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力量素质是身体素质中最基本的素质,几乎所有竞技体育项目的选手都要进行力量训练。专项力量训练水平的高低是衡量运动员训练水平高低的最主要的竞技能力指标之一,本研究拟在回顾和总结近年来专项力量训练的发展状况的基础上,从运动生理学的角度根据专项力量训练的目的,对专项力量训练提出了几点建议。 相似文献
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帆船运动是一项以耐力素质为主、技术性要求很高的体能类运动项目。帆船运动员需要充沛的体能,运用娴熟的技能以获得更快的船速,方能赢得比赛。力量素质是帆船运动的基础保障,帆船运动专项力量素质训练不可或缺。可采用静力性力量训练法、动力性力量训练法和动静结合力量训练法提高帆船运动员的专项力量素质。专项力量训练的负荷安排必须科学合理,循序渐进,尤其重视训练强度的安排。 相似文献
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作者运用归纳法、专家访谈法和文献搜索法,对佩剑运动员专项素质进行研究。研究发现,专项素质在佩剑运动中具有非常重要的意义,且随着水平越来越高重要性越大：佩剑不仅是一种技术的训练,而且是技术、力量和专项素质的综合训练;专项素质在佩剑训练和比赛中都起到决定性的作用。 相似文献
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运动员提高身体素质的基础是力量素质,具备良好的力量素质是任何竞技运动项目的运动员获得优异的运动成绩的前提。力量素质是青少年篮球运动员身体素质的基础,注重提高篮球专项力量素质,能够延长篮球运动员的运动寿命和提高篮球运动员的运动水平。因此,要从青少年时期抓起。进行科学、系统、全面的力量素质训练和专项训练,才能培养出更多优秀的篮球后备运动员。所以,篮球教练员对青少年篮球运动员的专项力量训练应高度重视,科学地进行力量训练。本文通过文献资料法,对青少年篮球运动员的专项力量素质训练方法进行了研究。 相似文献
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喻丽霞 《新课程学习(社会综合)》2012,(5)
投掷运动项目是以力量素质为主的体能类运动项目,在发展专项力量的训练过程中对核心区域的核心力量训练更是重中之重。通过对专项力量与核心力量的训练的再认识,认为在现代专项力量训练的理念中应充分重视抓核心力量的训练,并形成一个长期、系统的训练过程。 相似文献
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我院健美操专选学生在力量素质训练过程中,始终以力量训练的专项化和持续提高作为要求和基础。通过研究我院健美操专选学生在专项力量训练,训练方式、方法以及强度,进而得出什么样的训练方法等能使学生在日常的训练课中不断进步提高,为日后在赛场上发挥良好水平打下良好的素质基础。 相似文献
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跳远是一项对力量和速度素质要求很高的田径项目,要求运动员必须具备强大的支撑力量和高功率爆发力。本文从下肢肌群的退让收缩能力专项训练、协调发展全身各肌群力、重视爆发力专项训练和加强摆动力量的训练等方面阐述了加强专项力量训练,提高跳远运动成绩的问题。 相似文献
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本文主要对青少年跳高运动员跳高基本技术特征及专项的力量训练进行了分析,提出了青少年跳高运动员专项力量训练的方法和原则,阐明了力量训练在跳高运动员中的重要地位,并针对如何加强青少年力量素质的基础训练,有效利用力量训练提高运动成绩等问题作了探讨。 相似文献
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张广田 《中小学教育与管理》2004,(11):43-43
青少年投掷运动员的身体训练．包括一般身体训练和专项身体训练。一般身体训练主要是指运动员的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质，以及各器官系统和各项活动能力的均衡发展，为专项训练奠定基础。专项身体训练主要是指与专项有直接关系的身体训练。 相似文献
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现在篮球比赛中攻守双方的对抗性大大增强,身体接触无处不在,对抗激烈。力量素质在比赛中显得尤为重要。本文旨在从篮球专项力量训练的重要性、特征、训练原则及训练方法等方面进行探讨,以期为篮球力量素质训练提供理论依据。 相似文献
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力量素质是运动员专项对抗能力、专项速度、专项动作掌握与完善的基础和保证，日益激烈的现代竞技体育比赛，对力量素质提出了愈来愈高的要求，只有力量素质达到了相应的水平，才能够很好地进行大负荷训练、提高运动水平、体能水平、更好地掌握和运用技术动作和战术。 相似文献
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讨论了影响青少年110m跨栏跑成绩的因素,分别对专项素质、专项技术训练、专项力量训练进行了讨论,提出了改进的方法。 相似文献
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孙宝洁 《湖北广播电视大学学报》2010,30(7):156-156
本文拟就篮球专项力量指导思想、篮球专项的主要特征、训练方法等问题进行综述讨论,旨在为篮球运动员专项力量素质的训练提供参考,并为后续的探讨打下基础。 相似文献
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吴尚 《湖南科技学院学报》2005,26(11):262-263
当今跳远运动的发展趋势是培养有短跑气质的运动员,即充分发展运动员的绝对速度,并在此基础上,强化专项力量的训练,经常创造与比赛条件接近的训练环境,力求强化运动员适应比赛的能力和持续比赛的能力--专项耐力素质.在训练工作中,应注意不断发掘新型训练手段,同时要将各种原有训练手段进行新的组合,才能强化运动员的心理稳定性,提高训练效果和成绩. 相似文献
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通过对运动员的训练的研究,把力量训练融入到专项训练中去,采用多种力量训练的方法,注意力量与专项的统一,保证下肢与躯干,以及下肢与上肢用力的整体性,达到不影响跳跃过程中身体的平衡,大力发展运动员的腿部力量,同时,注意发展运动员的腰背部力量,以及平时不太容易练到的小肌群的力量来增强运动员三级跳远所需的力量素质,以求提高运动成绩。 相似文献
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随着现代篮球运动的发展趋势,力量素质在比赛中起着非常重要的作用,各种技、战术不断创新和变化,对一般身体素质和专项身体素质提出了更新更高的要求。该文阐述了篮球专项力量素质的训练理论与方法。 相似文献
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张勤 《广东技术师范学院学报》2006,(4):144-146
本文运用现代运动训练学、运动生物力学和运动解剖学理论对高尔夫球挥杆技术的专项力量训练进行研究,探讨了挥杆技术专项力量训练的基本特征,提出了挥杆技术专项力量训练过程中所需遵循的基本训练原则。 相似文献
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力量是运动的基础,但力量素质必须很好地转移、发挥、利用,以便有效地提高专项成绩,所以专项力量素质显得尤为重要,是运动员完善专项技术、提高专项运动成绩的决定因素。本文就跳远项目的常见专项力量训练方法及其原理进行了剖析,以便选择和设计出更好的跳远专项力量训练方法,从而提高专项成绩。 相似文献