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1.
马拉松跑是一项以有氧代谢为主的中等强度周期性运动,运动时间长,能量消耗多,运动过程中主要靠糖和脂肪的有氧氧化供能,但随着运动时间的延长,骨骼肌和肝脏中糖储备大量消耗而脂肪氧化增加不足,导致ATP的生成减少。 相似文献
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由于有氧供能系统能力的大小对游泳运动的成绩起着决定性作用。本文拟通过文献综述、并结合游泳运动的特点,对糖有氧供能在游泳运动中的作用和训练方法进行整理,以期对糖有氧供能能力的游泳训练方法提供系统和科学的依据,为提高糖有氧供能的能力和游泳运动的成绩服务。 相似文献
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温和运动是指每周消耗能量在2000千卡以内的运动方式。温和运动以有氧运动为基础,整个运动过程中机体供氧充分,糖、脂肪的分解都是在有氧状态下进行的,可以避免产生不利于人体健康的“活性氧”,从而达到延年益寿的目的。于此,笔者要向您推荐一种新型的温和运动——臂跑。 相似文献
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有氧运动对高胆固醇饮食小鼠血浆脂质水平的影响 总被引：1，自引：1，他引：0
以AS易感型小鼠为对象进行了有氧耐力运动对抗动脉粥样硬化(AS)的研究。结果显示:跑台组血清TG 水平显著低于AS组(P< 0.05),而与正常组无显著差异(P> 0.05);与AS组相比,跑台组可显著降低小鼠血清胆固醇(Ch)、LDL-C 水平,升高HDL-C 水平。实验表明,长时间有规律的有氧耐力运动可通过改善血脂水平预防AS发生。 相似文献
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通过测定12分钟持续变强度运动和12分钟跑的生理生化指标来探讨两种不同运动方式对运动员生理机能的影响。结果表明:HL的上升幅度12分钟跑明显高于变强度运动(P<0 001);有氧心率比例12分钟跑明显低于变强度运动(P<0 05);两种运动CK值均出现上升,但无明显差异;BU值与正常值相比差异不大。对结果综合分析认为:两种运动均属于有氧代谢,对机体均产生了明显的生理变化,但变强度运动比12分钟跑更符合足球运动的特点,适合于足球专项有氧能力训练。 相似文献
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6周浅水跑训练对有氧能力及1500 m跑成绩的影响研究 总被引：1，自引：0，他引：1
水中跑是水中有氧训练的主要方式,目前常见的形式包括深水跑、浅水跑和水中跑步机跑.通过对18名大学生运动员为期6周的浅水跑与陆上跑有氧训练比较研究,结果显示,浅水跑训练是一种低冲击有氧训练方式,与陆上跑动作具有高度特异性,可产生与陆上训练相媲美的心肺反应,改善运动员的有氧工作能力,维持其陆上跑成绩.对于运动员来说,水中跑有氧训练不是一种附加的训练刺激,而是以恢复或预防受伤为目的,既可避免过度训练或损伤带来的消极影响,也可作为日常训练的辅助/交叉训练,弥补陆上有氧训练的不足,为健康运动员及进行康复性训练的运动员提供更多的选择. 相似文献
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如何提高800米运动员的有氧代谢能力 总被引：7，自引：0，他引：7
姜明 《山东体育学院学报》2002,18(1):60-62
通过对影响运动员有氧能力的因素最大摄氧理论的分析，说明有氧能力对800米跑运动员运动能力的重要性。从实践角度介绍了提高800米跑运动员有氧代谢能力的方法。 相似文献
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集体类竞技体育项目运动员需要发展有氧适能,维持重复性大强度运动和机体充分恢复能力。通过合理的有氧体能训练可获得有氧适应,传统和专项体能训练均可维持有氧功能。尽管进行多年的研究,但由于研究的方法及对数据的分析存在差异,对有氧耐力训练提高体育运动项目中多次、大强度、短距离跑运动能力生理上的认识仍存在不足。各种训练的策略和促进机能提高训练方法的效果需要进一步研究。 相似文献
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应用音乐与有氧训练相结合的方法对上海市82名身体健康的在校中学生进行体质运动干预,了解音乐有氧训练法对增强中学生体质的影响.实验组实施音乐有氧训练处方周期为5个月,每周2次,每次40min.运动干预前后分别对20m往返跑、下肢肌力等指标进行测评,并与从事常态有氧练习的对照组进行比较,评估干预效果.实验组男、女学生肺活量、下肢肌力及20m往返跑成绩均显著高于干预前;对照组女生的肺活量、男生的20m往返跑显著高于干预前,其他指标变化并无显著性差异.结果表明,音乐有氧训练法可以更有效地提高在校中学生的体质. 相似文献
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目的:观察2型糖尿病(T2DM)模型大鼠,经8周游泳训练后,血脂代谢、血清氧化应激、血糖(FBG)、胰岛素敏感性(ISI)及肝脏组织二相酶活性变化,检测联合作用方式(游泳训练及联合补充α硫辛酸)对wistarT2DM大鼠血脂代谢及脂质过氧化水平的影响,并探讨其内在影响机制。方法:实验材料wistar大鼠60只,造模完成后随机分成4组,对照组(CON);α硫辛酸(LA);游泳运动组(SEX);α硫辛酸+游泳运动组(LA+SEX),每组15只。进行游泳训练共计8周,观察各组大鼠血脂代谢水平、FBG、ISI及肝脏组织二相酶活性变化。结果:经联合作用方式可极显著性降低wistar大鼠血清总胆固醇和甘油三酯水平,降低LDL-C含量和FFA水平,提高HDL-C;在降低FBG,提高ISI作用上存在叠加效应(P<0.01),对胰岛素水平无显著性影响;在改善血清氧化应激水平作用上(降低ROS和提高SOD),存在增强作用(P<0.01);对肝脏组织二相酶的影响,在对谷胱甘肽-S-转移酶(GST)和谷胱甘肽过氧化物酶(GPX)存在增强作用,对醌氧化还原酶1(NQO-1)则无此作用。结论:联合作用方式可以有效降低血清及肝脏脂质过氧化水平,纠正血脂代谢异常,提高ISI。其保护作用可能是通过降低机体氧化应激水平,维持机体血脂正常代谢水平,减少氧化应激而实现。提示,联合作用方式可以为治疗T2DM提供新思路。 相似文献
