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1.
将16名青少年男子羽毛球运动员随机分为聚组训练组与传统力量训练组，设计为期6周的杠铃深蹲试验，采集2组受试者实验前后的深蹲最大力量（1RM）、30 m冲刺跑、原地纵跳CMJ（无摆臂）等数据，探究深蹲聚组训练对青少年羽毛球运动员下肢最大力量和爆发力的影响。结果显示：6周深蹲训练后，聚组训练与传统训练对运动员下肢最大力量均有显著提高，传统训练提高幅度优于聚组训练，其原因可能是传统深蹲训练代谢物的累积效应使机体适应性增强；CMJ纵跳、30 m冲刺跑成绩聚组训练均优于传统训练，聚组训练提高下肢爆发力的效果更佳，其原因是聚组训练组间加入短间歇，能源物质得以恢复，使运动员训练时动作速度和功率维持在较高水平。 相似文献
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目的：探讨负重深蹲练习与保加利亚蹲练习两种不同的下肢力量训练方式对冰球运动员专项移动能力的影响,并比较两种训练方式对提升冰球运动员滑行能力的差异。方法：将18名U16冰球运动员随机分为保加利亚蹲组和负重深蹲组,对其训练前后冰上30米滑行、冰上重复冲刺、8字滑行以及陆地30米跑、立定三级跳、侧跨跳、Y-Balance成绩变化进行测试。结果：两种下肢力量训练方式均可提高冰球运动员的冰上滑行能力、下肢爆发力及下肢平衡能力。在冰上滑行能力方面,保加利亚蹲组冰上重复冲刺能力提高优于负重深蹲组,具有显著性差异,冰上8字滑行速度两组间不存在显著性差异;在下肢爆发力方面,保加利亚蹲组30米冲刺跑成绩显著优于负重深蹲组。在下肢Y-Balance测试方面,两组不具有显著性差异。结论：保加利亚蹲与负重深蹲练习均可以显著提高男子U16冰球运动员的直线加速滑行能力,前者在提高重复冲刺能力方面显著优于手者,两种练习均可以提升男子U16冰球运动员的下肢爆发力与平衡能力。 相似文献
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胡雪春 《体育科技文献通报》2005,13(9)
采用“超负荷训练法”对实验组运动员进行了3个月的下肢爆发力训练,在训练前后用Kistler三维测力系统对实验组和对照组共18名运动员进行了跳深摸高、跳深跳远的测试,并结合下肢最大力量,获得有关动力学和运动学指标。结果分析如下:1.下肢最大力量测试结果与分析把运动员分为两组进行3个月集中力量训练,训练后发现:下肢最大力量都有显著性提高,实验组增长绝对值为46.11kg;对照组增长绝对值为32.23kg。在当前爆发力的负重训练中,主要采用最大力量的80%左右负荷来发展运动员爆发力的力量基础,而具体的杠铃负荷最终要根据最大力量来安排。IRM… 相似文献
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本文旨在研究青年篮球运动员变向能力与直线速度、力量和爆发力之间的相关性以及性别差异。方法:本研究对3 1.名青年篮球运动员(男子1 7.名,女子1 4.名)进行传统5-0- 5.变向测试和2 0.m冲刺、深蹲最大力量、垂直纵跳、助跑摸高等测试,并计算变向赤字。结果:男子篮球运动员变向赤字占比显著高于女子篮球运动员 ;男子、女子篮球运动员5-0- 5.测试时间与变向赤字均呈正相关 ;男子篮球运动员5-0- 5.测试时间、变向赤字与体重呈正相关,与深蹲体重比、垂直纵跳及助跑摸高净高度呈负相关 ;女子篮球运动员5-0- 5.左侧测试时间与垂直纵跳及助跑摸高净高度呈负相关,5-0- 5.左侧变向赤字与助跑摸高净高度呈负相关。结论:青年男子篮球运动员变向能力与体重呈正相关,与下肢相对力量、下肢爆发力呈负相关,而青年女子篮球运动员变向能力仅与下肢爆发力呈负相关,且呈现出左右侧肢体差异。此外,对于青年男子篮球运动员来说,仅用5-0- 5.测试可能无法准确评价其变向能力,推荐使用变向赤字作为其变向能力的评价方法 ;对青年女子篮球运动员来说,5-0- 5.测试与变向赤字均可以作为其变向能力的评价方法 相似文献
