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1.
体内的脂肪,除了直接从食物中摄取外,还由体内多余的葡萄糖等其他营养物质转化而成。这些脂肪就好像身体的“储备物资”,等人体消耗能量太大时,才“拿”出来供急用。尤其在长时间运动,或者身体缺乏糖类的时候,脂肪分解供能比例开始增加,也就是我们说的“燃烧”脂肪,来获得能量。 相似文献
2.
有氧耐力运动对人体有生理生化、心理等多面的良好影响,最利于人们的健康,可使人体获得最佳摄氧量,目前是大众体育锻炼主要推荐项目。PPAR在脂肪细胞分化及脂质代谢中起着重要作用,而机体内脂肪组织是有氧耐力运动项目能量的一个重要来源,因此PPAR对有氧耐力运动的起着调控作用;尤其是最近发现的PPAR-DELTA是一种可以管理和调节不同基因活动的基因,相当于基因中的管家,能加快人体新陈代谢,加速脂肪燃烧,所以又称为“脂肪控制开关”基因。因此研究PPAR的生理学效应对有氧耐力运动的调节作用将有重要的意义。 相似文献
3.
森辉 《青少年科技博览(中学版)》2003,(23)
一提起脂肪,小朋友们一定会说,脂肪不就是肥肉吗,只有大胖子才有!其实,这种想法并不完全对。脂肪人人都有,而且是人体必不可少的营养。脂肪包括运动脂肪和植物脂肪,其中运动脂肪占全部食物脂肪的80%～85%;植物性脂肪中,豆类脂肪营养最高,像黄豆中的卵磷脂,就是营养大脑和神经纤维的重要成分。在人体必需的营养中,脂肪所含的能量最多,在体内氧化时,它放出的能量是蛋白质和糖的两倍。长时间运动时,人体所需的能量主要来自脂肪。通常,体内能量供应首先是源于糖,当糖减少时,就会动用脂肪弥补不足,所以说,脂肪是能量的重要储备。由于多吃少动或生… 相似文献
4.
魏毅 《洛阳师范学院学报》2008,27(2):184-186
1中高强度运动中糖的供能代谢
糖是人体内的重要供能物质,糖原和葡萄糖都可以通过无氧和有氧代谢的方式释放能量。而且糖氧化具有耗能低、输出功率较脂肪氧化大等特点,是中高强度运动的主要能量来源,同时糖又是惟一的无氧代谢合成ATP的细胞燃料。运动中的供能物质还有磷酸原,脂肪和蛋白质,但运动肌肉对各种供能物质的利用比例主要取决于运动强度及运动持续时间。 相似文献
5.
党利龙 《陕西教育学院学报》2001,17(4):79-81
速度耐力运动员能量供应主要以无氧代谢系统为主，即磷酸原供能和糖酵解供能。在周期性最大强度运动时，运动员要注意能量代谢的合理分配，在间歇运动中，由于运动时间结构的不同，参与代谢的能量供应系统有所侧重。根据速度耐力运动员的能量供应及限制因素，有针对性地对运动员进行科学的营养补充，对运动员的成绩有较大的提高。 相似文献
6.
本文通过分析抗阻力和有氧运动方式的减脂效果来说明抗阻力训练减脂的好处和其不可替代的作用。主要采用文献综述的形式对运动过程中三大供能系统的供能方式．以及各种运动方式在运动过程中能量的消耗和各运动方式对运动个体基础代谢、激素水平的影响三方面的分析来阐述有氧运动和抗阻运动相结合的综合循环训练法。阐述该法对减脂有不可替代的作用,并对什么是脂肪、肥胖的标准、减脂的原理和营养对减脂不可替代的作用进行简单的说明。 相似文献
7.
