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1.韵律体操和舞蹈课能使学生形成正确的身体形态中学女生正处于生长,发育的年龄阶段,需要正确地引导、合理的锻炼。通过韵律体操和舞蹈的学习,使她们在体形、体态和姿态上得到很好的改善和锻炼,形成正确的坐、立、走姿势和举止大方、姿态优美的良好习惯,充分体现中学生的蓬勃朝气。通过对我校高一年级女生的坐、立、走姿势及广播操动作的观察结果:我 相似文献
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当今,徒步运动正在世界上广泛开展,许多城市都在举行徒步大会,仅中国大连市就举办了四届,参加人数逐年增加,第四届时参加人数已达二十多万人。走是人出生后首先掌握的基本技能之一,人人都会走,每天都要走,走伴随着人的一生。其实,走也是一项既简单又经济又安全的健身运动。它不受年龄、性别、健康状况和场地器材的限制,只要运用得当,就能走出健康。如果能把走与空气浴结合起来“赤膊”徒步,效果更佳。“赤膊”徒步就是根据天气情况和个人的承受能力、性别,尽量少穿衣服或赤裸上体进行徒步,以达到健身的目的。怎样才能走出健康?首先,走姿自然… 相似文献
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空乘专业的《职业形象塑造》课程不单单是学生的走姿、站姿和坐姿的训练,更应该结合网球运动的训练。教学思想不统一、教学方法不系统等问题,结合网球运动特点,从空乘专业学生生理和心理两方面探究网球运动对空乘专业学生的影响,并从学校、教师和配套设施3个层面提出相应发展对策。 相似文献
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<正>身体姿态主要包括坐姿、站姿和走姿。身体姿态会对身体骨骼的生长及视力产生影响。少年儿童骨内钙盐较少,骨质较有弹性,并易弯曲,预防与及时对不良身体姿态进行纠正,对少年儿童的身体发展尤为重要。一、注意端正身体姿势平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩 相似文献
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《上海体育学院学报》1998,(3)
公关小姐除了业务上要求外,外形、气质、风度对事业成功起了较重要的作用。健美操练习目的是锻炼匀称健美的形体,培养正确优美的体态和举止,形成高雅端庄的气质风度。主要练习有: 形体健美操——胸、腰、腹、臀、腿部的健美训练。 姿态操——站姿、坐姿、卧姿、走姿、跑姿。 手臂优美操——手臂部位练习,手臂波浪练习。 身段优美操——挺胸、含胸、身体正立及波浪练习。 相似文献
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功能性健步走是针对身体不同部位、不同系统设计的锻炼方法.它是对普通走锻炼的一种补充.如果能将不同的功能性健步走锻炼的方法融进日常的健步走锻炼中,就能收到良好的效果.因此根据自己的身体健康情况,选择不同的功能性健步走的锻炼方法,有针对性的进行锻炼是聪明的选择. 相似文献
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<正> 一、走 1.任务:学会走的正确姿势与方法,发展走的能力,提高速度和速度耐力。 2.动作要领歌诀:挺胸正直眼看前,两臂摆动要自然。向前迈脚跟先落,脚掌紧跟地上着。 3.教法:①原地按统一口令走;②沿地上划的直 相似文献
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形体课的自身特点：它将音乐、舞蹈、艺术体操、健美操融为一体;形体训练内容：以基本功练习①坐姿、②站姿、③走姿,徒手练习及手持轻器械的练习为主。经过形体课训练能增强高中女生的心理素质、改善女生的外在体形、提升女生的审美能力、丰富女生的情感,从整体上提升女生的气质。通过对女生喜欢形体课的原因分析：女生的自身生理特点及形体课开设场地因素。本文对我校（慈溪市技工学校）在校女生进行问卷调查,参闻大量文献资料,对结果分析得出站论：女生对开设形体课有浓厚的兴趣,学校开设形体课有必要。 相似文献
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谨以此文献给爱下棋的大爷,献给农村喜欢下棋的老一辈棋迷.
