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《湖北体育科技》2019,(11)
目的针对性地解决运动员身体弱链的薄弱环节,提高身体肌肉的协调配合和身体对动作的控制能力,更好地发挥自身的竞技水平。方法对天津市蹦床队9名运动员进行运动模式评估,找出影响动作模式的薄弱环节,安排纠正性训练计划,改善身体弱链中的薄弱环节,纠正错误动作模式,提升动作质量。结果与结论通过8周的纠正性练习,运动员的动作得到明显改善,运动模式评估中出现的错误动作模式明显减少,在最大力量及爆发力的表现中有所提升,爆发力表现更为显著。运动模式评估作为一个指导工具,能够发现身体的错误动作模式,通过相应的纠正性动作,改善身体弱链,对于提高身体的最大力量及爆发力有较好的作用。 相似文献
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随着近年来花样游泳比赛动作难度的不断增加,对运动员爆发力的要求也不断提高。本研究在距离全国花样游泳冠军赛6周时,为我国9名优秀花样游泳运动员制定赛前功能性体能训练计划,帮助运动员提高比赛所需要的爆发力。通过训练前后的爆发力测试,发现运动员的CMJ纵跳高度、坐瑞士球托举动作的最大爆发力、快速托举模拟动作的最大爆发力、连续模拟划水动作平均功率测试数据均有非常显著性增长（P〈0．01）。 相似文献
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要研究怎样提高击球爆发力,首先要了解什么是击球爆发力。什么是击球爆发力?这个问题可分成两个方面,即击球爆发力的实质及其表现。当我们说到某个乒乓球运动员“爆发力好”,意思是指抢攻或扣杀的板头打得重,抢冲、抢拉的前冲威力大、上旋强,等等。这就是击球爆发力的表现。爆发力好,就是指能够主动发力打出重板,或强烈旋转的球。但是,对于“击球爆发力的实质究竟是什么?”或者说,“击球爆发力取决于什么?”则还需要从力学上去研究才能说得清楚。 (一)击球爆发力取决于击球瞬时的 相似文献
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优秀铁饼运动员技术的最大优点就是整个动作联贯、加速。所以,他们旋转掷饼比原地掷饼,一般能远十至十五米。而初学者和一般运动员都很难做到。究其原因多是旋转结束,最后用力瞬间,做不出充分的“超越器械”来。因而既缩短了最后用力的工作距离,又不能很好发挥原动肌群的爆发力,动作的联贯性和加速性自然就受到破坏。所以,有的旋转掷饼还不如原地掷的远。这种情况在教学和训练中是很多的。为提高教学、训练水平,近两年在工作中重点抓了这一关键问题。使旋转掷饼的联贯性和加速性 相似文献
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文章运用运动生物力学,对散打动作中的爆发力的力学原理,重心原理的应用,牛顿第三定律的应用,斜面、旋转力学原理的运用,进行技术分析,为散打训练和实践提供理论依据。 相似文献
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陈建民 《体育成人教育学刊》1999,(4)
一、前言现代篮球运动的竞技水平不断提高,其竞争也愈加激烈,在篮球比赛中,强对抗、争速度、抢时间的情况常常出现,形成了能破对方防守的技术和战术。当前,篮球规则对篮球跳步进攻动作技术的运用和发挥有了新的观念,针对发展现状,本文通过对跳步进攻动作技术的爆发力形式的分析,找出影响动作的力学因素,从而使运动员意识到怎样最大限度地发挥自身能力,最大限度地利用爆发力,获得最佳状态,提高篮球进攻技术水平。二、跳步进攻动作技术结构及爆发力形式分析(一)跳步进攻动作技术结构篮球跳步进攻动作技术的结构可由三个方面组成:一是要判断对… 相似文献
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运动员以最大的力量和最高的速度去做某一个动作时,所表现出来的能力就是爆发力。爆发力属于速度力量的一种,但必须是运动员在做动作时,用力是最大的,速度是最快的。爆发力可以用速度力量指数来表示,即: 相似文献
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练习三级跳远的重点是练习落地的反弹速度和高度,知道何时用力,怎样用力以及每一跳的动作技术和技巧。而卧推凳可以很好帮助中职生练习三级跳远,练习动作要领,它还可以有效地提高学生的下肢爆发力。因此,卧推凳是中职生提高三级跳远的理想器材。本文就巧妙利用卧推凳,使学生学会掌握起跳角度训练下肢爆发力、学会协调惯性提高跨步腾空高度以及学会挺身收腹向前获得最大远度。 相似文献
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胡亦海 《体育成人教育学刊》1998,(1)
