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如何培养学生在体育运动中掌握正确的呼吸方法 总被引：2，自引：0，他引：2
呼吸是人体新陈代谢最重要的机能 ,在运动训练与比赛中占有举足轻重的地位。汉语中“气力”一词将“气”与“力”结合在一起 ,说明呼吸与体能的关系是十分紧密的。中国传统体育理论中的“内练一口气 ,外练筋骨皮” ,说的也是呼吸在功夫中的重要作用。对于从事体育锻炼的学生来说 ,掌握正确的呼吸方法 ,有助于运动成绩的提高 ,有助于消除训练与比赛的疲劳。但是 ,目前系统研究呼吸理论与呼吸训练方法的文章尚不多见。体育教师帮助学生研究技术动作的时候 ,对外在动作要领的关注往往超过对内在呼吸技巧的研究 ,因而使得技术动作在达到一定程度… 相似文献
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在中考体育训练中,恰当地运用呼吸技巧,不仅能够有效提高动作质量,同时还能推迟疲劳的出现,往往能过创造出优异的运动成绩。笔者通过对运动中呼吸技巧的实践,总结一些关于中考体育项目的呼吸训练方法,本文从800(1000)米、100米、实心球前抛、立定跳远四个项目来阐述训练中的呼吸技巧和方法。 相似文献
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<正>人体在运动时,配合呼吸的形式、速率、深度以及节奏等的控制与调整,会产生相应的效果,如维持身体平衡、提高动作稳定性、增强爆发力、保持动作节奏等,这里把其称为"呼吸技巧"。不同的运动方式对呼吸技巧有着不同的要求,如伸展肢体的 相似文献
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1、原地小翻在教学中的重要作用原地小翻(也称原地后手翻)是舞蹈、戏剧、杂技等艺术表演的毯子功教学中不可缺少的重点技术动作,也是竞技体操、技巧、艺术体操、健美操等体育项目中不可缺少的基础动作。该动作的运用频率之高,是跟斗(技巧)动作之最。并为高难度动作的连接起到了 相似文献
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一、基本技术总的规范要求1、基本功篮球基本功的概念是:手、脚、腰胯、视野。具体表现为,手对球的感应、控制能力,脚步转移身体重心、变速变向的能力,腰胯控制身体重心和平衡的能力,视野基本功则是指用眼角余光扩大视野的能力。我们从一百多种篮球技术动作的结构中分析,几乎所有的技术动作都是由脚步动作和手上技巧这两个关键的部分紧密结合组成的,但在这二者之间,脚步动作尤其重要。2、基本技术篮球基本技术有许多种,如投篮技术、突破技术、运球技术、接、传球技术、篮板球技术等等。但根据篮球动作在比赛中的作用和结 相似文献
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混双项目在技巧运动专项中的艺术性，一般包括舞蹈、音乐、全5组织编排等因素：专项训练与艺术性在技巧全套动作中无不贯穿一个“美”字，也是相互依存的。其中包括音乐的选择，舞蹈的编排，运动员所完成的专项动作难度，优美程度和稳定性并依此来评定成绩。随着时代的发展趋向，混双项目更加强调专项动作与艺术性的重要性．因为他们更能体现技巧精髓，即向着更高更完美的艺术化相结合的方向发展。 相似文献
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游泳训练中一个不可忽视的细小技术─呼吸 总被引：1，自引：0，他引：1
对教练员在游泳训练中只重视配合动作的技术,很少注意呼吸技术的训练进行了阐述。提出呼吸在游泳整个配合技术中,对身体位置、划水效果、训练节奏、以及增加氧的摄取等方面起着极其重要的作用。教练员在训练工作中不可忽视呼吸这一“细小”技术的训练。 相似文献
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李连生 《沈阳体育学院学报》1989,(3)
呼吸和动作密切配合,是太极拳运动重要特点之一。打拳过程中,掌握正确的呼吸方法,对于增加肺换气量,发挥人体机能能力,提高运动水平,都具有一定的意义。“气以直养而无害”,究竟怎样达到这个原则要求,目前尚没有定论。一般只是参照“拳势呼吸(开吸合呼)”、“自然呼吸”和“辅助呼吸(短暂呼吸)”等方法结合使用。由于太极拳动作繁多而复杂,套路编排和动作结构不是按照呼吸的节拍出发,呼吸 相似文献
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世界上最早完成团身后空翻三周(以下简称“后三周”)是苏联技巧运动员本德列尔。他在1974年全苏冠军赛及当年的第一届世界技巧锦标赛上都完成了这个动作。以后,在历届世界技巧锦标赛和世界杯比赛中,“后三周”均占有很重要的地位,并已发展成屈体后空翻三周。1981年莫斯科五国技巧邀请赛中,苏联运动员已把“后三周”挂串在成套动作中,进一步提高了成套动作的价值。值 相似文献
