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跳高专项身体训练主要是发展与跳高有密切关系、能直接促进掌握跳高技术和提高成绩的身体素质。在进行专项身体训练时,不仅要注意方法与手段的选择,还要注意到运动员的个人特点,同时还要处理好一般身体训练与专项身体训练的关系。跳高专项身体训练包括专项速度训练、专项力量训练、专项耐力训练和专项柔韧及协调性训练。一、专项速度训练跳高的专项速度训练可以分为助跑、起跳和过杆速度训练。(一)助跑速度训练 相似文献
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1986年,我赴苏联考察进修期间,在一次副博士论文答辩会上,有幸结识了保加利亚功勋运动员——奥运会金牌获得者依凡诺娃·约尔旦卡·勃拉戈耶娃。她介绍了自已及安多诺娃获奥运会冠军和创2.07米世界纪录年的训练情况。本文是根据她介绍的情况整理而成的,供同行们参考。跳高运动员的身体训练:在60年代,跳高运动员的身体训练比较侧重于杠铃练习, 相似文献
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正身体训练是跳高训练的重要内容之一。高度发展的身体训练水平是掌握和提高运动技术的基础,是大负荷训练的物质保证,是不断提高运动成绩的先决条件。跳高运动员的身体训练包括一般身体训练和专项身体训练。高水平跳高运动员主要以专项 相似文献
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跳高运动员的训练应从以下身体训练的三个一般要素中得以发展: 一般身体训练——发展心血管的一般耐久力,良好的全面力量和灵活性。专门身体训练——发展爆发力、速度、专项耐力以及灵活性。技术训练——发展跳高的动作型式。如果规定把以上各个要素固定地分配到身体训练计划中,这就会显得很莽撞,因为跳高运动员之间的差异不可能使以上各个要素固定地分配到身体训练计划中。但在跳高运动员参加赛季的早期阶段通常都重视一般身体训练;随着跳高运动员身材的增高,逐渐过渡到专门身体训练和技术训练。训练可分为四个段,每段的实际训练时间长短可由个人期望力求成为一名跳高运动员的点时间来决定。这个特殊的时间表假定 相似文献
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只有在专项身体训练水平较高的条件下,三级跳远运动员才能取得优异成绩。三级跳远的特点是助跑时的高速度和踏跳时的极大紧张。因此在提高运动技术水平过程中专项身体训练水平的提高具有决定性意义。 1966年德·依利耶夫对三级跳远运动员的专项身体训练水平结构作了因素分析,选出了3个正交因素,它们是速度能力(100米跑成绩),力量能力(抓举、挺 相似文献
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跳高作为一项竞技体育运动．是以“速度为核心”贯穿于跳高技术的全过程。少年时期身体正处于青春发育阶段,是进行全面身体训练,打好扎实基础的有利时期,是进行全面身体训练适应跳高专项特点和需要．使之成为将来不断提高专项训练水平的坚实基础。在身体全面训练的同时,要着重发展跳高运动员的基础速度素质（包括跑的速度、起跳时的收缩速度及完成助跑、起跳和过杆落地所需要的肢体反应速度）训练。 相似文献
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青少年时期的专项身体训练,在全面身体训练的基础上,选择若干具有明显专项特点和要求的身体练习。现介绍几种背越式跳高专项身体训练常用方法: 一、专项速度训练 1.弧线跑速度训练 (1)不同半径的“8”“J”“S”形跑、螺旋跑、圆圈跑方法:在地面上预先用线划好所用图形,运动员沿标记按线进行 相似文献
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李群 《体育科技文献通报》2014,(1):42-43,128
近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,备受教练、科研人员的青睐,被业内人士称为体能专项化的桥梁。本文以广州体育学院田径队5名男子运动员为研究对象,进行25周的核心力量训练。结果表明:训练后5名男子跳高运动员倒二步速度有显著性差异,倒一步身体内倾角度、后倾角度有所增大,运动员专项形态和素质都不同程度地得到提高,专项技术动作得进一步到完善,专项成绩的提高也具有显著性。 相似文献