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《体育与科学》2014,(4):106-109
利用单、双腿进行负重纵跳练习是练习下肢爆发力很有效的训练方法,在竞技体育力量训练中广泛应用。本研究以12名男性篮球运动员为研究对象,结合myotest功能性测试仪和表面肌电对单、双腿纵跳爆发力练习进行了综合的研究,得出以下结论:(1)在纵跳起跳阶段,竖脊肌、多裂肌、臀大肌、股直肌、股外侧肌、股内侧肌、腓肠肌内外侧头、比目鱼肌的激活程度随负荷的增加而相应增加,股二头肌、半腱肌的激活程度先增加后降低。(2)在双腿纵跳起跳阶段股外侧肌、股内侧肌、股直肌和臀大肌是主要作用肌肉。在单腿纵跳起跳阶段股外侧肌、股内侧肌、股直肌和比目鱼肌是主要作用肌肉。(3)双腿纵跳爆发力训练最佳负重是20%深蹲1RM负荷;单腿纵跳爆发力训练最佳负重是10%到15%深蹲1RM负荷之间。 相似文献
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运用文献资料法、实验法、数理统计法等,研究负重超等长训练对篮球运动员下肢力量的影响,包括下肢最大肌力(MVC)、起跳速度、下肢爆发力、发力率(RFD)、纵跳高度等.结果显示:负重超等长训练能有效发展篮球运动员的下肢爆发力,提高起跳速度及腾空高度,改善运动员的力量素质,提升运动表现. 相似文献
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不同频率振动训练对下肢爆发力和柔韧性的即时影响研究 总被引：1，自引：0，他引：1
目的:通过观察不同频率下短时振动训练对普通人群原地纵跳能力和下肢柔韧性的影响,了解作为准备活动的短时振动训练对人体下肢爆发力和柔韧性的作用,并分析振动频率与训练效果的关系,以更好地将振动训练应用于实践;研究方法:振动训练对象为31名(14男、17女)普通大学生,分别接受30 Hz、35 Hz、40 Hz、45 Hz的全身振动训练,振幅2 mm,每种频率每次共训练5 min.并于训练前、后接受心率、柔韧和下肢纵跳能力测试;结果与结论:振动训练后心率有显著提高,但心率提高幅度与振动频率无关.振动训练并没有使所有受试者下肢柔韧性和下蹲跳成绩得到提高.振动训练没有使女性受试者下蹲跳时下肢最大功率提高,但低频振动训练可以即时提高男性受试者下肢最大蹬伸功率,30 Hz是提高男受试者下肢蹬伸功率的最佳训练频率. 相似文献
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目的：通过对古典跤冬训前后测试数据进行比较,分析评估上一年度冬训的效果,指导之后冬训体能训练计划的制订。方法：选择重庆市6名男性古典跤运动员,运动员随队进行为期5个月的传统专项摔跤训练和体能训练,每周包括垫上专项训练课、田径场耐力跑和抱人负重训练、体能馆传统力量训练等。在冬训前后分别安排同样的测试内容,通过前后测的对比,评估整个冬训的训练成果。结果：冬训中传统体能和摔跤训练对FMS评分无显著性改变,值得注意的是,肩部灵活性和躯干旋转稳定性持续低分,需要加入一些提高肩部灵活性和躯干旋转稳定性的训练;冬训可以显著提高深蹲最大力量和相对力量,可以一定程度上提高上肢力量、下肢爆发力和身体敏捷性;冬训后躯干爆发力出现小幅度降低,之后冬训可以加入一些发展躯干爆发力的训练动作。 相似文献
10.
