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1 前言
输出功率是影响运动竞技水平特别是跑跳类的运动项目的重要因素之一.阻力训练可以提高运动员的功率输出能力,阻力训练含有爆发性力量动作.爆发性力量训练涉及接近最大或最大力量的发展,同时能提高运动员产生加速度的能力.…… 相似文献
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<正>跆拳道是一项高强度运动,需要运动员具备出色的身体素质和动作技巧。弹震式阻力训练是利用弹性阻力训练的方法,通过在肌肉收缩时产生震动波,刺激肌肉的生长和力量的增强,这种训练方法不仅能增强肌肉的力量和耐力,而且能提升身体的协调能力和稳定能力。与传统的力量训练相比,弹震式阻力训练具有更多的趣味性,能提高运动员的参与度,更有利于激发运动员的训练热情。因此,在跆拳道训练中引入弹震式阻力训练至关重要。 相似文献
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振动训练以其独特的功效,在训练学领域由于能帮助运动员提高训练水平而备受教练员的关注。以网球运动员上肢作为研究对象,探讨振动训练对网球运动员正手击球和双手反手击球产生的影响。结果显示:①振动组运动员正手击球时的爆发力,在小阻力和大阻力下有明显提高,出手速度在小阻力下有明显提高;非振动组运动员中阻力下击球速度有明显提高。②振动训练能使小阻力和大阻力双手反手击球时的爆发力得到明显提高,同时在大阻力下的反手出手速度明显提高;非振动组运动员在大阻力下的爆发力得到提高。③振动训练在该实验中是有效的干预手段,在一定程度上是传统力量训练的补充。 相似文献
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当您在游泳时 ,双臂和腿部力量都来自于身体核心部分的力量———腰腹力量。实际上在游动时 ,腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个部分。由于是在一个流动的环境里进行运动 ,因此运动员就不会有像打棒球和打高尔夫球那样能找到一个稳定的支撑点。所以 ,身体产生力量的惟一部位就来自腰腹部。无论是游泳爱好者还是职业运动员 ,发展和保持自身的腰腹力量是非常重要的。强大的腰腹力量能够使运动员在水中的身体保持好扁平姿势 ,减小了阻力 ,使得技术的发挥更为有效 ,同时 ,良好的腰腹力量还可以保护运动员免受伤病的袭扰。游泳运动员在做腰腹力… 相似文献
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短跑运动员自然放松能力训练方法 总被引：3，自引：0，他引：3
吴洁 《西安体育学院学报》2001,18(4):56-57
短跑运动员通过自然放松能力的训练能增大肌肉收缩力量 ,减少内阻力和能量消耗。重视运动员良好心理素质的培养和采用与短跑技术相结合的科学方法进行训练 ,就能提高运动员肌肉自然放松能力。 相似文献
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肌肉力量是指人体肌肉工作时依靠肌肉紧张克服或对抗阻力的能力。对任何运动员来说,发展肌肉力量都是训练必不可少的组成部分。我们常说力量素质是身体素质中最基本最重要的素质,没有力量就没有运动。可见发展力量素质的重要。冬训即将来临,运动员都面临尽快提高自己的力量素质的问题。但力量训练在运动员的训练中,并没有很好解决,在力量训练过程中,还存在着各种问题。有些运动员的力量训练收效甚微;有些运动员觉得力量素质虽有所增加,但他的运动成绩却下降了;有些运动员觉得肌肉体积明显增加了,但力量却越来越差;跳跃项目的运动员担心练力… 相似文献
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我介绍一种适合少年铅球运动员训练的方法,这种训练方法既能克服运动员自身体重,又能利用助力与阻力,这种方法主要是根据少年铅球运动员的特点而设计的,因少年铅球运动员的力量素质及专项能力都较差,难以掌握较难的技术练习,而这种方法不需较大的力量,少年铅球运动员很容易掌握。少年运动员的可塑性大,模仿能力强,采用此方法训练能快速提 相似文献
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力量训练能显著提高少儿的力量和运动成绩反复地克服阻力提高力量的训练被认为是抗阻力量训练（ＲＳＴ），它是大多数运动员训练的一部分。“抗阻力量训练”这一术语指的是力量训练的一般形式，例如：举重训练，健美训练，电阻力等等。抗阻力量训练已被证明能提高运动成绩... 相似文献
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浅析赛艇运动员的专项力量训练 总被引：7，自引：0，他引：7
赛艇运动员的专项力量即为:赛艇运动员在完成划浆技术动作过程中,神经肌肉克服内外阻力的活动能力,由此可知,专项力量训练对赛艇运动的重要性.它是影响赛艇运动成绩的基本因素.所以,专项力量的训练,受到国内外教练的普遍重视.虽然他们的训练方法各有不同,但其训练原理是一致的.即发展肌肉克服外界对船的阻力而产生的能力. 相似文献
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这个发展计划是为成年运动员设计的,对身体尚未发育成熟的运动员进行重负荷练习则是有害的。让青少年运动员进行渐进的发展性力量训练是明智之举,但此计划对他们是不适的。力量的定义是:对抗阻力的能力。在田径运动中,力与阻力因项目的不同而不同。练习中,所有计划都应遵循循序渐进的原则。力量练习开始应掌握正确的技术,做为初学者和青少年运动员,学习技术所采用的重量应较轻并及可控。随着力量的提高,可逐步增加练习的负荷,重负荷和错误的技术是造成运动员致伤的诱因。年度计划执行初期,首先侧重于心血管系统和肌肉耐力练习,这类练习在全年中都应有所体现,此后可根据运动员的需求,进行专门的力量练习,肌肉的负荷方式不同,发展的力 相似文献
