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大学生健身健美在学校中备受欢迎,也在当下的高校体育运动中掀起了一股热潮,不仅可以帮助学生强身健体,还可以塑造更美的体态。但是大学生健身健美也存在一定的问题,一些学生由于锻炼方法不对导致伤筋动骨、韧带和肌肉拉伤等问题,给学生的生活带来了诸多不便,甚至为以后的生活带来很多不良的影响。为了降低大学生在健身健美过程中受伤害的风险,不断提升锻炼者的安全锻炼意识和锻炼的水平,从而推动我国的全民运动,健身健美损伤预防和处理方法的研究必不可少。 相似文献
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健身健美过程中饮食的营养搭配及摄取价值的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
陈万章 《武汉体育学院学报》2004,38(3):56-58,84
健美运动是锻炼肌肉最为有效的体育项目。研究表明,该项目对饮食具有严格的要求,科学的搭配和摄取食物中的营养,对于当代大学生健身健美、增进健康、改善形体具有十分重要的作用,因此建立"营养、卫生、科学、合理"的饮食结构是健康肌体、满足肌肉生成、达到健美的必备条件。 相似文献
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兴起于２０世纪９０年代中期的女子健身小姐竞赛，是一项在全世界迅速普及的女子健身运动。健身小姐竞赛性表演是一项鼓励女子从事健美锻炼、塑造健美形体和高雅气质的群众性体育活动。它既不同于只侧重外表的选美比赛，也有别于以展示人体肌肉围度为标准的女子健美比赛，它是健康女性通过掌握科学的健身健美理论与方法而进行的健身健美锻炼的竞赛性表演项目。作为体育和音乐综合性表演项目，音乐的地位举足轻重，它与表演一起构成听觉和视觉的复合效应，是健身小姐竞赛性表演特有的艺术形式。从某种角度说，健身小姐的表演可以解释音乐，音… 相似文献
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健美操锻炼对女大学生体质的影响 总被引：12，自引：0，他引：12
为定量研究健美操锻炼对女大学生健身健美的锻炼价值,笔者对84名高师女生进行了18周的对照试验,研究结果表明健美操锻炼对女大学生运动强度较为适宜,动作结构符合女生的生理、心理特点.长期坚持健美操锻炼能够使心血管和呼吸机能增强,各项身体素质显著提高,身体形态和身体成份明显改善.为使高年级学生保持健康的体质更好地完成学业,建议三、四年级增设体育选修课,女生班则以增设健美操为宜. 相似文献
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形体健美是人类的共性追求 ,利用健美操健身以成为当今社会女性的健身时尚。本文从明确健身目标、掌握健美操科学健身的生理负荷、生理机制以及利用健美操科学锻炼的方法、常识等方面提出几项建议。以利于指导女性利用健美操科学健身 ,提高健身水平。 相似文献
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《福建体育科技》2019,(1)
健身健美课程是我国高校近几年来新兴开展的体育课程之一,对促进当代大学生身心健康的发展有着积极的作用,但该课程在开展中存在着诸多亟须解决的问题,有待深入研究。本文以山西省高校健身健美课程开展为研究对象,采用文献资料、访谈、问卷调查等研究方法,分别在山西省不同区域的10所高校进行研究。结果:(1)大学生对健身健美运动兴趣较浓,参与动机良好,但认知水平较低;(2)大学生参与健身健美运动锻炼收效明显;(3)大学生对已开设的健身健美课程的评价不高;(4)场地设施匮乏、课时分配不合理等因素也制约着健身健美课程的开展。建议:(1)加强宣传,提高对健身健美课程的认知水平;(2)增扩健身房,场地设施有保障;(3)理论实践相结合,教学内容实用化;(4)教学方法多样化,组织形式人性化。 相似文献
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水中健身（water aerobic／water fitness）,又可称为水中有氧健身、水中健美、水中锻炼等,是将陆上的体操、健美操、舞蹈等结合游泳和花样游泳,配以不同节奏的身体动作和舞蹈步伐,通过水的阻力锻炼人的力量、耐力,塑造完美的形体,通过水的浮力锻炼人的柔韧、减少运动损伤等。 相似文献
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通过在高校健美课中进行运动处方教学的应用研究,探讨健美运动处方教学对大学生健身意识和课外锻炼的影响j研究结果表明：运动处方教学对大学生科学健身意识的形成有重要的影响作用;运动处方教学能有效提高大学生自我锻炼能力,更好地指导学生进行课外锻炼,对大学生体育锻炼习惯的形成具有积极的影响作用。 相似文献
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通过对中国矿业大学学生进行为期2个月的游泳锻炼实验研究,表明游泳锻炼可以改变大学生的身体形态、机能,并能积极改善大学生的体育意识和行为,是大学生课余锻炼、健身、健美简捷有效的方法. 相似文献
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张永军 《体育成人教育学刊》1998,(1)
