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高住低训（livinghigh—train—inglow）即HiLo,是一种模拟高原训练的方法,是近几年来发展起来的一种新型有效的耐力训练方法。本文采用文献综述法,对HiLo训练法的起源和发展,及着重与运动能力之间的联系进行了论述。 相似文献
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高住低练(HiLo)训练法是由高原训练发展而来。本文讨论了HiLo与传统高原训练法的区别,以及HiLo对机体有氧运动能力的影响。有研究表明,HiLo不仅能引起与高原训练相类似的增强有氧运动能力的有效生理刺激,同时又避免了高原训练不能维持相应运动强度的不足。HiLo一方面改善了机体呼吸系统、心肺系统的功能,另一方面,HiLo增强了机体的抗氧化能力,有效的延缓机体疲劳的产生,从而使机体的有氧运动能力得到提高。但值得注意的足,HiLo所产生的训练效果会受到训练持续时间、运动项目及运动员的个体差异等的影响。 相似文献
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通过对目前国内外HiLo训练法对人体机能在生理学,生物化学层面的影响进行综述和探讨,为HiLo训练法的理论和实践提供科学的参考依据。结论与建议：从理论上HiLo比传统高原训练更优于,传统高原训练面临的大量困难同时也可以得到解决。目前国外在这方面做得很多,大量积累了宝贵的经验,而我国这方面研究还不是很多,并且主要集中在动物的研究上,建议以后加大加深对人的研究力度。 相似文献
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国外低氧训练的研究现状与展望 总被引：1，自引：1，他引：0
1 国外低氧训练研究现状
以“living hisht ,trairing low，HiLo”为关键词组在Medline上搜寻，可以发现国外学者2005年以来共发表11篇HiLo的相关论文。在这11篇论文中，有9篇是以优秀运动员为实验对象对HiLo的应用性进行研究。与国外的研究相比较，国内目前的研究主要还是以机理为主。从所发表的论文看，虽然国内在机理方面的研究质量优于国外同类研究，但HiLo是一项应用性特别强的研究，显然我们与国外的研究相比缺乏应用性研究。 相似文献
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重复训练法在运动训练中的运用 总被引：1，自引：0，他引：1
重复训练法与间歇训练法不仅用于田径、游泳等周期性运动项目的身体训练中,也可用于球类等非周期性运动项目的身体训练中。但是,两者无论在练习的运动强度上,还是在练习的间歇上都截然不同。重复训练法在练习强度上需要严格掌控,即每个练习都按预定强度进行,对练习的间歇时间不作严格要求。而间歇训练法对练习强度的要求不严格,却要严格掌控练习的间歇时间,到预定的时间就要求队员立即进入下一个练习。因此,重复训练法主要用于提高速度性和速度性力量,而间歇训练法则多用于提高无氧和有氧耐力。本文主要介绍重复训练法在运动训练实际中的运用。 相似文献
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间歇训练法是运动训练中常用的一种训练手段,是指对多次练习时的间歇时间做出严格规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的训练方法。一、间歇训练法的分类与应用我在训练教学中尝试了计时间歇的多球训练,我试验的队员是男子,年龄在14-16岁。使用了两种间歇训练方法,分别属于个人间歇训练法和两人配合间歇训练法。 相似文献
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1前言 运用高原训练手段，提高运动员的运动能力和比赛成绩，己被广泛的认同和应用在国内外多种运动项目中，取得了显著效果。近年来，高住低练法、高住高练法、低住高练法、高一低交替训练法、高平原交替训练法、间歇性低氧法等作为传统高原训练的补充手段和方法被提出和研究应用。间歇性低氧法（Intermittent hypoxic training）是一种较新的模拟高原的训练方法，它是每天将运动员人为的暴露于低氧混合气或低氧舱一段时间，以造成机体各组织适度缺氧， 相似文献
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间歇训练理论在艺术体操训练中的运用 总被引：6，自引：0，他引：6
通过对国内外有关文献的分析研究，探讨了极强性间歇训练法、强化性间歇训练法和发展性间歇训练法在艺术体操身体训练和技术训练的运用方案及其训练方法设计的原则，旨在为我国艺术体操的科学训练提供参考。 相似文献