大爷爱下棋.大爷下棋很有特点,无论先走后走,不管对手有什么特长,上来就是中炮,以不变应万变,一副胸有成竹的样子.大爷下棋崇尚进攻,轮到他先走发起进攻,对方无话可说,可他后走也是这么一副拼死不要命的样子,着实让对方感到有些蛮不讲理,棋未走胆先怯了几分.大爷下棋有自己的独门绝技,他的独门绝技就是中炮盘头马,那套路经过他几十年的精心演练,走得出神人化,鬼神皆惊.大家都知道他要这么走,却又想不出对付的办法,遇到大爷可真有点儿哑巴吃黄连——有苦说不出.小的时候,喜欢下棋的我就十分崇拜大爷,有时也学着他的模样,当头炮,把马跳,然后出车,接着冲中兵从中路发起猛攻……棋下多了,有时也能攻城略地,品尝到胜利的滋味. 相似文献
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顺炮直车对横车1。⑩2 5 0852。⑨2昼令823。④12 09工4.⑨8 2 094 5.⑥3工口2工 黑如改走蔚2旦,则成另种变化。至此形成了中炮直车对横牟边马的正常布局。6.⑨3些心2 37。④9 8 04盛 如改走04旦,④2旦,红方伏有围26兑车的先手。8.⑨4旦目7弓9.⑩5盛舀4 5 10.⑩7里01么n.④2芝 如改走⑩8盛,03工,⑩51,031,⑩1旦(如改走困2旦,.3工,④27,03工,围7旦, 034,黑方易走),.42,④22,.54,黑优。n,”·“一02旦 正着,如改走0 41,⑩8丝,0 43,④26,03!,⑧6芝,红方弃子攻杀占优。12。⑤7工 进兵捉车走得不老练,应改走@6旦先补一手为宜。12。”·”一04乏13… 相似文献
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对有耐力运动习惯的业余体育运动爱好者和素无锻炼习惯的男女大学生22名2h快走HDL—C的急性反应作了比较研究,发现前者在快走中血清中HDL.-C的增加量明显高于后者,同时还发现前者在2h快走中血清HDL—C呈持续增加而后者到快走的第一小时末,血清HDL一C即达到峰值,从第一小时至第二小时的过程中血清HDL一C呈减少趋势,至第二小时快走结束时血清HDL一C基本上已恢复到运动前水平.同时还发现,女子在快走中血清HDL一C的急性反应明显大于男子. 相似文献
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过宫炮对进马局1.⑩26自8 2 2.⑨名旦0 9 8 3.⑤3工睡894.⑩7旦令2工5。⑨8 2 01工 以上几个回合,双方走成了过宫炮对单提马的常见布局。黑如改走臼8盛,④12,0 84,⑧6旦,红方仍有先行之利。6。@6旦0 1 4 7.⑤7工03工 弃卒兑兵采用先弃后取的战术。如改走04丘,⑩8乏,048,④9多,红优。8。⑤7工es些9.⑩8 2 083 10.④9多、045 欠佳,不如改走04卫,防止红⑨3盛捉车。n。⑩8 7 032 12.⑨3丝04豆 如改走045,⑥72,口5工(如改走04旦,⑩62,份54,⑨7芝,红优),④12,也是红优。13。⑩7 6 042 官着。如改走0 43,⑨7互捉双车。14.⑨1 2 04垦15。④2互心9丝 … 相似文献
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走、跑结合提高女大学生耐力素质 总被引：1，自引：1，他引：0
通过走、跑结合的锻炼方法是提高学生心肺功能能力的一种有效的健身手段,由于走、跑练习不受场地器材限制,强度适中.是一种安全而有效的锻炼方法. 相似文献
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为探讨中老年血脂异常人群的适宜健身锻炼强度,促进血脂异常人群心肺功能的改善和提高,预防和减少心血管系统疾病的发生.以50～70岁的患有血脂异常的中老年人为研究对象,随机分为锻炼组和对照组,以走跑运动作为主要方式,以不同持续时间、不同强度(60％～70％F.C.,50％～60％F.C.)组合成不同的健身锻炼方案,观察了不同的健身锻炼方案实施2个月后心肺功能的变化.研究发现,不同强度的走跑锻炼对中老年血脂异常人群的心血管功能的影响不同,60％～70％F.C.强度的走跑锻炼有利于提高血脂异常人群的心脏功能;50％～60％F.C.强度的走跑锻炼能够降低血脂异常人群的安静心率、定量负荷后心率和收缩压,有利于血脂异常人群心脏功能的保持.60％～70％F.C.和50％～60％F.C.强度的走跑锻炼都可以增加血脂异常人群的肺活量. 相似文献
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本文通过对72名南京大学普通大学女生进行为期8周的健步走锻炼,观察不同运动强度对大学女生体质的影响.研究结果显示:中、小强度的健步走是大学女生健身锻炼的最适宜运动强度. 相似文献