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保持适当体重 ◎肥胖是健康的大敌
肥胖是现代社会的一种病态现象，是人们在安逸、平静的生活中过度饮食、疏于运动的结果。肥胖的最大危害是带来多种疾病。据统计，肥胖者并发脑卒中和，心力衰竭的比例比体重正常者多1倍，并发冠心病的比例多2～5倍，并发高血压的比例多2～6倍，并发糖尿病的比例多4倍，并发胆石症的比例多4—6倍。 相似文献
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怎样才算健康的人？最近，美国的健康专家提出了11条标准，头条就是具有高水平的HDL。一位叫做埃克尔特的心血管博士解释道：每年死于心脏疾患的人是死于癌症的2倍，如果血液中有充足的HDL（正常人每100毫升血中含HDL40毫克左右，最好达到2倍于这个标准，也就是每100毫升血中含80毫克HDL），就基本上不用担心了。 相似文献
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《体育科技文献通报》1999,(7)
G804.2 9902927在论体力[刊,中,I]/陈陨,任淑萍∥体育学刊.-1998(2).-73-74表3参4(XH)体力∥概念∥形态∥机能∥肌肉∥能量体力究竟是什么?它包括哪些范畴?有哪些内涵?本文从体力的概说、体力和能量、体力的范畴,以及体力的评价等几个方面论述正常人体力所包括的方方面面,才便让人们更清楚、更全面地认识体力的内涵。 相似文献
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随着人们生活水平的提高,肥胖发生率逐年上升。肥胖不但影响人的形体美,而且还影响人们的正常生活和心理健康,是引发高血压、冠心病、糖尿病等重大疾病的主要因素,严重威胁着人们的健康。因此,保持身体成分的合理比例、避免肥胖以及如何减肥成为了人们关注的社会热点问题。文章通过研读大量的文献资料,主要综述了有氧运动对肥胖的影响,并讨论了有氧运动减肥的生物学机制及有氧运动减肥的方法、注意事项,为肥胖者达到理想的体重提供理论指导。 相似文献
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21世纪什么疾病最流行?心理学家的回答是:孤独。孤独、寂寞的生活方式,还会使癌症的发病率增加2～3倍。而且,与社会疏离程度越高,患癌机会越多,死亡率也越高。美国最新一期《细胞》杂志上发表的动物实验结果表明:如果一只老鼠尽可能地和更多的同类接触,那么它们的肿瘤则会明显缩小。近 相似文献
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云南省成年人肥胖现象的现状调查与分析 总被引：1，自引：0，他引：1
选取云南省2000年国民体质监测数据中成年人部分,以体重指数(体重/身高2)为评定标准,分析肥胖者的现状、肥胖的危害,探讨合适的减肥方法.结果表明:云南成年人肥胖率已达4.93%,在城市非体力劳动者中较高,达6%;肥胖者心脑血管疾病、高血压、糖尿病的发病率高于非肥胖者(P＜0.01);减肥的最佳锻炼时间分配为每周3～4次,每次30～60 min. 相似文献
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日本专家研究运动的抗癌效果 总被引：1，自引：0，他引：1
众所周知,在日常生活中注意适度的运动能够预防一系列生活习惯病,最近日本专家的一项研究进而表明:运动不仅对预防肥胖和高血压有显著作用,而且能够预防癌症中出现比例最高的大肠癌和近20年来死亡人数增加4倍之多的乳腺癌的发生。负责此项研究的是日本武库川女子大学生活环境系的内藤义彦教授,研究报告是他在大阪成人病中心对约8000名、年龄在35- 69岁的男性进行了长期(最长的6年)的健康追踪调查后得出的。此项研究首先对不同工作姿态下人们患结肠癌(大肠癌的主要类别) 相似文献
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近年来随着医疗体育的不断深入发展,运动在人们日常生活中愈来愈显得其重要性。运动可以加强人体各系统功能,增强人们体质和抵抗力,防止不同疾病的发生,使人们延年益寿。同时还可以治疗一些疾病,尤其是慢性病。众所周知,运动意义不仅在于防治疾病,同时在对人心功能评价中也有其重要的意义。我们利用FT1908型γ心功能仪对18例正常人和21例冠心病者的左心功能进行测量,并采用了运动试验,现报道如下: 对象和方法一、对象 1.正常人组18例,男12例,女6例,平均年龄41岁(35—54岁)。均无高血压病及心脏病史、心脏无阳性体征、胸透ECC均示正常。 相似文献
