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柔道是一种空手对抗的体育运动,它的攻击与防守有着以柔克刚、刚柔并济的特点,可以提高身体的敏捷性、灵活性以及力量性。核心力量训练对于提升运动员协调能力具有显著的促进作用,有利于充分展示柔道运动技术的效果。本文首先分析了核心力量训练的科学依据,在遵循机体发展规律和训练原则的基础上提出了多种柔道运动员核心力量训练方法,并指出核心力量训练中应注意的问题,以此达到理想的核心力量训练目的,本文旨在为柔道运动员开展核心力量训练提供可行的参考建议。 相似文献
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击剑运动是一项激烈对抗,攻防转换多变的格斗性竞技项目。击剑运动员最具有影响的专项力量能力应该是"速度力量",而促成"速度力量"的关键就是核心力量。本文通过对核心力量训练的研究,寻找适合击剑运动员所需的核心力量训练方法,提高击剑运动员的核心力量和专项力量,从而提高击剑运动员的技战术水平和运动成绩,为我国击剑运动项目的可持续发展进行有益的探索。 相似文献
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运用文献资料法和逻辑分析法,从运动训练学、运动解剖学、运动生物力学等角度,分析传统力量训练特点及存在问题,并解析了核心力量训练的特点。认为核心力量训练与传统力量训练的本质不同在于,核心力量训练中增加了一个"不稳定因素",就是为了提高运动员身体的平衡稳定性,不仅增加了力量训练的难度,而且为传统力量训练增添了鲜活的因素。核心力量训练理念的引入更新了传统力量训练理念,创新了训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面的不足。今后如何将基础性的核心力量训练与专项训练相融合,将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献
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核心稳定性与核心力量研究述评 总被引：11，自引：1，他引：10
对核心稳定性与核心力量的提出,核心肌群的确定与分类,核心稳定性与核心力量训练的特点、作用、方法和手段,核心力量的测量与评价,核心力量在专项训练中的应用和核心力量与传统力量的关系等进行了综述,得出人体核心最主要的区域是由腰、骨盆、髋关节三部分围构而成,核心稳定性训练可以稳固脊柱和传递力量,训练需要循序渐进,稳定具有相对性和动态性.核心稳定性与核心力量是互相制约互相促进的.如何把核心力量训练、传统力量训练与专项力量训练融合在一起,开创专项力量训练的新途径是今后研究的重点. 相似文献
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随着核心力量训练不断的被人们所认知,它在排球运动训练中所运用的比例也越来越广泛。排球运动中跳发球技术所要求的综合运动能力最强,因此对核心力量的要求也最高。针对核心力量训练理论和排球跳发球技术动作分析,提出运动核心区肌肉的力量对排球运动的跳发球动作的重要性。使之达到更有效地提高排球跳发球专项技术水平的目的。 相似文献
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核心力量训练的实质及在我国竞技体育的实践 总被引：3，自引：0，他引：3
核心力量是一种稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力,是人体运动的一个"发力源".核心力量训练的实质就是人体核心稳定性.核心力量训练在21世纪初才传入我国竞技体育实践中,可分为两个时期:初期大多数人没有真正了解核心力量训练的实质,体能和运动成绩提高不显著;自2006年后核心力量训练在我国已呈现方兴未艾之势,虽然在方法、手段、效果评价等方面还不够完善,但在整体上是比较成功的.目前国家和省市的运动队都引进了核心力量训练. 相似文献
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核心力量训练是田径运动员重要的训练项目之一,对于运动员的平衡能力、灵活性以及爆发力具有重要的促进作用。小学生正处于身体生长发育的关键时期,如何在不损伤小学生身体健康的情况下,最大程度提升核心力量训练效果,是小学田径训练中人们重点思考的问题。本文结合具体教学案例,从训练计划、训练方法、训练形式三个层面,提出行之有效的训练策略,以期能够提升小学田径运动员核心力量训练的科学性和实效性。 相似文献
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本文将不倒翁的不稳定性与核心力量训练的特点有机结合进行论证研究,结果发现：用不倒翁对运动员进行核心力量训练完全可行,且是一种创新的核心力量训练手段;利用不倒翁进行训练可以提高人体神经系统对核心肌群的协调支配能力,锻炼核心力量;用不倒翁进行训练可以提高运动员的前庭器官功能稳定性,发展平衡能力。建议：进一步进行实验研究和肌电测试,检查其实效效果。 相似文献
