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本文采用文献资料法、逻辑分析法,以一般力量和核心力量提出的＂源头问题＂为基点,对两者在力量素质训练实践中的作用进行理论上的梳理,论述了一般力量和核心力量的关系。目的在于阐述＂核心力量＂在运动训练实践应处于的地位,一般力量应吸收核心力量新的训练理念和方法,但不能将核心力量作为＂基础性＂力量训练的全部,不能将其绝对化,体现力量训练理论和方法的多元化和系统化,为＂核心力量＂更深、更合理的融入运动员的体能训练中提供理论依据。 相似文献
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柔道是一种空手对抗的体育运动,它的攻击与防守有着以柔克刚、刚柔并济的特点,可以提高身体的敏捷性、灵活性以及力量性。核心力量训练对于提升运动员协调能力具有显著的促进作用,有利于充分展示柔道运动技术的效果。本文首先分析了核心力量训练的科学依据,在遵循机体发展规律和训练原则的基础上提出了多种柔道运动员核心力量训练方法,并指出核心力量训练中应注意的问题,以此达到理想的核心力量训练目的,本文旨在为柔道运动员开展核心力量训练提供可行的参考建议。 相似文献
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帆板运动是一项传统的水上竞速运动项目,在比赛中,全程摇帆对运动员的体能和力量素质的要求也越来越高。作为体能和力量素质的基础,核心稳定力量是运动员取得优异成绩的关键,所以帆板运动的核心稳定力量训练研究在世界大部分国家受到了高度的重视,对核心稳定力量素质的评价也趋向利用不同的指标来侧面评价其效果。作者在本文中详述了＂核心＂的相关概念和核心稳定力量训练的重要性,并且对核心训练的具体方案和注意事项作了总结,希望能够为我国帆板运动的核心稳定力量训练事业做出微薄的贡献。 相似文献
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陈振伦 《哈尔滨体育学院学报》2014,32(5):79-84
核心力量训练是目前世界上经常采用的训练手段,且实践证明具有良好的训练效果.短跑项目非常注重核心力量训练,尤其是基础力量训练阶段.为了深入探讨核心力量训练在短跑运动员基础力量的作用,本文主要采用实验法,对相关实验对象进行了为期10-12周核心力量训练,研究结果表明：核心力量训练在维持短跑运动员身体平衡并为下肢发力提供支撑点的过程中发挥重要作用;核心力量训练效果在短跑运动员连续运动不稳定的状态中表现尤为明显,其训练作用不能完全代替传统力量训练方法.针对短跑项目的专项特征和当前核心力量训练的发展趋势,提出了核心力量训练运用的相关建议. 相似文献
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核心区域作为运动员身体力量传输的枢纽,在不稳定状态下的训练能较好地增强其作为枢纽的功能,定向越野作为体能主导类耐力型运动项目,体能消耗大,运动员核心力量训练对其在复杂场地条件下创造优异成绩有着独到的作用。本文在充分认识核心力量以及核心力量训练的基础上,结合自身训练,分析定向越野运动的特殊性、运动员的特点、核心力量训练与传统力量训练的关系,认为核心力量训练对定向越野运动员的影响主要包含身体素质、身体协调性、身体平衡性、减少运动损伤、增强核心力量等方面,从而丰富定向越野训练内容,帮助建立和完善定向越野训练体系。 相似文献
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短跑运动是一项十分激烈的运动项目,对于运动员短时间内的稳定性和爆发性有较高的要求。提升核心力量对于运动员稳定性有重要的意义。本文将主要探讨核心力量训练在短跑训练中的作用。 相似文献
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近几年来,核心力量训练越来越受到运动员和教练员的关注,核心力量的训练也理所当然地成为训练计划中必不可少的一部分。文章根据核心力量训练的基本思路,结合散打项目自身的特点,对核心力量的基本要求以及对核心力量实践训练中出现的问题进行分析归纳总结,提出相应的训练要求,制定相应的训练计划,以提高运动员的运动成绩,从而为教练员运动员在核心力量实践训练在散打运动中的运用提供理论依据。 相似文献
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核心力量是人体深层肌群和人体的“支点”,具有保持身体稳定和运动的功能。极限飞盘运动是一项强调速度、灵敏、反应的运动,需要运动员拥有强大的核心力量。因此,在极限飞盘运动项目中,加强对运动员的核心力量训练,能够提升运动员的身体稳定性,保证运动员在高水平竞技比赛中更好地完成各项动作。本文运用文献资料法、逻辑分析法对极限飞盘运动中核心力量训练进行了阐述,论证了在极限飞盘运动中进行核心力量训练的重要性和训练方法,旨在为教学和训练提供理论和实践参考。 相似文献
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运用文献资料法和逻辑分析法,从运动训练学、运动解剖学、运动生物力学等角度,分析传统力量训练特点及存在问题,并解析了核心力量训练的特点。认为核心力量训练与传统力量训练的本质不同在于,核心力量训练中增加了一个"不稳定因素",就是为了提高运动员身体的平衡稳定性,不仅增加了力量训练的难度,而且为传统力量训练增添了鲜活的因素。核心力量训练理念的引入更新了传统力量训练理念,创新了训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面的不足。今后如何将基础性的核心力量训练与专项训练相融合,将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献
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山地自行车运动员的力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
