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1.
一、制定科学合理的训练计划
训练计划如果根据时间的长短来划分，可以分为多年训练计划、年度训练计划、季度训练计划、月训练计划、周训练计划和课训练计划。在制定多年和年度训练计划时，教练员对运动员的现实状态和运动潜力有很好的判断，从总体上宏观地规划运动员的多年训练目标和过程，然后，才能根据运动员的特点制定近期的训练计划，接着把每次训练课的内容结合运动员的近期训练计划，制定出课训练计划。 相似文献
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训练质量的优劣，在于教练员对计划过程的控制。对训练的控制能力体现教练员的执教水平，影响着训练的质量和效果。教练员应在指导训练过程中发现问题，积累经验，丰富和开拓思维，并结合理论调整知识结构，提高执教水平。少儿运动员正处于动态的成长过程中，其生理和心理特点与成年运动员有明显差别。因此，对他们的训练控制更应讲究方式方法，单纯一个“严”字是片面的，也是不合理的。教练员要提高对训练课的控制能力，使每次训练尽量实现自己的意图并不是件易事。这需要对少儿的心理和生理动态变化有较深刻的认识与把握，单凭训练课上的一点时间是远远不够的，功夫应下在课外， 相似文献
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在运动训练过程中,很多教练员特别是力量型项目教练员,非常注重运动员的血清睾酮指标(T),往往认为血清睾酮指标越高越好。一般来说,血清睾酮值高的运动员能够承受大负荷训练课,且恢复能力较强;血清睾酮值低的运动员,较难承受大负荷训练课,且训练课后恢复较慢。但在实际训练过程中有少数运动员的机能状态或运动能力与血清睾酮水平并不成正比关系:血清睾酮高时,运动能力表现并不高;而血清睾酮不高时,完成负荷强度的能力则较强。此外,血清睾酮在运动训练中的变化容 相似文献
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训练课是周期训练的最小构成单位,对运动员的运动竞技能力的培养起决定的作用.训练课主要分为身体训练课,技战术训练课,综合训练课,测验、检查和比赛课,调整、恢复训练课等类型;教练员是依据根据周期训练计划的安排,依据训练原则、运动员实际情况来选择不同训练课.训练课的结构分为准备部分、基本部分(引导性练习、技战术练习、对抗性训练)、结束部分等三个有机部分,三部分划分这是由于人体机能活动变化的规律所决定的. 相似文献
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排球竞赛体制的改革打破了传统的大周期训练的老框框，作为教练员，如何安排赛制改革后的训练和比赛，是摆在我们每一个教练面前的全新课题，教练员要制定出完善的训练计划，确定完成任务的训练指导思想，首先找出本队在比赛过程中会遇到的问题，进行仔细的研究，制定出时间短、质量高、负荷量大的切实可行的训练计划，以保证运动员在比赛中保持良好的竞技状态。 相似文献
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运动训练是多学科知识综合运用的过程,它涉及到运动训练学、心理学、生理学、体育管理学等;训练教学工作又是一项艰苦、复杂、细致的工作,在运动训练中,能否迅速提高运动技术水平,培养出优秀的体育人才,创造良好的运动成绩,教练员坚持严格要求是关键性一环。1980年,省体校招收了首批运动班女篮队,该队十二人,其中先后有八人输送省队(见表一),国家女篮队队员彭萍就是这时入队的。这批队员的训练效果之所以较显著,我们认为,其重要因素之一,就是训练中切实做到了严格要求。本文拟结合对这批队员的训练体会,谈谈训练中严格要求的问题。一、认真对待每次训练课是搞好训练的基础运动技能是复杂的,要想使技术动作迅速地建立正确动力定型,尽快掌握和提高技术,并成为随意动作,必须认真上好每次训练课。首先,作为运动训练主导者的教练员要严格制定出每次课的计划,把阶段和周的训练要求,具体落实到每次训练课中去。训练的目的要明确,要根据队员的不 相似文献
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中国体操队备战奥运会期间的训练课特征 总被引：12，自引：0，他引：12
采用跟踪观察、调查访问等研究方法，对中国国家体操队备战第27届悉尼奥运会前4个多月的训练课特征，进行跟踪研究。内容涉及训练课计划的制定、训练课的结构、训练内容的选择、训练负荷的控制、教练员的执教艺术性等方面。结果表明，中国体操队大赛前训练课的有效实施，是该队夺得悉尼奥运会男子团体及双杠、平衡木冠军的根本保障。 相似文献
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程云峰 《哈尔滨体育学院学报》1985,(3)
八十年代以来,乒乓球的技术发展突飞猛进,要继续保持我国乒乓球技术在世界的领先地位,就必须对乒乓球教学训练的每一环节都进行深入地研究,提高教学、训练的质量。本文就如何安排乒乓球课的准备活动,谈一点粗浅看法。准备活动在一次教学训练课中的比重很小,以一次课100分钟为例,每次课的准备活动时间只有十五分钟至二十分钟左右,看起来,似乎对教学训练任务的完成影响不大,其实不然,适宜的充分的准备活动,不仅可以使学生精神振奋,缩短进入工作状态的时间,而且也能预防伤害事故的发生。有些教练员、运动员和个别教师,对准备活动重视不够,导致在一些比赛中,教学训练课上受 相似文献
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蹦床训练中周课次的安排及身体素质训练内容 总被引：2，自引：0，他引：2
