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现在学生中胖子越来越多，减肥已成为他们的热门话题。对于要减肥的人来说，首先应衡量自己是否肥胖，确认自己肥胖后，再确定减肥目标并选择适宜的运动项目，同时计算每次运动的能量消耗和时间，做到心中有数。只要坚持不懈，肥胖者也可以塑造一个健美的自我。 相似文献
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随着社会的发展，参加健美操运动进行减肥的人越来越多。但健美操运动是否能减肥，以及减肥的效果等问题，一直是大家关心的热点。本研究就此问题，运用问卷法进行调查研究。以运动者的实例确认了健美操可以减肥。同时也探讨了健美操运动减肥的适宜运动强度。 相似文献
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分析了共轭亚油酸的多种生物学功能，尤其在抗缺氧、抗氧化、提高免疫力及增肌减肥等方面的功效，并对其作为运动营养补剂的发展前景作以展望。 相似文献
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为探究国外运动减肥研究的热点内容和演化趋向，以Web of Science核心合集中的SCI-EXPANDED、SSCI、A&HCI为来源数据库，对其中运动科学领域减肥研究的1 211篇文献进行科学计量和文本内容分析。结果显示：（1）有34个国家和地区的学者对运动减肥进行研究。2004年之后，逐渐形成内容丰富的研究体系；（2）研究演进过程可分为萌发、快速发展、深入发展和领域拓展四个阶段；（3）主要聚焦于减肥对健康的影响、减肥的方式方法、减肥后如何防止体重恢复等热点主题；（4）呈现四个方面的发展特征，研究对象越来越有针对性，研究内容从减肥健康原理向减肥方式方法的应用性转化，干预手段从单一运动方案向多重组合方式转变，研究结果倾向量化的数据指标反映关联关系。 相似文献
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肥胖症患者的运动处方研究 总被引：2，自引：0，他引：2
肥胖症是现代社会重要的文明病之一,它严重地危害着人体的健康,并越来越成为人类社会的一大公害。目前,减肥热风靡世界,各种减肥方法应运而生。本文经综合分析,提出运动处方疗法,并对此进行了全面的论述。 相似文献
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根据刺激一反射一适应的生理规律，运动作为一种应激源，必然对机体产生一系列功能变化。规律性运动提高静息代谢率，改变神经内分泌功能，使机体在非运动状态下产生较大的能量消耗，防止脂肪堆积，才能真正实现运动减肥。而基础代谢率的高低，主要表现在肌肉组织和脂肪组织对体内能量的竞争，以及神经内分泌的调节。因此，规律性运动所产生的肌肉组织和神经内分泌的适应性功能变化，以及显著的运动后效应，才是运动减肥的机制所在。本文阐述了规律性运动的减肥机制，以期为运动减肥提供理论借鉴。 相似文献
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对成年女性肥胖症及运动减肥的探讨 总被引：3，自引：0，他引：3
成年女性肥胖症作为一个特殊群体，应该受到充分重视。本文就成年女性肥胖症的形态特点、特殊并发症及肥胖成因做一阐述，并对科学减肥方法进行了初步探讨，以帮助读者更多地了解肥胖问题。 相似文献
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目前肥胖症的治疗方法主要有4种：单纯节食,药物减肥,手术去脂,运动减肥。运动减肥以小强度、长时间适宜的有氧运动,消耗体内的脂肪,达到减肥的目的。运动还可以增强体质、促进健康,具有其他减肥方法不可能达到的健康促进作用。文章介绍了运动减肥的3种模式：全封闭式运动减肥模式、运动减肥夏令营模式、公益性运动减肥模式;运动减肥操作常规,包括运动强度的确定、运动负荷试验、运动减肥运动项目的选择、运动减肥持续时间等问题。并通过众多的实验研究证实了运动减肥对肥胖症患者身体形态的改善作用、运动减肥对肥胖症患者脂肪肝的改善作用、运动减肥对血脂代谢的改善作用、运动减肥对肥胖症患者心脏功能的影响、运动减肥对肥胖症患者动脉粥样硬化致病因子的影响、运动减肥对肥胖症患者炎症因子与抗氧化能力的影响、运动减肥对肥胖症患者瘦素和脂联素的影响,综合阐述了运动减肥对肥胖症患者健康的促进作用。 相似文献
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目前减肥的方法层出不穷,本文并着重讨论水中有氧操减肥的生理学基础,进一步肯定了水中有氧操的减脂效果,以期为减肥者进行运动减肥时提供理论支持和实践指导,以提高减肥的科学性和实用性。 相似文献
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根据运动处方的原理对33名肥胖儿童开具减肥运动处方并进行实验研究,研究结果表明通过针对肥胖儿个体开具减肥运动处方,按照处方进行锻炼对控制肥胖儿童的体重有显著性效果,并可以显著地提高肥胖儿童的身体素质。 相似文献
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肥胖是高血压、糖尿病、血脂异常和某些骨关节病的温床，是社区居民的大敌。减肥已不仅仅是为了追求体型好看的问题了，更重要的是关乎国民健康、寿命和生活质量的问题。开发和应用面向社区大众的减肥降脂运动处方，使居民在明确什么是健康、什么是当代的身体文明的基础上，学会运用减肥降脂运动处方进行科学减肥和控制身体脂肪率。在认真研究减肥原理、总结我校减肥经验、分析中老年居民的实际情况后，开发了面向社区中老年人的减肥降脂运动处方，并且对运动处方进行了三轮实验研究。靶心率的确定采用的是简便易行的二次台阶试验法，试验前先进行“PAR-Q”问卷调查。体脂率的测量统一采用HBF-305型OMRON身体脂肪测量器。实验统计分析表明，此运动处方设计合理、安全可靠、针对性和灵活性较强、简便实用、应用效果好，不仅40—59岁的社区居民可以采用，还可以适当扩大其使用范围。 相似文献
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不同时间带运动减肥的比较 总被引：3，自引：0，他引：3
在低痛苦甚至无痛苦的前提下以控制能量摄入与适当运动的方法进行60天的减肥实验,比较晚饭前与晚饭后运动减肥的效果,发现运动之后再吃晚饭减肥的效果更好,体重指数多下降2.66(P<0.001)。建议减肥的人先进行约2h的运动,再吃晚饭,在餐前暗示减少对脂类、糖类食物的摄入。 相似文献
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肥胖，绝大多数属于单纯性肥胖。导致单纯性肥胖最根本的原因是机体能量代谢失衡，脂肪过度堆积。肥胖已日益成为当今社会严重威胁人类健康的重要因素，运动减肥是最有效、最宜于健康的，而且副作用最小。本文针对单纯性肥胖人群运动减肥的机制及方法进行了探讨。 相似文献
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