运动员的运动能力和脂类、蛋白质的关系 总被引：1，自引：0，他引：1
随着现代科学技术的突飞猛进和体育事业的日益发展，营养在体育运动中的作用和地位越来越受到人们的关注，由于运动员在训练和比赛中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足正常需要，因此，合理的营养补充对运动员来说，是提高运动成绩，增强体力快速恢复，以取得良好运动训练效果的物质保证；脂肪、蛋白质在运动训练时起着重要的供能作用，它是运动员保持最佳身体和竞技状态的物质基础，对运动成绩有直接的影响；根据多年训练实践，就运动员的运动能力与脂类、蛋白质的相互关系进行探讨，以便为运动员在训练和比赛后的快速恢复及保持竞技状态进行合理营养补充和膳食安排。 相似文献
8.
速度耐力型运动项目包括很多,总的来说应是以糖酵解供能为主的运动项目,如径赛项目中的400m、800m、1500m跑.这类运动项目在运动时乳酸生成愈多,则糖酵解供能能力愈强,愈利于保持速度耐力,提高运动成绩. 相似文献
9.
人体在运动、生产活动中所表现出的速度、力量、耐力、灵敏性和柔韧性以及功率、脂肪、身体姿势等总称为身体素质。它不仅是掌握运动技术、提高运动成绩的基础,也是体质的重要组成部分。在体育教学和运动训练中开展身体素质的测定,不仅可以克服教师在体育教学中和学生在体育锻炼中的盲目性,而且能切实有效地提高训练水平,所以是至关重要的。身体素质的水平取决于肌肉的解剖、生理特点,肌肉工作时的供能情况、内脏器官的协调配合、神经系统的调节机能以及遗传等因素。针对此,在体育教学训练中,身体素质的测定主要从以下几个方面进行:一、力量… 相似文献
10.
李新民 《牡丹江教育学院学报》2006,(1):99-100
在体育运动中,运动成绩的高低主要取决于完成动作时功率的大小。利用热功当量的关系,可以将竞走所消耗的功率转换为运动中所消耗热量的多少。如果能从理论上预测出在运动中将要付出多少能量,就可以在赛前人为地给予人体一些附加的能量补充,以获得更好的成绩。 相似文献
11.
[目的]通过我国优秀短道速滑运动员在年训练周期中血乳酸的监控,探讨其训练手段的合理性 [方法]采用检测运动员运动后即刻的血乳酸并以此反映运动强度的现场测试方法 [结果]运动员在冰期速度耐力训练后即刻的血乳酸浓度偏高,非冰期速度耐力训练后的血乳酸浓度偏低;冰期一般耐力(有氧耐力)训练后的血乳酸偏高,非冰期有氧耐力训练后的血乳酸偏低 [结论]旨在提高速度耐力的训练手段中,运动强度安排的不合理,导致了运动员的速度耐力不足,因而在剧烈比赛中运动员表现出后程无力的现象 调整训练强度是今后训练方法中的重点 相似文献
12.
通过耐力类项目的教学实验,对运动处方的教学方法和一般教学方法进行比较研究,观察学生耐力的变化情况,并运用单因素方差分析的数理统计方法,经SPSS13．0专业统计软件检验,结果显示采用运动处方的形式进行发展中学生的体能教学,效果明显好于一般的教学形式． 相似文献
13.
以成年雄性SD大鼠为研究对象,通过递增强度跑台训练建立大强度耐力训练运动模型,研究葛根总黄酮对大强度耐力训练大鼠机体糖储备和脂肪代谢的影响.研究结果显示:葛根总黄酮可调节运动大鼠胰岛素、胰高血糖素和生长激素的分泌,促进脂肪分解,提高大鼠血液游离脂肪酸(FFA)和骨骼肌FFA的含量,节省糖原的消耗. 相似文献
14.
徐颂峰 《佳木斯教育学院学报》2012,(2):343-344
体育消费作为社会休闲消费的重要组成部分,是衡量社会闲暇时间和经济的重要标志,或者说是标志社会幸福程度的数据之一,进入普遍有闲的社会是人类的共同理想。随着科学技术进步,生产力的发展和社会分工的越来越细致,劳动者的劳动时间不断减少,体育锻炼在人们生活中的地位越来越重要,或者说,体育消费在人均体育资源相对短缺的都市,也凸显重要,用钱换闲,换来健康和科学合理的体育锻炼指导是一种新的城市人的需求和经济增长点。作者认为可以把体育所需要的时间及收入纳入到消费函数中进行分析。在市场行为下,时间的商品化、服务的质量和市场化程度成为体育消费在消费函数中的基本约束。 相似文献
15.