83．爆发力是指肌肉在最短的时间内所做的功。度量单位是功率。爆发力是许多运动项目运动技术应用的表现结果之一。因此,爆发力的训练深受教练员的高度重视。根据爆发力的表现形式、肌肉收缩过程肌张力的变化类型、技术动作的基本形式,爆发力可分为强直性爆发力、弹道性爆发力、反弹性爆发力。理论上认为速度、力量因素中的任一因素的发展都可使爆发力得以提高。但实践证明各种爆发力的发展有其各自的特点。其中,强直性爆发力的发展特点是：在保持或不降低肌肉收缩速度的前提下,特别强调注意提高该动作速度状态下的最大力量;弹道性爆发… 相似文献
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相比于正手而言,反手拉球在动作上更显固定一些。因为它的动作幅度偏小,尤其是腰部的转动没有正手拉球时那么大,所以反手抢拉更注重爆发力的释放。在发球后衔接反手进攻,要能够在重心还原后使两脚稳稳地蹬住地,这样可以为发力击球提供足够的支撑。击球时可以根据对方来球的具体情况选择拉加转弧圈球还是前冲弧圈球。前者更注重摩擦,要制造足够的旋转;后者则需要向前发力更多一些,保证球的“冲”劲。 相似文献
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<正>爆发力是羽毛球运动中必需具备的一种力量素质。大部份的羽毛球技术动作都是运用爆发力去完成的。例如:羽毛球步法中的起蹬、起跳、变速变向,挥拍击球时的“闪动”等一系列技术动作,都必需依靠爆发力来完成。从解剖和生理学的角度来看,爆发力是由肌肉的快速收缩所产生,靠ATP供能,爆发力的大小取决于肌肉的快速收缩时的力量和速度。从爆发力的作用来看,它的大小强弱直接影响羽毛球运动员在球场上的移动速度,急停变速变向能力以及击球的力量等,可以说爆发力在羽毛球运动中有着重要的作用。因此, 相似文献
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无氧运动为主运动员是一个在规定时间内,在规定的场地区域内,运动员通过使用攻击动作得到分数的直接对抗性项目。要求运动员在规定的时间内不断的使用进攻动作并对对手的进攻动作进行有效的防守。使用动作时,要求快速准确,才能够达到效果。这就要求运动员具有良好的爆发力和耐力水平。 相似文献
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<正> 要想把铅球推远,毫无疑问主要靠爆发力。而爆发力与运动员的最大力量和速度又有直接关系,它是力量和速度的综合表现。爆发力=力量×速度,是属于力量素质的一种。力量练习的方法、手段多种多样,大体可分为三类:一是方法与推铅球动作相似;二是方法与个别动作环节相似;三是方法与推铅球动作没有什么相似。对学生运动员来说,如何在学习之余合理、有效地进行训练,提高运动成绩,是非常重要的。作为教练员,在练习手段上就要有针对性的选择,既要讲究经济性 相似文献
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运用文献资料法，查阅了运动生物力学等基础理论知识，对举重项目爆发力的特点及其成因进行研究分析。结果表明：举重爆发力的力量很大，并且是越大越好，是不断变化提高的变量；而速度相对较小，且速度大小只要能保证完成试举动作的需要即可，是相对稳定不变的常量。建议运动员选材和训练教学中要科学合理地运用爆发力，对提高运动技术水平有很好的效果。 相似文献
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一、选材 标枪运动员的出手初速度是很重要的一环。可让受试者投小石块和棒、垒球等。因为其动作简单、自然,又与标枪的投掷动作和用力特点相似,容易反映爆发力水平。同时,还要进行３０米起跑、多级跳、后抛３公斤铅球等测试,全面观察。二、训练内容与主要手段 （一）带着全程投枪意识进行专项训练,带着专项意识进行身体训练。是发挥和提高爆发力的重要组成部分。动作越简单,实效性越强。爆发力的提高可看做是速度、力量、灵敏、柔韧等全方位的综合表现。因此,必须重视身体素质训练。 （二）经常采用中、小负荷快速力量练习,并强调… 相似文献
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在苏联,发展爆发力的概念与任何一个科学家的观点都是一致的。苏联没有介绍什么新东西,但提出了一个最重要的问题:应该如何正确地发展爆发力。在这方面,苏联的训练方法是先躯。根据苏联科学家的观点,有六条原则必须贯彻到发展爆发力的训练中:1.大量的爆发力练习必须和技术一致。例如:短跑运动员应该用实际位移的运动幅度练习腿部力量。2.练习的动作方向必须和技术的动作方向一致。例如:短跑运动员练习腿部动作应该从前向后。 相似文献
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高校田径运动员的力量训练与技术提高是紧密相连的。力量训练能够增强运动员的爆发力和耐力,有助于其在比赛中取得更好的成绩。同时,技术的提高也是至关重要的,它能够帮助运动员更好地掌握运动技巧,提高比赛效率。文章分析了力量训练与技术提高的重要性,并介绍了传统力量训练、功能性力量训练和高强度间歇训练等方法。此外,还探讨了动作技巧分析、模拟训练活动和教练个性化指导等技术的提升方法。 相似文献