通过献资料研究、专家访谈、现场观察等，研究蹦床周训练课次的安排、课的结构模式，并与前苏联和日本的训练方法和安排进行了对比分析。得出国家蹦床集训队周课次安排的模式为10～11次：课结构的模式为每次课时间为3h，分为准备活动、基本部分和结束部分。在此基础上，对蹦床项目中身体训练的重要意义和内容进行了总结和论述，指出在国际赛事频繁的今天，更要重视科学的身体训练方法和训练安排。 相似文献
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运动员的现实状态是运动训练过程的出发点。对运动员起始状态的准确而全面的诊断是有效组织训练过程的基本依据之一，对运动训练过程的进行有着重要的影响。而在我国业余短跑运动员的培养中，教练员往往忽视运动员的前测。即使进行前测也仅仅对运动成绩进行测试，而忽视对竞技能力和训练负荷的诊断。如：身体形态（长度、围度、身体成分、体型）、机能（呼吸系统、消化系统、心血管系统等）、素质（耐力、速度、力量、柔韧）、技术（协调能力、一般动作技巧）以及战术、心理、智力等等多方面的前测。因此教练员应重视短跑运动员的前测指标，在科学的诊断基础上才有可能制定出切实可行的训练计划。 相似文献
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教练员要想运动员在比赛中取得好成绩,成套动作达到预想的效果,首先就必须使运动员训练好,要求教练员必须追求最佳的训练效果。才能保证运动员在比赛中达到预期的目的。所以说,训练是比赛的基础。运动员对于训练课的态度,称为“训练状态”,实际完成情况,称为“训练效果”,“最佳训练状态”,包括以下几点:1.精神饱满。 相似文献
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中长跑项目多课次训练模式 总被引：4，自引：0，他引：4
对中长跑“多课次”训练的概念、必要性、生理学基础等进行较为详细的论述，并对“多课次”训练计划的安排及应注意的问题作了说明，旨在丰富中长跑训练的方法手段，保证训练的质量，尽快提高成绩。研究认为。中长跑采用“多课次”训练是可行的。也是必要的，是科学化运动训练的一大体现。建议：“多课次”训练时间的安排，应突破传统的条条框框。在全天24小时内合理安排。实践中逐步摸索出适合每位运动员最为科学的训练课次及运动负荷量。 相似文献
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教练员要带好训练，必须制订有科学性、实效性的“训练计划”。训练计划的类型大致可分为多年计划、年计划、小周期计划、周计划和课计划几种。本文主要是阐述课的训练计划。 相似文献
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王清梅 《体育科技文献通报》2022,(1)
高校高水平运动队的训练与比赛情况是对高校体教结合效果、大学生身体素质水平的检验,也是落实“健康中国战略”的重要组成部分。自新冠肺炎疫情暴发以来,各高校的高水平运动队为确保完成教学任务与训练计划,根据疫情的变化采取了线上与线下相结合的灵活教学方式,基本上做到了“停课不停学、停课不停练”,使队员保持良好的运动状态,实现了身体机能与技术水平的稳步提高,保障了队员能够随时投入线下比赛的需要。本研究通过文献资料法和访谈法对疫情时期高校高水平运动队在训练、管理等方面的情况进行梳理,对疫情时期高校高水平运动队教练员如何执教、如何带领队员进行“居家体育锻炼、分散锻炼、小范围集中训练”做了阐述,并就“疫情时期教练员如何管理好队伍、如何组织好队员落实训练计划、如何提高训练成效”等问题提出相应策略。 相似文献
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本研究采用实验法，以《计算训练法》中所提供的间歇训练计划为模式，对业余训练队中的中跑运动员进行试验，为教练员充分了解运动员的训练情况，身体状况和制定下一阶段的训练，预测比赛成绩提供参考数据。以实现科学、合理、有针对性地安排训练课的运动负荷与强度的可能性。 相似文献
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运动员机能状态实时监控系统的研制 总被引：1，自引：0，他引：1
以计算机技术、网络技术作为数据采集，数据计算，结论分析的辅助手段，进行了“运动员机能状态实时监控系统”的研制。主要结论及建议：突出指标在训练过程依时序发生的动态变化特性，从运动员个体的运动功能特点，教练员的训练计划安排，脑功能状态、常规生理生化指标，营养调控，伤病情况等多个层面进行同步跟踪分析，揭示运动员在训练状态下各种指标的变化规律，从而为教练员的训练决策，科研人员对运动员的机能状态控制，医生的康复方案、管理人员的目标管理等提供客观依据。 相似文献
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随着体操竞技水平的不断提高，对训练计划的整体安排，要求越来越具有科学性、系统性。这就要求教练员运用各种体育科学理论指导训练，培养出较高水平的运动员。除了有科学的训练手段外，更要重视训练后的恢复，它是完成训练及比赛任务的重要方面。 相似文献
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关于赛前最佳竞技心理状态培养的研究 总被引：14，自引：0，他引：14
赛前最佳竞技心理状态的培养是我校运动队训练工作一个十分重要而亟待解决的问题。近年来，随着技术水平的逐渐提高，比赛激烈程度的不断增强，运动员赛前训练的安排是否科学，能否使运动员在比赛中出现最佳竞技心理状态，已成为每位教练员、运动员达到训练目标，完成比赛任务的关键。本文结合我校参加江苏省大学生田径运动会的各项比赛情况，对赛前心理训练与最佳竞技心理状态的培养进行以下分析研究。 相似文献