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该文选取浙江省某高职院校2015—2017级(1000名)学生为研究对象,对比分析学生实验前和实验后体测数据,探究高职院校运用课外APP跑步软件对学生体质健康的影响。结果表明,未参加课外跑步的2015级学生耐力和体测成绩下降明显,有显著性差异(P<0.01);参加课外跑步的2016级学生毕业时耐力提高了7s,有显著差异(P<0.01),其他素质略有下降,差异没有显著性;参加课外跑步的2017级学生毕业时耐力提高了6s,相较入学时有显著差异,立定跳远较入校提高了1cm,体测成绩略有下降但不明显。相较高职男生来说,课外跑步更能提升高职女生身体素质。可见,高职院校使用课外跑步能够有效提高学生耐力水平,但是提高学生体测成绩效果不明显。高职院校应让学生在跑步时采用增加强度的间歇跑步方法,另外男生的课外跑步运动强度和运动量要高于女生,这样才能更有利于提高学生的体质健康水平。 相似文献
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运用文献资料、数量统计、比较分析法对釜山亚运会获金牌运动员的发挥稳定性、水平发挥及中国田径运动的现状进行分析.研究表明:中国田径正从低谷走出,平淡中看到希望.男子长距离跑、竞走、栏;女子长距离跑、竞走、田赛项目、全能应是今后重点攻关项目. 相似文献
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文章主要采用现场测试法、实践应用法、经验总结法等研究心率指标在少儿中长跑选材和训练中的测试和应用.研究认为:心率是一种简单易行的测试方法和评价指标,在运动员选材和训练可以普遍使用;心率可以体现心脏功能的好坏,选材应重视心率储备大的苗子;心率可以反应训练中运动负荷的大小和训练后的恢复状况.建议,心率测试方法应与其他方法相结合,使之选材和训练更加科学 相似文献
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本文通过阐释逆向思维并结合多年的教学训练实践,对逆向思维及短跑训练的相互关系进行剖析,认为逆向思维方法是短跑训练中的一种可行手段,并在此基础上提出运用逆向思维训练的有效方法。 相似文献
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运用文献资料、比较研究等方法对积极送髋的技术、髋关节的灵活性对短跑成绩的重要作用进行分析。结果显示:在短跑中积极送髋可以提高跑速并使跑的动作放松、协调、自然、省力。在柔韧素质训练时可采用动力拉伸法和静力拉伸法,并注意肌肉放松训练。对教练员训练队员、评价和诊断技术动作合理性提供理论参考。 相似文献
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对我国竞技体育现状及改革的探讨 总被引：2，自引：1，他引：1
通过对我国竞技体育发展现状的分析，结合对国外竞技体育运行模式的探讨，建议未来我国竞技体育应该是政府职能与市场机制接轨的发展模式，项目管理走协会实体化的道路，运动竞赛体制要体现机会均等原则，旨在为提高我国竞技体育水平提供理论依据。 相似文献
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釜山亚运会中国田径运动实力分析 总被引：2，自引：0，他引：2
田中原 《西安体育学院学报》2003,20(4):97-98,107
运用文献资料、数理统计、比较分析法对釜山亚运会获奖牌运动员的发挥稳定性、水平发挥及中国田径运动的现状进行分析。研究表明:中国田径正从低谷走出,平淡中看到希望。男子个别项目(长距离跑、竞走、栏)、女子部分项目(长距离跑、竞走、田赛项目、全能)应是今后重点攻关项目。 相似文献
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按国家器材标准安排少儿篮球教学内容探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
张元文 《上海体育学院学报》2008,32(1):74-78
采用实验法、问卷调查法,对国家器材标准下少儿篮球教学内容的安排进行研究。认为:小学1年级学习原地运球及运球走技术,2年级学习行进间运球、行进间体前变向换手运球技术,3年级学习原地双手胸前传接球、原地单手肩上投篮技术,4年级学习行进间双手胸前传接球、行进间单手肩上投篮技术,5年级学习持球交叉步突破、行进间单手低手投篮技术,6年级学习原地跳起单手肩上投篮技术。初中阶段学习进攻基础配合及小学阶段学习的进攻技术在配合中的运用。 相似文献
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主要对体育学院普修通用教材《田径》一书中的短跑途中跑支撑技术部分内容提出质疑。认为脚着地后,踝、膝、髋关节不应主动弯曲,做退让工作,而应主动支撑。并以这一动作环节为契机,探讨了跑的原理和现代跑的技术特点所形成的原因。认为支撑效果在短跑中仍起决定性作用。缩小腾空移动距离,相对增加支撑距离,是提高速度的根本所在。其中身体中轴肌群发力,摆动腿积极下压,小腿积极后扒一次完成整个支撑动作是跑的动作结构 相似文献
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论100米跑运动员的加速跑、加速跑距离、加速能力 总被引：1，自引：0，他引：1
李广文 《体育科技文献通报》2006,14(9):11-13
运用文献资料调研、逻辑分析等研究方法,对世界优秀短跑运动员100m跑相关据进行分析研究。结果表明,100米跑的加速跑距离和总成绩在可能不相关的情况下,不能计算它们的相关性;100米跑的加速能力强的表现应该是加速度大,传统的理解“加速距离长,加速能力强”是错误的;建议100米跑的速度特征研究立足于最大速度的研究上,所有的研究应该围绕如何提高最大速度来进行。 相似文献