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文章通过对中老年人42式太极拳全套演练过程中心率的动态监测,分析42式太极拳的运动强度和运动规律,并进行运动强度个人感觉评价指标对照,结果表明,42式太极拳符合全民健身活动的标准,中老年人通过42式太极拳的练习可以取得良好的健身效果。 相似文献
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太极剑对中老年女性身体平衡能力的影响,通过对比和分析受试者实验前后的变化,论证太极剑在预防老年人跌倒的积极作用。为老年女性选择预防跌倒运动项提供依据。方法:通过筛查问卷募集20名中老年女性,将其分为对照组和试验组各10人。运动干预方案:训练以太极剑三十二式为干预手段,频度为每周两次,每次90分钟,实验周期为12周。结果:实验前后实验组的身体平衡能力指标均有所改善。静态平衡能力指标:闭眼单足站立,实验前后具有非常显著性差异;动态平衡能力实验前后具显著性差异。结论:太极剑可以有效改善中老年女性静态平衡能力,对于预防中老年女性跌倒具有重要作用。 相似文献
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用心率指标调控运动强度发展心血管系统的教学研究 总被引：1，自引：0，他引：1
通过教学实验研究,教会学生用心率指标调控运动强度的方法,指导学生运用运动强度的方法对心血管系统进行锻练,使学生的健身锻练取得良好效益,进而增强体质、增进健康。 相似文献
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心率作为运动强度的指标 ,在游泳训练中已被广泛运用。但在游泳比赛时不管是参加那一种泳式、距离的项目 ,赛后的即刻脉搏峰值却基本上看不出有什么差异。这也是游泳运动各项目的生理学特征。游泳的运动持续时间和运动强度图１是以全力游时运动持续时间和运动强度的关系。从图中可以看出 ,５０米３０秒就达到极度疲劳程度时的运动强度是最大摄氧量的１８０% (１８０ＶＯ２ｍａｘ) ,１００米各项目用时一分钟的运动强度是最大摄氧量的１３５% ,２００米项目用时需要２～３分钟 ,其运动强度大约是最大摄氧量的１１０% ,４００米项目运动时间约… 相似文献
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李晓勇 《体育成人教育学刊》2010,(1)
对在运动健身领域研究中常用的运动强度指标进行整理和分类,认为可分为物理负荷强度、生理负荷强度和主观感觉强度三类,并时这些指标在健身锻炼实践中应用的特点和难点进行归纳总结,对各种运动强度之间的关联关系和相应当量换算方法进行研究,为健身人群合理使用强度指标控制好运动负荷提供指导. 相似文献
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通过测定模拟大运动强度训练和大运动量训练前后男子马拉松运动员肌酸激酶(CK)、血尿素(BU)指标和心电图∑T/R指标的变化规律,探讨指标间的相关性,以期为运动员提供无创监控.将8名马拉松运动员分2次进行大运动强度训练和大运动量训练,训练前后取血及心电图指标进行测试分析.结果:在大运动强度训练后,运动员CK指标与心电图∑T/R指标呈负相关,在日常训练中可以使用心电图∑T/R这一简易、无创指标代替CK指标进行强度训练监控;在大运动量训练后,运动员BU指标与心电图∑T/R指标之间基本不存在相关性. 相似文献
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近几年来,核心力量训练越来越受到运动员和教练员的关注,核心力量的训练也理所当然地成为训练计划中必不可少的一部分。文章根据核心力量训练的基本思路,结合散打项目自身的特点,对核心力量的基本要求以及对核心力量实践训练中出现的问题进行分析归纳总结,提出相应的训练要求,制定相应的训练计划,以提高运动员的运动成绩,从而为教练员运动员在核心力量实践训练在散打运动中的运用提供理论依据。 相似文献
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运用文献资料法和逻辑分析法,从运动训练学、运动解剖学、运动生物力学等角度,分析传统力量训练特点及存在问题,并解析了核心力量训练的特点。认为核心力量训练与传统力量训练的本质不同在于,核心力量训练中增加了一个"不稳定因素",就是为了提高运动员身体的平衡稳定性,不仅增加了力量训练的难度,而且为传统力量训练增添了鲜活的因素。核心力量训练理念的引入更新了传统力量训练理念,创新了训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏和平衡等能力方面的不足。今后如何将基础性的核心力量训练与专项训练相融合,将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献
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核心力量训练与传统力量训练之间关系的理论思考 总被引：14，自引：3，他引：11
