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通过文献法,试验法,问卷法,数理统计法,比较法等对参加有氧健身操训练的女大学生的身心素质进行了初步研究.结果表明:参加有氧健身操锻炼一方面能有效地提高学生的身体素质,另一方面通过练习也增强了学生的心理素质.有氧健身操是较好地提高女学生身心素质的一种手段. 相似文献
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基于初中学生的生理特点要求,从50m短跑项目的生理及技术特点分析入手,以采用弹力带抗阻练习、功能性体能训练及快速伸缩复合训练提升学生专项力量能力，并以起跑反应时练习、下压式高抬腿跑练习、扒地式后踢腿练习、弹力带抗阻性前摆腿练习和组织竞赛与游戏，重视快速伸缩复合训练等新模式与传统的训练相结合，规范学生技术动作，切实提高体育体质水平，谋求体育教学中短跑训练方法的突破。 相似文献
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采用实验法、数理统计法、文献资料法等,对普通院校艺术团拉丁舞女大学生进行为期12周的对比训练实验,探究弹力带抗阻训练对高校女学生旋转技术能力的影响效果。研究结果表明：常规训练与弹力带抗阻训练对女大学生旋转技术能力——平转技术3个指标连续平转周数水平、连续平转3周速度水平、连续平转3周偏离纵轴线角度水平等能力的提升均有效;但是训练周期不同提升效果也有所差异,训练6周后抗阻训练组连续平转周数提升效果更明显,而训练12周后3个指标抗阻力训练组均比常规训练组提升幅度更高。研究结论：弹力带抗阻训练比常规训练提升效果更佳,说明弹力带抗阻训练更能有效提升学生平转技术水平和完成动作的稳定性。 相似文献
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力量训练是体操教学中的素质训练之一。本文阐述了力量训练的方法、力量训练中应注意的问题以及力量素质与柔韧性、协调性等体育素质的联系,意在为学生学习技能、身心健康方面的发展提供帮助。 相似文献
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对 45名女大学生 ,进行了 4个月系统的自编健身操训练实验 .结果表明 ,健美操训练有利于青春期少女体态 ,心理素质的发展 ,也有利于心肺功能 ,肌肉力量的提高 相似文献
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我院健美操专选学生在力量素质训练过程中,始终以力量训练的专项化和持续提高作为要求和基础。通过研究我院健美操专选学生在专项力量训练,训练方式、方法以及强度,进而得出什么样的训练方法等能使学生在日常的训练课中不断进步提高,为日后在赛场上发挥良好水平打下良好的素质基础。 相似文献
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加强身体素质训练在羽毛球教学中具有重要作用.教师在羽毛球教学中,可从力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏度和柔韧度四个方面对学生进行训练. 相似文献
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《华夏少年(简快作文 )》2014,(5)
<正>目前国内外的核心力量训练方法主要有徒手训练,弹力带训练,瑞士球训练,实心球训练等。这与传统的力量训练有着本质区别,并且难度的分级都是从稳定的克服自身体重的练习到非稳定的抗阻练习。根据核心部位肌群的生理特性和篮球项目的特点,将训练方法归结如下。一、训练方法 1.徒手训练方法采用不同形式的由表及里、由浅入深、由慢及快的徒手训练,有效地刺激核心区深层次肌肉群。方法有:屈膝半蹲、跪地弓背支 相似文献
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目的:探讨核心力量训练对护理专业学生职业体能影响。方法:以广州卫生职业技术学院2018级护理专业10班、11班学生作为研究对象,选定10班为实验组(A组)进行核心力量训练,11班为对照组(B组)进行传统力量训练,每组每周训练3次,每次准备热身10 min,相应力量训练40 min,结束拉伸为10 min,共60 min的训练,训练持续10周。结果:10周不同的力量训练后,两组学生进行相同的三项力量素质测试,A组学生的成绩优于B组的学生。结论:核心力量训练能显著改善学生的体质健康水平,有效地提升护生未来职业所需的体能。 相似文献
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王军 《教育前沿(综合版)》2015,(3)
目前我国许多城市,每年都会举办学生篮球联赛,学生的篮球水平有了很大的提升。但仍然存在一些教练的训练方法不够专业,使得许多学生无法得到科学、高效的锻炼的现象。这不仅影响了训练效果,甚至还影响到学生的身心健康。为了使更多的篮球爱好者能够在科学的训练中健康地成长,本人通过对国内大量有关青少年篮球运动员力量训练方面的文献资料进行研究,并结合自己多年在篮球训练方面的经验,总结出一套科学、高效的青少年篮球运动员力量训练方法。该方法很好地将青少年篮球运动员力量素质训练的规律和篮球专项运动的特点相结合,对青少年篮球运动员力量素质的训练和提高很有成效。 相似文献