目的:研究快速伸缩复合训练对青年男子篮球运动员下肢爆发力的影响,旨在为篮球运动员下肢爆发力的训练提供参考。方法:采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等,选取16名青年男子篮球运动员为研究对象,随机分成实验组和对照组,每组各8人。对照组采用下肢传统抗阻力量训练,实验组采用下肢快速伸缩复合训练,训练时长为8周,每周3次课,每次60min。训练前后对反映篮球运动员下肢爆发力的立定跳远、原地双脚起跳摸高、助跑单脚起跳摸高、"T"字折返跑和30m冲刺跑指标进行测试。结果:经过8周的训练,对照组各测试指标成绩均有提高,其中立定跳远、原地双脚起跳摸高成绩有非常显著提高(P<0.01),助跑单脚起跳摸高成绩有显著提高(P<0.05),"T"字折返跑和30m冲刺跑成绩提高但不显著(P>0.05);实验组的立定跳远、原地双脚起跳摸高、助跑单脚起跳摸高、"T"字折返跑和30m冲刺跑成绩均有非常显著提高(P<0.01)。实验后实验组各项爆发力测试指标的成绩均非常显著高于对照组(P<0.01)。结论:传统抗阻力量训练和快速伸缩复合训练均可以提高青年篮球运动员的下肢爆发力,但快速伸缩复合训练比传统抗阻力量训练提升效果更为明显。 相似文献
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骑马蹲裆式与髌骨劳损的预防 总被引：3，自引：0，他引：3
孙维国 《天津体育学院学报》2002,17(2):69-71
为探索传统武术训练中的骑马蹲裆式对髌骨劳损的预防作用，作者用积累了十年的运动损伤资料和文献，从解剖学，生物力学，运动医学的解度，论述了膝关节半蹲位诸姿势中以骑马蹲裆式其髌韧带的力臂最长，髌股关节面接触面大，髌股关节面的压应力大并有利于发展股内侧肌的力量，可以限制髌骨外移，从而预防髌骨劳损的有效方法。 相似文献
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Eric Doré Mario Bedu Emmanuel Van Praagh 《Research quarterly for exercise and sport》2013,84(4):517-524
The purpose of this cross-sectional study was to investigate leg muscle power and compare two activities (jumping and cycling) in 383 girls and 407 boys ages 9–19 years. Results in anthropometric characteristics and jumping performance were comparable until midadolescence, and sex differences were observed. Lean leg volume (LLV) was the reason for most of the variance (76% in girls and 88% in boys) in jumping performance. However, the LLV exponent was higher than expected in boys but not girls. Therefore, unidentified qualitative changes of muscle function during growth in boys must be considered. The squat jump index (SJI) was highly correlated to cycling peak power (CPP; N = 790, r = .94, p < .001). Although prediction error of CPP from SJI was less than 5% when considering each sex-and-age group, individual errors mounted to 40%. Due to its practicability, SJI is recommended in large-scale developmental prospective studies. However, cycling and jumping protocols are not interchangeable when measuring peak power values. 相似文献
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目的:为探究稳定与非稳定下不同负荷对深蹲练习时主要肌群肌肉的刺激效果是否对同一肌肉的刺激效果一致.方法:对河西学院体育学院2013年级25名男生进行不同负重的(30％的最大力量、60％的最大力量)深蹲测试,采用BL-820S科研生物机能实验系统对受试者臀部、下肢6块肌肉(臀大肌、臀中肌、股外侧肌、股直肌、股内侧肌、腓肠肌)进行表面肌电分析,从肌肉活动角度对非稳定和稳定状态抗阻训练的肌肉刺激效果进行研究分析.结果:在稳定条件下以30％RM,深蹲时所有肌肉的值无显著性变化(P＞0.05),同样的在稳定条件下以60％RM深蹲时所有肌肉的值也无显著性变化(P＞0.05);而在非稳定条件下以30％RM深蹲时所有肌肉的值也无显著性变化(P＞0.05),但在非稳定条件下以60％RM负重深蹲时股内侧肌、股直肌、股外侧肌、腓肠肌、臀中肌、臀大肌等的值出现显著增长(P＜0.05),研究结论:非稳定支撑面与稳定支持面可能同样具有提高身体稳定性、增加身体表层肌肉的刺激程度,两者不存在对立关系. 相似文献
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目的:通过对男大学生小腿三头肌在递增负重提踵和蹲跳动作时表面肌电(sEMG)信号的分析,探讨动作形式与神经肌肉活动方式之间的联系。方法:男大学生在不负重和30%、60%、80%、100%最大力量(1RM)负重下分别进行一次提踵和蹲跳动作,同时记录腓肠肌内侧头(GM)、外侧头(GL)和比目鱼肌(SO)向心收缩阶段的sEMG信号,比较各等级负重条件下两种动作运动时iEMG、MF和MPF等肌电指标的变化。结果:在进行负重提踵时,随着重量增加,GM、GL和SO表面肌电的iEMG均显著增加,但MF和MPF在不同负重等级完成动作时的差异不显著;在进行负重蹲跳时,各肌肉表面肌电信号的iEMG、MF和MPF在各级负重之间具有显著差异,其数值与重量的增加具有线性关系;在不负重提踵时各肌肉的iEMG值与蹲跳差异不显著,但大负重后显著高于蹲跳;MF和MPF值在不负重提踵时显著高于蹲跳,负重后其差异基本不显著。结论:在递增负重提踵和蹲跳动作时,小腿三头肌向心收缩阶段的sEMG信号表现存在差异,其所反映的神经肌肉控制方式不同,提示所完成动作的动力学特性如速度、多关节链等,可能会影响运动单位募集的方式。 相似文献
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女子抓举技术动作肌电信号的时序分析 总被引：5，自引：0，他引：5
针对江苏省女子举重队的现役队员,运用肌电测试仪对抓举的技术动作进行分析.研究选取8块在抓举过程中具有代表性的浅层骨骼肌做同步肌电测量.运用相关软件得出8名运动员在3个不同重量的抓举全过程中8块骨骼肌活动的先后顺序(时序).运用相关统计学软件对其中的任意两块骨骼肌的发力时间进行比较,从而得出改进技术动作的方法的理论依据. 相似文献
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不同膝角半蹲跳的生物力学实验研究 总被引：6，自引：0，他引：6
介绍了在三维测力台上SJ (SquatJumpTest半蹲跳测试 )测试的基本方法 ,注意事项及条件控制 ,并通过一定样本量 (n =2 0 )对不同膝角的测试结果进行对比分析。着重讨论了最大力值 ,蹬伸时间 ,重心腾空高度等主要生物力学指标的变化规律 相似文献