山地自行车运动员的力量素质对运动成绩有极大影响,通过对运动员一般力量、专项力量、核心力量训练的分析,来探讨如何提升山地自行车运动员的力量训练。 相似文献
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近年来,乒乓球运动的不断发展对乒乓球运动员的核心力量素质提出了新的要求,核心力量的重要性也愈发凸显,核心力量训练对提高乒乓球运动员的竞技能力,预防其训练损伤,及损伤后的康复等方面都有很大的意义。运用文献资料法、逻辑分析法,通过对核心力量概念的再认识,针对乒乓球运动的项目特点,系统论述了核心力量训练对乒乓球运动员的作用及其在乒乓球运动员训练中的具体训练方法。 相似文献
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近几年,核心力量训练已经成为自行车运动体能训练的关键项目,与传统训练项目对比来看,核心力量训练可以明显加强运动员的控制及协调能力。对于青年自行车运动员来说,核心力量训练不仅可以大大提升身体协调能力,而且还可以加强运动员的控车能力,从而提高骑行的整体表现。促使青年自行车运动员全面把握“核心”,应当以自行车运动的本质特征为主要抓手,进一步创新运动员体能训练模式,不断加强核心力量训练。基于此,本文就青年自行车运动员的核心力量训练进行深入研究。 相似文献
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现阶段,在跆拳道运动员的日常训练和竞赛过程中,运动员需要具备良好的格斗技巧和身体素质,并要保持良好的心理战术。由于跆拳道是一种对抗性运动,因而运动员的体能素质成为日常训练的核心。在跆拳道运动中,运动员的力量素质决定着运动素质,是跆拳道运动的核心驱动力。基于此,文章针对跆拳道运动员的力量特点进行研究,并探讨提升其力量特点的训练方式,从而为跆拳道运动员进行力量训练、促进个人力量素质的提升提供一定的帮助。 相似文献
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肌肉力量对于竞技武术运动人员来说至关重要,在一定程度上影响着运动员的竞技水平。竞技武术运动员意识到了核心力量的重要性,在平时的训练中加强了对核心力量的训练,力图通过丰富核心力量训练的手段和方法,为竞技武术运动员提供一套完整的、系统的训练方法,有效增强运动员的肌肉力量,最大限度地发展运动员的肌肉力量,从而提高其竞技水平。基于此,本文从竞技武术训练中核心力量训练的概念出发,分析加强核心力量训练意义,探求增强核心力量训练的方法,从而为提高竞技武术运动员的竞技水平建言献策。 相似文献
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在当今网球竞技运动中,无论是国际比赛、国内比赛,还是青少年的系列比赛,倘若网球运动员要想实现技战术水平的不断提升,必须要具备良好的身体素质,其中,网球运动员的核心力量尤为重要。本文首先介绍了网球运动核心力量的内涵特征,然后阐述了核心力量对网球运动的重要性,接着分析了网球运动员核心力量训练现状,最后提出了网球运动员核心力量训练路径和方法,希望可以为网球运动员核心力量训练的顺利进行提供一些帮助。 相似文献
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在高校体操训练中,核心力量的训练无疑是其中最基础的内容之一。和四肢力量训练不同,核心力量训练对体操运动的动作协调性和稳定性具有极为重要的作用。体操运动需要运动员的爆发力、协调性、耐受力等都达到很高的水平,因此,核心力量的强弱就决定了体操水平提高幅度大小。因此,文章从体操运动的特点入手,阐述了在高校体操训练中核心力量的重要性和训练途径,旨在提升体操日常核心训练的效果。 相似文献
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田径运动是一项高强度的运动,比赛过程中需要运动员具备很高的爆发力和耐力。在日常训练中,核心力量训练成为田径运动训练中必不可少的一部分。教师在组织田径运动员核心力量训练时,应向他们详细阐述核心力量的概念,指导他们学会核心力量训练的方法,以提高自身的运动能力与水平。 相似文献
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核心力量训练原理初探 总被引：12，自引：0，他引：12
最近几年,许多教练员、运动员把一些发展核心肌群的力量练习作为体能训练的基本内容.核心肌群是指围绕在身体重心周围的多块肌肉, 它的主要作用是平衡稳定身体.核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力.核心力量训练更多地模拟实际运动的动态特点,对运动员来说比较符合运动技术的要求.更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼, 则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率.从生物力学、运动解剖学和运动医学的角度解析核心力量训练原理,帮助人们更好地认识核心力量训练. 相似文献
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力量训练是投掷运动员身体训练的关键。投掷运动员力量训练的要点包括：明确投掷运动的发力顺序，弄清参与发力的主要肌群；处理好大肌肉群和小肌肉群、一般力量和专项力量的关系；重视速度力量的发展；最大限度地把一般力量转化为专项力量。 相似文献
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运动员核心力量训练已经慢慢成为了运动训练领域的新重点。在进行排球训练的时候,核心力量训练是为了个更好的保持运动员的身体姿势不受影响,这样可以更好的促进身体的各个环节在力量方面能够更好的结合和发展,同时也能更好的提高运动员的身体素质,在竞技水平方面也能得到提高。 相似文献