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尚沛沛 《中国科教创新导刊》2012,(7):217-218
跆拳道已是一项风靡全球的运动,俨然有成为世界第一流行搏击运动的趋势。本文通过分析竞技跆拳道力量素质训练的意义,特征,原则,跆拳道运动员专项力量素质。跆拳道力量素质训练的手段,以及跆拳道力量素质训练注意问题,对竞技跆拳道力量素质训练进行了全面系统的研究。 相似文献
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《林区教学》2021,(11)
运用文献资料法、实验法、数理统计法,以福建农林大学20名体育舞蹈运动队的学生及2018级70名体育舞蹈选项课的学生为研究对象,分别进行对照班和实验班教学。在实验班中加入核心力量专项训练,提高学生躯干和骨盆附近肌群力量,而对照班则正常教学。实验研究结果表明,实验班学生体育舞蹈旋转技术的学习效果明显提高,表现在学生的旋转姿态、旋转速度、旋转稳定性、旋转力度、旋转节奏和旋转角度的准确性方面效果显著。学生核心肌群的力量得到提高,身体稳定性加强,重心移动流畅,学习过程中对自身肌肉的控制感加强,学习自信心得到提高。建议教师注重提高个人的教学训练水平,在教学训练中注重素质训练的均衡性、力量训练的长期性和多样性,以力量训练作为考核内容提高学生力量训练的积极性。 相似文献
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通过对河南科技学院280名大学生在拉丁健身操训练前后心率、肺活量、最大吸氧量的比较,发现他们训练后心率显著低于训练前,而肺活量、最大吸氧量显著高于训练前,从而证明拉丁健身操训练对人体生理机能的改善有很大帮助。 相似文献
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本文分析了中医药高校学生运动员应该认识的几个问题,从学生身体素质的训练进行分析,介绍了柔韧性素质训练、平衡素质训练、力量素质训练的手段及方法。分析认为,学生有了良好厚实的身体素质基础后,就可以开始学习套路和动作,要重视训练后的放松活动、心理素质的训练、学生太极拳训练以及常见问题的处理方式。作者认为,付出与回报同步,学生的健康成长就是教育者的收获与快乐。 相似文献
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黄春 《宁波教育学院学报》2002,4(Z1):91-93
通过自行设计的有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对心肺功能及耐力素质的影响。结果显示了高中女生课余参加健美操兴趣小组的有氧健身操锻炼后,心肺功能明显改善,耐力素质也是显著性提高。 相似文献
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赵嘉磊 《赤峰学院学报(自然科学版)》2013,(3):122-124
民族健身操是近年来兴起的一项新兴的体育运动,是中国体育文化的重要组成部分,是中华民族宝贵的文化遗产,展现了中华民族璀璨的文化内涵,其不仅具有健身价值,而且还有很高的艺术、娱乐、教育功能,本文以山西5所高校中25名教师、220名学生作为调查对象,采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法对山西省高校大学生对民族健身操的认识进行了调查与分析．结果显示92．7％的学生对民族健身操课程感兴趣,89．3％的学生期待开设民族健身操课程,民族健身操课程是一门深受学生欢迎的课程;另一方面,所有教师都认为有必要开设这门课程．影响山西高校开设民族健身操课程的主观因素主要是学校重视程度和宣传程度的不足,而客观因素主要是师资力量和课程资源的不足．民族健身操课程在高校的推广不仅有利于丰富高校教学内容,更有利于大学生身心健康,更是对民族文化的传承和保护．对此,学校要努力做好宣传工作,加强对学校教育改革工作的重视和师资队伍的建设,调动学生的积极性和热情,不断开设符合时代和学生发展的课程． 相似文献
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运动员提高身体素质的基础是力量素质,具备良好的力量素质是任何竞技运动项目的运动员获得优异的运动成绩的前提。力量素质是青少年篮球运动员身体素质的基础,注重提高篮球专项力量素质,能够延长篮球运动员的运动寿命和提高篮球运动员的运动水平。因此,要从青少年时期抓起。进行科学、系统、全面的力量素质训练和专项训练,才能培养出更多优秀的篮球后备运动员。所以,篮球教练员对青少年篮球运动员的专项力量训练应高度重视,科学地进行力量训练。本文通过文献资料法,对青少年篮球运动员的专项力量素质训练方法进行了研究。 相似文献
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张迎军 《中国科教创新导刊》2009,(6):236-236
本文从力量训练的理论基础,篮球专项力量素质特征、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面对篮球运动专项力量素质的训练进行了分析研究。 相似文献