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一、前言。掌握高难动作，是当今技巧比赛中取胜夺冠的物质基础，是体现技巧生命力的重要特征，也是在比赛过程中吸引裁判及观众夺取高分的主要手段之一。但是，在技巧运动训练中，如何正确认识辅助练习，正确理解辅助练习在掌握新难动作训练中的作用及它们之间的关系，是一个很现实的研究课题，对提高技术水平有着重要的意义。本就这个课题谈一些见解，与同志们共同探讨。 相似文献
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朱礼金 《山东体育学院学报》2008,24(7)
蹦床运动项目的特征决定了比赛中运动员呼吸配合的重要性,合理的呼吸方法不仅有利于蹦床成套动作艺术美感的展现,还能够延缓运动疲劳,缓解运动员比赛或训练中的心理紧张,对运动员动作技能的提高、动力定型的形成有重要意义。本文对蹦床成套动作的不同阶段进行分析的同时提出了合理的呼吸方法,旨在为蹦床成套动作训练提供理论支持。 相似文献
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表象训练是心理训练的一种重要手段。表象训练俗称“默练法” ,是一种不见外形、通过大脑的意念活动来调节和强化技术动作、产生良好效果的一种特殊的训练方法。表象训练以实践过的感觉、知觉为基础 ,通过记忆的强化再现出来 ,以便根据动作表象进行技术动作练习。少年儿童的年龄小 ,抽象思维能力差 ,对复杂语言的理解能力较差 ,但同时少儿的观察想象能力和模仿能力很强 ,接受快 ,所以表象训练更适合于少儿 ,它容易被少儿所接受 ,同时少儿也容易掌握和应用表象训练。蛙泳由于其动作形象 ,正面呼吸 ,动作内部循环节奏有明显的间歇 ,比较省力 ,… 相似文献
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“大跳”是评价艺术体操难度的主要动作之一，影响“大跳”质量的因素有技术因素、身体素质因素、呼吸因素。而要提高“大跳”动作质量，不仅要掌握好动作技术要点，提高身体素质，重要的是正确运用呼吸与技术的合理配合。 相似文献
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冬季两项是我国确定的冬季奥运会的重点项目之一,通过对冬季两项特点的分析、认识,以及对项目规律的研究,进一步明确了项目要求,并提出细化技术动作程序、力争首发射击命中率、控制好射击节奏和充分利用好竞赛规则等特殊要求,以及调整射击前的心率、选择适合自己的呼吸习惯、注意合理的运枪技术、突出做好瞄扣配合训练、注重技术动作的程序化的训练和把握关键、立足当前的稳定心态等技巧,以达到冬季两项运动滑雪与射击技术的最佳结合。 相似文献
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呼吸节奏与技术动作的协调配合直接影响着武术套路的演练水平,而掌握正确的呼吸方法是提高南拳套路演练水平非常重要的环节。本文通过文献资料法,现场调查法和直观观察法对南拳演练中呼吸的重要性进行研究,旨在加强学生对南拳中呼吸的认识,鼓励学生掌握正确有效的呼吸方式,提高南拳套路演练水平。 相似文献
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技巧单人项目的落地动作稳定性是决定比赛胜负的重要因素。本文总结训练实践的成功经验,结合技术动作的运动生物力学分析,提出提高落地动作稳定性的训练方法,为针对性训练提供科学依据。 相似文献
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蛙泳“主干”教学模式是多年教学实践经验的总结和系统研究的教学训练成果。该模式是通过对蛙泳技术动作基本结构的分析和解剖,从蛙泳的主干技能动作入手,创新地提出了按照熟悉水性能—水中滑行—徒手蹬腿滑行—扶浮板蹬腿滑行—扶浮板蹬腿呼吸滑行—徒手游进的教学训练程序进行。本研究通过理论分析、实验论证、专家评定等方法,对传统的蛙泳教学存在的弊端进行了剖析;分析了新模式产生的缘由;清晰地提出了蛙泳教学的措施;重点阐释了关键创新技术和教法;诠释了蛙泳“主干”教学模式特点和作用。本研究提出了“扶浮板蹬腿呼吸滑行”和“蛙泳腿部动作脚跟轨迹图”等一系列原创性概念,对快速教会学生学会蛙泳有指导作用。 相似文献
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少儿游泳培训班教学与训练100问 总被引：1，自引：0，他引：1
６１.那么在蛙泳教学中应该如何处理好腿、腿臂配合、呼吸动作之间的关系 ?答 :在蛙泳教学中 ,腿的技术是蛙泳的基础 ;腿臂配合是蛙泳技术的关键 ;呼吸动作是蛙泳技术的难点。因此 ,在蛙泳教学中应该打好腿的基础 ,抓住腿臂配合技术这个关键 ,突击呼吸技术这个难点。根据经验 ,蛙泳的呼吸技术要贯穿于蛙泳教学过程的始终。６２.爬泳技术的“动作结构”、“动作特点”、“动作要点”是什么 ?答 :爬泳技术的动作结构 :运动员俯卧于水中 ,两腿上下交替打水 ,两臂轮流划水 ;爬泳技术的动作特点 :动作连贯而自然 ;爬泳技术的动作要点 :(一 )腿的… 相似文献