利用文献资料法、调查访问法对大学生参加健身健美运动的心理效应进行探讨,从中发现健身健美运动具有悦体效应、审美效应、成就效应、移情与渲泄效应和交往效应。健身健美运动将会因大学生在追求形体健美、体魄强健的同时,注重心理的最佳效应而奠定其生涯体育之基础。 相似文献
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用实验法和数理统计法,研究不同年龄女性在健身秧歌锻炼过程中的能量消耗。结果:女大学生的总能量消耗为35.23±3.83kcal高于中老年女性30.52±4.06kcal,具显著性差异(P<0.05);女大学生的代谢当量为5.68±0.5METs低于中老年女性7.57±0.72METs,差异非常显著(P<0.01);女大学生和中老年女性的呼吸商分别为0.72±0.01至0.75±0.03区间。结论:无论中老年女性或是女大学生,在健身秧歌锻炼时都以脂肪氧化供能为主。女大学生进行健身秧歌锻炼属于中等强度体力劳动,是较好的锻炼和减肥形式;中老年女性进行健身秧歌锻炼属于大强度体力劳动,不适合长时间练习。 相似文献
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黄丽敏 《哈尔滨体育学院学报》2005,23(3)
通过对普通高校女生的健身情况的调查与研究,认为普通高校女生人数占有较大的比例,普遍缺乏自主锻炼意识,为提高女大学生的体育锻炼效果,掌握锻炼方法。提出切实可行的健身过程的自我调控计划供高校女大学生参考。 相似文献
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健美操运动对中年职业女性身心健康影响的实验性研究 总被引：3，自引：0，他引：3
陆守芹 《体育成人教育学刊》2008,24(2):42-43
健美操是一项集锻炼、娱乐、陶冶、休闲、欣赏于一体的综合性健身体育运动,是非常适合中年职业女性的行之有效的体育锻炼方式.通过对参加健美操运动的中年女性会员的调查分析,表明经常参加中小强度的健美探的锻炼,能有效改善其形体,提高心肺功能和身体素质,促进心理健康. 相似文献
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对三、四年级大学生体育锻炼状况调查思考 总被引：1，自引：0，他引：1
本主要采用问卷调查法．以638名大学三、四年级学生进行体育锻炼状况的调查．其结果显示1／3的被试符合国家体育人口标准．1／3的被试还没有通过大学体育达标；被试体育锻炼认识明确，但是锻炼行为滞后，二间存在差异；体育锻炼的内容丰富，跑步和达标内容居男女同学中的前三位；锻炼动机是复合式的．健身防病、健美形体和体育达标居前三位。本就此提出思考：加强三、四年级大学生体育锻炼各种内部外部激励机制去增强锻炼行为。 相似文献
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顾城 《哈尔滨体育学院学报》2002,20(4):108-109
应用精神卫生自评量表SCL—90对南京理工大学307名参加了健美、健美操和体育舞蹈学习和锻炼的大学生进行了心理健康状况的调查，并与全国成人常模和普通大学生进行了比较。研究发现，参与健身健美锻炼的大学生人群其总体健康水平高于普通成人和大学生，在“人际关系”、“抑郁”、“焦虑”、“敌对”等项因子上，与两组人群均出现显差异。对此进行了相关原因分析。 相似文献
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为了探讨健身秧歌对大学生身体形态和生理机能影响,研究选取了60名大学生进行16周的健身秧歌锻炼,对锻炼前后身体形态和生理机能各项指标变化进行了研究,结果表明：健身秧歌锻炼能改善大学生身体形态,其中女大学生身体形态的改善更为明显。健身秧歌锻炼还能提高大学生的心血管系统和呼吸系统机能,提高人体的柔韧性、平衡能力和神经系统灵活性。 相似文献
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健身健美运动作为一种新兴的健身形式,近年来受到越来越多市民的喜爱,市场需求不断扩大,经营单位不断增加。健美健身也成为了一种时尚,而作为时尚最前沿的大学生对健美健身了解多少,本文运用问卷调查法、文献资料法和数理统计法,对武汉各高校的大学生对健身健美情况的了解做了调查,旨在了解北京奥运会后大学生对于全民健身了解的情况。 相似文献
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对江苏省高校学生健美需求和健美教学现状的调查与分析 总被引：4，自引：0，他引：4
以江苏省10所高校为例，通过对大学生的健美需求与健美教学开展状况进行调查分析。结果表明，我省大学生的形体健美意识较强，但高校健美教学开展的情况与大学生的健美需求之间存在很大差距。提出了在高校体育教学中增加健美内容的建议。 相似文献
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综观现今流行的健身方法，研究其主要作用和结构形式不外乎表现为以下特点：１．形式多样，以形体锻炼为主。近年来出现在健身房的有氧健身操、瑜枷、舍宾、健美、芭蕾形体，以及锻炼者自我选择的球类、长跑、武术、气功等，他们的主要表现形式就是以形体锻炼为主。２．内外兼修，积极调整心理活动。大量研究证明经常参加健身活动的人大都乐观向上，豁达开朗，遇到困难和挫折能百折不挠，持之以恒。３．注重饮食，讲究营养。科学的饮食搭配，合理进餐是现代健身运动的一个重要环节。高蛋白，低脂肪，低糖等是科学的饮食方法，指导着健身爱好… 相似文献