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在俄罗斯田径界,现年６０岁的鲍里斯·尼古 拉耶维奇·库波罗索夫是一位功绩卓著、学识渊博的训练专家。这位曾荣获苏联功勋教练员称号的跳高专家,培养出一大批优秀的男女跳高运动员,他所培养的学生,突出特点是技术细腻,这些学生１００多次赢得列宁格勒市锦标赛的冠军,１０次获得苏联锦标赛的冠军,让娜·涅克拉索娃曾创造１．９７米（１９８２年）的苏联室内女子跳高的最好成绩;瓦列里·谢列达获得欧洲杯赛的冠军（１９８１年）、苏联全运会的冠军和友好运动会的冠军,并创造男子跳高２．３７米的欧洲纪录;叶夫根尼·戈托夫斯基曾… 相似文献
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背越式跳高起跳专项力量训练原则 总被引：1，自引：0，他引：1
跳高曾是我国田径运动优势项目之一,有三人五次打破跳高世界纪录的辉煌历史,目前我国跳高成绩与世界纪录的差距越来越大,出现了严重“滑坡”的现象。如何提高背越式跳高起跳专项力量训练水平,是广大跳高教练员、运动员亟待解决的问题。 相似文献
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跳高运动员王臣的身体条件与素质水平、专项技术指标已经接近或达到世界优秀运动员的水平,是一个具有优化条件的跳高人材。通过三维技术录像的方法,对王臣参加比赛的运动学技术指标与国外优秀男子跳高运动员的技术参数进行横向比较,认为王臣在助跑最后一步水平速度慢,摆动腿摆速小,导致垂直速度小,这就要求转变训练理念、提高有效训练的效率,着重解决力量素质及腾起高度利用率,在今后3年～5年专项快速发展期中加以科学训练,未来成绩可达到2.32 m～2.35 m。 相似文献
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叶绍明 《武汉体育学院学报》1961,(1)
根据国外和我国优秀跳远运动员的训练经验证明,要在专项上达到较高水平必须不断提高有机体的活动能力和逐步改进专项技术,而改进和掌握合理的先进的跳远技术是决定于运动员力量,速度和弹跳力的提高,在身体素质上必须是个身体全面发展的人。如世界优秀跳远运动员他们的100米水平都在10.5”——10.2”之间,跳高成绩在2米左右水平。 100米跳高跳远欧文斯 10.2” 1.98米 8.13米贝尔 10.5” 1.90米 8.10米奥瓦涅襄 10.5” 2.00米 8.04米张启山 10.8” 1.85米 7.53米 相似文献
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怎样发展青少年跳高运动员的专门力量 总被引：1，自引：0，他引：1
跳高技术虽然和其它跳跃项目一样，由助跑、起跳、腾空和落地等几个部分组成。但跳高与其它跳跃项目相比，对助跑水平速度的要求相对没有那么高，而对起跳垂直速度的要求却远远大于其它跳跃项目。所以，跳高运动员的专门力量训练，要围绕着如何提高运动员的支撑缓冲能力，以及在瞬间发挥出尽可能大的力量来进行。因此，我们应该致力于发展运动员的支撑力量和快速力量。根据循序渐进的原则，我们在跳高运动员的专门力量训练过程中，应该从发展运动员的一般支撑力量到专项支撑力量；一般快速力量到专项快速力量来设计训练计划。一、发展运动员… 相似文献
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运用文献资料法、观察法和专家访谈法,对背越式跳高运动员专项力量训练方法进行分析,旨在为背越式跳高运动员专项力量的训练提供参考。 相似文献
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优秀男子链球运动员技术与身体训练的方法 总被引：2，自引：0，他引：2
采用实验与经验总结相结合的方法,论述并验证了优秀男子链球运动员技术与身体训练的方法,即掌握正确的技术动作,对提高运动成绩起着关键性作用;发展速度,对提高专项成绩起着决定性作用;专项力量是提高专项成绩的基础;训练方法必须随运动员训练水平的提高不断更新;注重“重复训练法”。 相似文献
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跳高训练非常复杂。它包括一般身体训练、专项身体训练、技术训练、心理训练等。跳高技术是影响跳高成绩的最重要因素,只有掌握合理的跳高技术,才能充分发挥出运动员身体素质的潜力,获得优异成绩。 相似文献
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中长跑运动员专项成绩的提高是在身体全面发展和专项素质不断提高的基础上建立起来的。如果只追求专项成绩的提高，而忽视身体的全面发展，尤其是力量素质的提高，就极易造成运动损伤，使专项成绩停滞不前。有研究表明，我国中长跑运动员在上、下肢力量和躯干力量方面与世界优秀运动员相比有较大差距，这也是形成他们“步长小、步频快、速度低”技术特征的主要原因。由此可见，我们必须改变以往只重专项能力训练的指导思想，把提高运动员的力量训练水平作为提高专项成绩的突破口。 相似文献