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竞走运动员比赛期间营养调配初探 总被引：1，自引：0，他引：1
一、竞走运动员赛前营养调配比赛使运动员机体处于高度紧张状态,能量消耗大,因而比赛期间饮食十分重要。但往往比赛时精神紧张,出现食欲不振、消化紊乱等现象。所以,赛前应提高饮食质量。赛前,饮食中应注重糖的 相似文献
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根据这几年我对学校某些田径运动员的实际观察,对运动员在运动训练、比赛规律及赛前训练安排进行深入总结和探讨。研究后认为如何合理安排训练与比赛,尤其是赛前训练的安排,对运动员心理状态的调节,将直接影响到运动员的竞技水平。只有在比赛前对各种因素进行有效地调节,合理调控运动员使之达到最佳竞技状态,才能在田径比赛中创造优异成绩。 相似文献
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长期以来,赛前训练、尤其是重要比赛前的训练安排一直是每个教练员十分重视的问题,赛前训练计划安排得好,比赛时运动员就能表现出最佳竞技状态,从而发挥出最佳水平,取得良好的成绩。赛前训练既简单又复杂,简单的是：只要运动员练得好、没有伤、会比赛（心理素质好）,赛前遵循？一般规律进行训练安排,基本就能保证在比赛中发挥出最佳水平。复杂的是：赛前训练又不是固定不？变的,它要根据运动员的训练情况、身体情况以及心理和思想情况而变化,因此说,赛前训练又不是;一个简单的事情,要根据运动员的实际情况有针对性地进行赛前特殊准备,这就给教练员制定赛前训练计划带来了难度。说实话,我的经验也未必都正确,因为过去我们国家还没有开放,参加国际上的大赛也相对少,积累的经验也是有限的,因此,在这里仅结合我经历的几个重要赛例,谈一谈我安排的赛前训练。 相似文献
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合理安排运动员比赛期间的饮食,有助于其顺利参加比赛。这里,对运动员比赛期间的饮食安排,试做介绍:1.比赛前几天,应提高饮食质量,供较多的营养素,提高体内的储备量。超长跑等项目,运动时间长,体力消耗较大,可引起血糖下降。为防止血糖降低,可预先增加糖的供给量。赛前一周就应增加维生素供给量。维生素 B_1可增至每日5—10毫克,维生素 C 可增至每日250毫克。 相似文献
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优秀运动员大赛前竞技状态调控的时间学规律（下）——中短期赛前训练诸训练学因素的时间学特征及总体时域调控模型的确立 总被引：3，自引：0，他引：3
3.5 中短期赛前训练各相关训练学因素的时间学特征与中短期赛前训练相关的因素很多，它们都有不同程度、不同表现方式的时间学特征。本研究着重对中短期赛前训练中的比赛、负荷、恢复和高原训练等四方面安排、调控的时间学规律和特征做进一步的深入研究，以供教练员中短期赛前训练时参考。3.5.1 比赛因素的时间学特征3.5.1.1 中短期赛前训练中热身赛的时间安排大赛前的中短期赛前训练阶段将参加一定次数的、不同等级的热身赛，以此来促使运动员最佳竞技状态能有计划地在重大比赛中调控出来。而这些热身赛的安排均有严格的时间要求，过早不行… 相似文献
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大家知道,奥运会和全运会都是四年举行一次,而省运会也是四年一届,作为基层中长跑运动员来说,一般都是更重视省运会,作为重大比赛,而在比赛之前都要经过多年系统训练,面临着多次不同级别比赛的历练,为了保证在重大比赛上取得好成绩,就要合理安排赛前的负荷量和负荷强度。如何在赛前科学合理的安排负荷量和负荷强度,现在以5000米比赛为例阐述一下赛前基本训练方法。 相似文献
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心理训练对每个运动员来说都是非常重要的.在比赛之前,运动员一定要积极考虑自己应该做什么,不要让别人督促.对赛前计划,队员要做到心中有数,应搞清思想和行动上应做哪些准备,比如在比赛之前何时做准备活动,做哪些内容才能保持更好的感觉,休息时间怎样安排,比赛过程中采用何种战术等.这些都同心理训练有密切关系.根据以往经验,我们认为心理训练可以采用以下几种方法: 相似文献
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英国两位运动营养师彼得·奥塔韦和凯文·哈金在他们最近出版的“饮食与运动”一书中对田径运动员赛前饮食提出了新的观点。他们认为,英国田径运动员的比赛成绩之所以经常不理想是因为饮食有问题。运动员在比赛前应注意摄入含高糖的食物。他们指出,英国一些田径主教练和医学顾问为增强运动员的体质,赛前经常让他们吃大块鱼 相似文献
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任何运动项目的运动员在比赛前训练安排的好与坏，直接影响比赛成绩。摔跤是一种身体直接接触的对抗性项目。要安排好赛前的训练，教练员必须注意两个很重要的环节，即赛前训练计划的制订和运动员负荷的安排，只有安排好赛前的训练，运动员才能在比赛中创造出优异的成绩。 相似文献
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<正> 6.赛前怎样才能摸清对手的真实情况? ①观看对手的训练和比赛。 在赛前,教练员应根比赛日程的安排,组织队员观看对手的训练、教学比赛或正式比赛。组织队员观看训练或比赛应做到分工明确,目的清楚。要尽快发现对手的核心后卫、主力中锋和主力前锋队员,并尽可能细致地观察分析这三个主要队员的技术特长和运用技术的特点。比如,对主要前锋队员,要观察他主要是以中远距离投篮得分为主,还是以突破得分为主;是自己持球创 相似文献
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现代竞技游泳比赛的竞争已经达到白热化的程度,比赛的胜负常常是0.01秒的差距。教练员们费尽心思,运动员流尽汗水,只为的是去争取那0.01秒。为此,大运动量的训练自然不在话下,训练计划、赛前安排、饮食营养……八仙过海。 相似文献
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运动员要想在比赛中取得优异成绩,必须有较高的训练水平。但这还不够,还须有一个较为科学的赛前训练安排。把最佳竞技状态安排在最重要的比赛时刻。实际上,每个教练员都在探索其中的奥秘。在成功与失利的曲折经历中,每个人都在寻求规律性的东西。因人的机体是复杂的,机能状况和训练水平在不断变化,因而,赛前训练决无现成的表格让人去填写。它要灵活多样、随机应变,但大的原则,基本规律还是存在的。根据笔者体会,赛前训练安排主要有两种:减量调整型;量大质高型。 相似文献
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对我国赛艇教练员赛前训练安排状况的调查分析 总被引：2，自引：0，他引：2
就有关赛前训练安排问题对我国部分赛艇教练员进行问卷调查和面访,结果发现,教练员对“赛前训练”的理解存在着宏观、中观和微观的不同理解。科学合理地安排重大比赛前6~8周的中短期集训,对比赛成绩起着决定性作用。建立赛前训练的监控诊断系统和合理的负荷安排是决定赛前训练成效的关键。 相似文献
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针对现行主客场赛制的特点 ,对足球训练负荷的安排进行探讨。年度训练负荷 ,应实行单周期双高峰的安排 ;小周期训练 ,应合理确定基本训练周、赛前诱导周和比赛周的负荷 相似文献