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杨献南 《哈尔滨体育学院学报》2015,33(3):84-90
运用文献资料法对国内外运动减肥方法的研究进行综述与讨论,提出了该研究领域未来努力的方向:(1)转变传统运动减肥观念,加强大强度间歇性运动减肥机制的系统性研究;(2)探索大强度间歇性运动对不同年龄、不同性别、不同体质水平以及不同疾病肥胖者产生的减肥效果;(3)重视大强度运动的强度控制和持续时间对减肥效果的影响;(4)加强研究不同有氧运动强度与持续时间对不同人群减肥效果的影响,创新测量工具与规范测量方法;(5)加强运动强度控制界线研究,明确两种运动方式的强度控制范围;(6)加强减肥与运动情境的关系以及肥胖者日常行为、生活方式改变与减肥的关系研究. 相似文献
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饮食策略鲨鱼凶暴残忍，被认为是极端自私的丑恶之物。然而，不久的将来人们也许会改变看法，视鲨鱼为“良友”。因为科学家们发现，鲨鱼很可能帮助人类阐明癌症的若干机理，并取得根治妙法。美国著名的海洋生物研究中心———佛罗里达州玛特海洋实验室，对经常出没在墨西哥高尔夫水域内的鲨鱼做了长时间的观察和研究。在这项工作中，该室的生物化学家鲁尔博士发现，鲨鱼极少患癌症。为了搞清人类癌症的发病机理，寻找有效的防治措施。科学家们不仅研究了人类癌症的发病率，而且研究了许多动物发病的情况。许多宝贵的流行病学资料表明：动物… 相似文献
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通过对广东省东莞市后街中学等学校的新生进行测量分析，发现在高中生中肥胖和隐性肥胖男、女生都占有一定的比例，组织隐性肥胖者进行为期3个月的特定运动处方训练，证明通过运动处方训练，大部分隐性肥胖者可转为标准体重，降低其脂肪含量，并能提高其部分身体素质。由此说明，高中生肥胖可以通过早发现并采用相应的运动处方即时进行预防。据此，为研讨中学生的体质健康和预防肥胖提供一定的参考资料和依据。 相似文献
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肥胖与脂代谢紊乱及运动对其的影响 总被引：12，自引：0，他引：12
肥胖正成为危害全人类健康的重要问题,肥胖者,特别是腹部肥胖者,常伴有脂代谢紊乱和心血管疾病（ＣＶＤ）的发生和发展。肥胖者脂代谢紊乱的特点是：血浆甘油三酯（ＴＧ）、总胆固醇（ＴＣ）、低密度脂蛋白胆固醇（ＬＤＬ－Ｃ）和载脂蛋白Ｂ（Ａｐｏ－Ｂ）浓度升高,高密度脂蛋白胆固醇（ＨＤＬ－Ｃ）和载脂蛋白Ａ（Ａｐｏ－Ａ）降低,脂蛋白的组成向致动脉粥样硬化（ＡＳ）的方向改变。长期有规律的有氧耐力运动可以改善肥胖者的异常脂蛋白代谢,与饮食治疗相结合可以防止减重引起的瘦组织丢失、提高机体有氧工作能力、降低ＣＶＤ的危险性 相似文献
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不久前,美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出,与以往的健身观念大相径庭的是,有益于人类健康长寿的锻炼不是那些高难度、大负荷量、剧烈的运动,而是那些普通项目、灵活轻松,不拘形式、强度较小、耗能较低的低能运动(即每周从运动中消耗1800—2200卡左右的热量或运动时的代谢量为4—5.5MET·梅脱)的运动。哈佛医学院预防医学研究所的坎内斯博士对此论证表示肯定。坎内斯与他的同事曾对8000余名中老年人进行了为期12年的跟踪调查,结果表明,长期参加低能运动的人比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人死亡率降低2.5倍,罹患脑心血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减少35％左右,其寿命延长4——10年。 相似文献
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在当今世界上 ,不少人不再为温饱问题而担忧 ,却因日渐发胖而烦恼。据世界卫生组织统计 ,全世界每５年肥胖的人数增加一倍。在我国 ,人们也耳闻目睹肥胖者在一天天增多。“减肥”已成为众人的热门话题。减肥既无灵丹妙药 ,也无捷径可循 ,最好的办法是合理的饮食加上科学的运动。运动无疑是减肥的最好办法。因为饮食合理只能减缓脂肪在体内的蓄积 ,而参加运动才能将脂肪化作能量消耗掉。可供减肥的运动项目颇多 ,但游泳则是肥胖患者的最优运动。游泳时 ,由于水的密度和传热性比空气大 ,所以消耗的能量比陆地上多。据测定 ,游泳每小时可消耗３… 相似文献