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Lachlan J. Mitchell Christos K. Argus Kristie-Lee Taylor Jeremy M. Sheppard Dale W. Chapman 《Research quarterly for exercise and sport》2017,88(2):184-192
Purpose: There is uncertainty as to which knee angle during a squat jump (SJ) produces maximal jump performance. Importantly, understanding this information will aid in determining appropriate ratios for assessment and monitoring of the explosive characteristics of athletes. Method: This study compared SJ performance across different knee angles—90º, 100º, 110º, 120º, 130º, and a self-selected depth—for jump height and other kinetic characteristics. For comparison between SJ and an unconstrained dynamic movement, participants also performed a countermovement jump from a self-selected depth. Thirteen participants (Mage = 25.4 ± 3.5 years, Mheight = 1.8 ± 0.06 m, Mweight = 79.8 ± 9.5 kg) were recruited and tested for their SJ performance. Results: In the SJ, maximal jump height (35.4 ± 4.6 cm) was produced using a self-selected knee angle (98.7 ± 11.2°). Differences between 90°, 100°, and self-selected knee angles for jump height were trivial (ES ± 90% CL = 90°–100° 0.23 ± 0.12, 90°–SS ?0.04 ± 0.12, 100°–SS ?0.27 ± 0.20; 0.5–2.4 cm) and not statistically different. Differences between all other knee angles for jump height ranged from 3.8 ± 2.0 cm (mean ± 90% CL) to 16.6 ± 2.2 cm. A similar outcome to jump height was observed for velocity, force relative to body weight, and impulse for the assessed knee angles. Conclusions: For young physically active adult men, the use of a self-selected depth in the SJ results in optimal performance and has only a trivial difference to a constrained knee angle of either 90° or 100°. 相似文献
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《Research quarterly for exercise and sport》2012,83(4):461-469
ABSTRACTPurpose: A vertical jump (VJ) is a common task performed in several sports, with the height achieved correlated to skilled performance. Loaded VJs are often used in the training of recreational and professional athletes. The bilateral deficit (BLD), which refers to the difference between the heights achieved by a bilateral jump and the sum of two unilateral jumps, has not been reported for loaded jumps and the findings for unloaded jumps are inconclusive. The purpose of this study was threefold: (a) to quantify and compare BLD in countermovement (CMJ) and squat jumps (SJ), (b) to explore the effects of an additional 10% of body weight (BW) load on the BLD in both CMJ and SJ, and (c) examine the relationship between magnitude of BLD and jump performance in both jumps and conditions. Methods: Forty participants (22 for CMJ and 18 for SJ) performed a bilateral jump and unilateral jumps on each leg with and without an added load equivalent to 10% of each participant’s bodyweight. Results: BLD was evident in all conditions, with CMJ BLD values nearly double those for the SJ. The extra load did not affect the magnitude of BLD. BLD had a significant correlation with unilateral jump height, expect for the 110%BW SJ. Conclusions: BLD is present in SJs and CMJs at both loaded and unloaded conditions. The SJs have about half of the BLD observed in CMJs regardless of additional load. Participants who had higher single leg jumps seemed to also have higher BLDs, but there was no evidence of association between the bilateral jump height and BLD. 相似文献