从运动生物化学、运动生理学的角度分析400m跑的能量来源和供能过程,同时揭示了普通高校运动员与世界高水平运动员在速度、速度耐力特征方面存在的差距．结合运动训练理论,提出了采取多样化的训练方法和手段：在优先发展速度素质的基础上,加强速度耐力、力量耐力训练,积极发展运动员的有氧代谢能力;优化训练的过程,使训练效果最佳化． 相似文献
16.
运用问卷调查法、实验检测法和数理统计法,对全民健身运动人群中的乒乓球爱好者进行60min分钟乒乓球运动测试,测定乒乓球运动能量消耗特征,从而更加科学地指导全民健身．结果表明：60min的乒乓球运动也呈现出间歇性特征,最大心率出现在运动开始后10rain,为125次／min;VO2随着时间的增加而增大,最大值出现在最后5min的运动中．为33．2286mlVkg＋min．研究认为：全民健身运动中乒乓球运动强度远远小于专业选手比赛强度;心率变化具有间歇性特征;乒乓球运动中的相对耗氧量和能量消耗都随着时间的增加而增加,乒乓球运动能够消耗脂肪,但是,要有较长的运动持续时间． 相似文献
17.
目的:研究牛奶和鸡蛋对运动能力的影响,探讨牛奶和鸡蛋对运动疲劳恢复影响的可能机制.方法:将普通成体雄性ICR小白鼠(18只)随机均分对照组(CG)、额外补充牛奶组(MG),额外补充鸡蛋组(EG);采用10d递增负荷的游泳运动方式使小白鼠力竭.分析牛奶与鸡蛋对小白鼠力竭运动后血糖、血红蛋白(Hb)、血肌酐(CRE)含量影响及体重变化,记录力竭时间、观察行为状态.结果:与实验前比较,各组小鼠实验后血糖、血红蛋白(Hb)浓度下降,血肌酐(CRE)浓度上升;两实验组小鼠体重增加均显著高于CG组;两实验组与CG相比,运动时间显著延长.结论:小鼠运动疲劳后,机体出现各种疲劳指标的变化,额外补充牛奶和鸡蛋可以减少这些疲劳指标的改变.可能是通过增加糖储备来提高运动能力,保证机体在长时间运动时的能量来源;减缓运动过程中对蛋白质的过度利用;增加体内磷酸肌酸的贮备,提高磷酸肌酸的代谢能力等方面缓解运动疲劳的,尚待进一步研究. 相似文献
18.
从动能学的角度，运用系统分析法和文献资料法，对补糖与运动能之间的关系进行了分析，指出：补糖对运动能力的维持起着重要作用，进行1小时以上剧烈的或长时间的运动应考虑补充糖。有效增加骨骼肌糖贮备的短期方法，是在运动前即刻或运动中补充葡萄糖饮料；有效提高骨骼肌糖贮备的长期方法，体现在对膳食结构与运动时间及训练方法的控制上。 相似文献
19.
短期丙酮酸-肉碱或丙酮酸-肉碱-壳聚糖补充对恒定负荷运动时能量代谢的影响 总被引：3，自引：0，他引：3
通过观察恒定负荷运动前后血液中葡萄糖、自由脂肪酸的变化和运动时主观感觉疲劳程度和RQ的变化，研究丙酮酸-肉碱或丙酮酸-肉碱-壳聚糖补充对机体运动时能量代谢和情绪的影响．结果提示：短期丙酮酸-肉碱补充能改善有氧运动中的主观感觉疲劳程度；促进安静时和有氧运动中脂肪的动员及提高脂肪供能的比例；添加壳聚糖后对以上效果没有影响，并且也不能改变高水平的血糖和FFA状况． 相似文献