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近两年核心力量训练被广泛的应用到各种运动项目的训练当中,核心力量训练的出现为传统力量训练增添了鲜活的因素,在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面优于传统的力量训练,与其他同项群项目相比,核心力量训练没有很好地应用到冰球项目中。通过对冰球运动员进行核心力量训练的实验研究,试图揭示给冰球运动员带来的核心能力改善的效果。实验表明,经过8周的力量训练,核心力量均有所改善,背桥的成绩有了极显著性的提高,跪姿前抛的成绩与实验前相比具有显著性的差异,腹背肌和上肢肌群的力量得到显著性提高。通过核心力量训练在齐齐哈尔冰球一队的训练实验研究,找出了核心力量训练对冰球运动员运动能力的提高和作用,为将来更好的将核心力量训练运用到冰球项目实践中做好铺垫。 相似文献
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跆拳道是一项高强度的运动,它不仅要求运动员具备出色的技巧,而且要求他们具备强大的核心力量。核心力量是指腹部、背部和脊柱部位的力量,它们是支撑身体动作的基础。跆拳道比赛中,核心力量将影响运动员的攻防转换、动作速度和稳定平衡能力。因此,核心力量训练对于提高跆拳道运动员的竞技水平具有重要意义。文章探讨了跆拳道的核心力量训练技巧,以期为教练员和运动员提供有益的训练方法和思路。 相似文献
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探讨核心区与核心稳定性两个最基本且仍存争议的问题。结果表明:(1)核心是"腰椎—骨盆—髋关节"形成的一个整体,是人体的中间环节,具体指膈肌以下盆底肌以上的中间区域,含有41对+1块肌肉群;大核心指肩关节以下髋关节以上,包括骨盆、胸廓和整个脊柱在内的区域,有55对+1块肌肉群。(2)提出核心稳定性系统结构模型,认为核心稳定性训练主要有稳定姿势和重心、发力减力、导力和预防损伤等作用。(3)提示:在稳定性基础上发展快速力量;注重运用一般力量来发展专项力量;核心力量训练是传统力量训练的有益补充,两者并无优劣之分,应根据实际需要来选择适宜的训练内容和方法。 相似文献
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核心力量训练是通过控制身体重心,使人体核心区域保持稳定,并有效的传递力量,减少无效做功,可以作为短跑传统力量训练的补充。通过对苏州市业余体校10名短跑运动员进行为期16周的核心力量训练,探究核心力量训练对于短跑运动员的专项素质以及专项成绩的影响。结果表明:进行核心力量训练的实验组专项素质、专项成绩都有不同程度的提高,且具有显著性。 相似文献
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近年来,核心力量训练在体能训练中引起了很多人的关注,但是关于网球运动员核心力量训练的研究在国内学术界仍是一个新的研究课题.文章采用综述的形式参阅了大量的文献,对核心肌肉及核心力量的概念进行探究,通过分析网球技术动作中肌肉的利用,阐明了核心力量对网球运动的重要性,从而帮助人们更好地认识核心力量训练. 相似文献
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近几年来,核心力量训练越来越受到运动员和教练员的关注,核心力量的训练也理所当然地成为训练计划中必不可少的一部分。文章根据核心力量训练的基本思路,结合散打项目自身的特点,对核心力量的基本要求以及对核心力量实践训练中出现的问题进行分析归纳总结,提出相应的训练要求,制定相应的训练计划,以提高运动员的运动成绩,从而为教练员运动员在核心力量实践训练在散打运动中的运用提供理论依据。 相似文献
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郅季炘 《体育科技文献通报》2013,(11):84-85,100
为了研究核心力量在高校网球专业学生专项能力的影响,运用文献资料法、实验法对比得出实验组击球成功率高于对照组,实验结果表明：核心力量练习能提高身体各部位肌肉的协调用力,对提高高校网球专业学生专项能力有着显著的影响。 相似文献
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随着网球选手的击球更快更重,网球的比赛节奏也越来越快。比赛中选手们已经不仅仅是在比拼击球的质量,更是要比拼高强度的节奏中的稳定性,甚至是在被动,受迫情况下的回球成功率。要想拥有稳定的击球,就需要发展选手的体能与控制身体的能力。因此,训练选手在快速移动中的稳定平衡能力已经成为了当今网球研究的重要内容。通过对发展核心力量理论叙述以及对照分析在稳定和受迫情况下的击球形式来阐述发展核心力量对保证选手在快速移动中的动态平衡能力的重要性,为网球训练提供参考。 相似文献
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李群 《体育科技文献通报》2014,(1):42-43,128
近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,备受教练、科研人员的青睐,被业内人士称为体能专项化的桥梁。本文以广州体育学院田径队5名男子运动员为研究对象,进行25周的核心力量训练。结果表明:训练后5名男子跳高运动员倒二步速度有显著性差异,倒一步身体内倾角度、后倾角度有所增大,运动员专项形态和素质都不同程度地得到提高,专项技术动作得进一步到完善,专项成绩的提高也具有显著性。 相似文献