核心力量训练引起国内专家学者们的关注，尤其在我国高水平运动员的素质训练中已被相当一些教练员所接受，为了明晰核心力量与传统力量训练之间的关系，主要运用文献资料法、逻辑分析法和对比分析法对核心力量与传统力量训练的关系进行了分析。研究发现，在核心力量训练中增加的一个“不稳定因素”——核心稳定性训练成为分析核心力量与传统力量训练之间关系的关键。增加的这一不稳定因素不仅是增加了力量训练的难度，而且为传统力量训练增添了鲜活的因素，它从训练理念到训练方法等方面为传统力量训练作出了的补充和发展，今后如何将这种基础性的核心力量训练与专项训练相融合将有待于理论和实践的深入研究。 相似文献
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跆拳道作为一项对抗性的竞技运动,对运动员的体能有着很大的要求,在跆拳道的对抗中,体能的不足会严重影响运动员对技战术的执行能力,尤其是在对跆拳道运动竞技规则的改变以后,对运动员的体能提出了更高的要求。在日常训练中,教练员对跆拳道运动员进行训练时会选用核心力量训练,但是关于核心力量对于运动员体能的影响研究的不是很多。文章通过对大连市20名跆拳道优秀运动员进行研究,文章从力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五个方面入手,确定测试指标,分别对运动员在进行核心力量训练前后对其进行体能测试,并对获得的数据进行分析,以此来研究核心力量训练对运动员体能训练的影响。 相似文献
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首先通过论述"核心"的相关概念,并结合帆板项目特点以及讨论传统帆板力量训练方法的重点和弊端,阐明核心训练对于帆板项目的重要作用及意义。其次,根据帆板运动训练相关的理论知识,讨论了帆板运动员核心训练的相关器械,绘制了训练计划设计的流程图。最后,总结了帆板运动员核心训练的具体方案和注意事项,归纳了基本的训练思路,以期为当前该项运动员的力量训练和体能训练提供参考性建议。 相似文献
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庄竣博 《中华武术(研究)》2021,(1):91-94
核心力量训练的发展,也是当今武术界的热门话题,武术套路运动属于技能主导类表现难美性项群的体育竞技项目。武术套路运动员在竞技比赛过程中,想要取得优异的成绩,不仅要具备良好的心理素质,拥有战术、体能、技术外,还需要提升控制身体的平衡和稳定性,保证每个动作完成的质量,来达到提高运动成绩的目的。文章运用逻辑分析法、文献资料法,通过武术套路运动员平时训练和核心训练的一些训练方法进行分析和探究,提出了武术专项核心力量训练的一些方法,为武术教练员更好地实施科学训练,探索和建立武术专项核心训练策略奠定一定的基础,从而加快武术运动员竞技水平的提高。 相似文献
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山地自行车运动员的力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
山地自行车运动员的力量素质对运动成绩有极大影响,通过对运动员一般力量、专项力量、核心力量训练的分析,来探讨如何提升山地自行车运动员的力量训练。 相似文献
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以田径运动员作为研究对象,通过对田径运动员力量训练研究发现,运动员们长期将体能力量的训练放在四肢上,忽略了身体其他核心部位的肌力训练。这种身体内部的非平衡状态破坏了运动员潜在能力的发挥,使得力量在运动员运动过程当中难以爆发出来,这也解释了为什么许多运动员在器械运动训练当中表现不俗,而在运动场上却发挥失衡的原因。因此,希望本研究能够为将来运动员的振动力量训练提供一定的参考。 相似文献
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刘志军 《体育科技文献通报》2021,(1):63-64
竞技体育项目中,核心力量的增强能够帮助运动员有效提升竞技能力,这一观念已被海内外众多体育领域的专家学者所认可。核心力量作为一个研究的热点,在运动训练、体育竞赛、运动损伤、运动康复等诸多领域的作用也随着日益深入的研究显现得更加清晰。核心力量训练对竞技成绩的提升有着深层次的推动,任何竞技运动项目中对身体核心肌群的训练都是训练成绩的重要保障。因此针对不同的竞技项目,结合专项特点进行核心力量训练就显得异常关键。本文运用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法对羽毛球项目中核心力量训练的意义以及核心力量训练的方法与手段进行研究和探讨,旨在为羽毛球教练员、运动员和从事羽毛球项目研究的体育工作者提供借鉴和参考。 相似文献
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近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,备受教练、科研人员的青睐,被业内人士称为体能专项化的桥梁。本文以广州体育学院田径队4名女子铁饼运动员为研究对象,进行16周的核心力量训练。结果表明：运动员实验前后倒出手速度差异显著,4名女子运动员的专项专机能和素质都不同程度地得到提高。通过核心力量的训练运动员摆动腿在旋转中的摆幅大小及速度进步明显,且能减少运动损伤延长运动寿命。 相似文献