出发,指出了发展有氧耐力练习的重要性,根据自身教学体会,论述如何进行有氧耐力练习的方法。 相似文献
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《新校园(当代教育研究)》2016,(5)
全民有氧运动是目前一个很时尚的话题,有氧体育舞蹈是集娱乐、健身和艺术为一体的体育锻炼项目,具有多方面的价值。除了健身和娱乐,还兼具培养审美能力和社交等优点。本文简要介绍体育舞蹈的起源和发展历程,并简要总结体育舞蹈有氧运动对人们健康的好处。 相似文献