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目的:探索有氧运动和抗阻运动两种常见运动方式对非酒精性脂肪肝病(NAFLD)患者内脏脂肪、肝功能与脂代谢治疗效果对比,为患者选择适宜的运动方案提供依据。方法:检索PubMed、Web of Science、中国知网等数据库,搜集随机对照试验文献,采用Cochrane偏倚风险评估文献质量,Review Manager 5.3软件meta分析。结果:1)内脏脂肪与脂代谢方面,有氧运动与抗阻运动之间的疗效差异不具有统计学意义;2)肝功能方面,肝功能天冬氨酸氨基转移酶(AST)、丙氨酸氨基转移酶(ALT)与氨酰转移酶(GGT)在两种运动间的疗效差异不具有统计学意义;进一步亚组分析显示,有氧运动对AST在“年龄<52岁”、“BMI≥28”、“干预频次为3次/周”、“干预周期≤12周”亚组中改善效果比抗阻运动好;对ALT的改善在“BMI≥28”、“干预频次为3次/周”亚组中效果更佳。结论:有氧运动与抗阻运动相比,对NAFLD患者内脏脂肪、肝功能与脂代谢治疗效果均无差异,两种运动方式的干预效果相近;但不同亚组仍表现出差异,有氧运动组AST在低龄、高BMI、短干预周期和短干预频次组改善效果更佳,ALT在低龄、短干预周期组具有更好效果。提示患者应根据自身心肺功能、肌肉力量及自身运动情况等,选择适宜自己的运动进行,而当患者需要改善AST与ALT时,建议选择有氧运动干预方式。 相似文献
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健步走对非酒精性脂肪性肝病患者血液生化指标的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
许寿生 《西安体育学院学报》2006,23(5):79-81,101
目的探讨健步走运动对非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)患者血液生化指标的改善效果。方法选取NAFLD患者71人,随机分为运动组和对照组,运动组进行12 w个体化的健步走运动,而对照组不进行特殊运动;对比被试运动前后空腹血糖、血脂、血清游离脂肪酸水平变化。结果实验后运动组的空腹血糖、血脂、血清游离脂肪酸水平均明显低于实验前(P<0.05)。结论科学、规律、个体化的健步走可明显改善NAFLD患者的糖、脂质代谢紊乱,有显著的防治作用。 相似文献
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《运动与健康科学(英文)》2014,3(3):217-224
BackgroundThe aim of this study was to compare 6 weeks short-term moderate intensity aerobic exercise and dieting on serum metabolomics and cardio-metabolic risk factors in pre-menopausal women.MethodsNinety previously inactive overweight and obese (BMI 25–35 kg/m2) women (age 41.5 ± 7.6 years) were randomized to either a 6-week Nordic walking exercise program (EX, n = 45) or dietary counseling group (DI, n = 45). Body composition, serum glucose, insulin and lipids were measured. Serum low-molecular-weight metabolites and lipid constituents were analyzed by nuclear magnetic resonance spectroscopy. Measurements were done at baseline and 7 days after the last training session.ResultsSix weeks aerobic exercise program yielded reductions in serum free fatty acids (−34.7%, 95% confidence interval (CI), −50 to −18, p < 0.001), glucose (−9.6%, 95%CI, −15 to −4, p < 0.001) and homeostasis model assessment of insulin resistance (HOMA-IR) (−28.7%, 95%CI, −48 to −10, p = 0.005) without changes in body weight or fat mass. Diet counseling resulted in loss of body weight (1.5%, 95%CI, −2.3 to −0.7, p = 0.001) but no changes in free fatty acids, fasting glucose, or HOMA-IR were found.ConclusionOur results indicate that small weight loss does not produce measurable health benefits, whereas short-term regular aerobic exercise can improve glucose and lipid metabolism even in the absence of weight loss in previously sedentary overweight and obese women. 相似文献
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有氧运动与营养干预对防治糖尿病的实验研究 总被引：1，自引：0，他引：1
糖尿病是一种严重危害人类生命和健康的常见慢性疾病，被称为现代疾病中的“第二杀手”，对人体的危害仅次于癌症。本文通过有氧运动结合葛根素的干预，观察糖尿病大鼠的糖、脂代谢的变化。结果表明，有氧运动与葛根素干预后，糖尿病大鼠的高脂、高糖的现象得到了较好的控制，高脂、高糖的水平也恢复到接近正常水平。本文提示，通过有氧运动与葛根素的干预能在一定程度防治糖尿病的发生。 相似文献
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目的:研究有氧运动对不同程度肥胖青少年形态、机能、糖脂代谢及身体素质的影响,探索非医疗运动手段治疗青少年肥胖的可行性方法。方法:招募50名13~19岁肥胖青少年,依据BMI值分别纳入中度或重度肥胖组,每组25人。两组受试者进行6周有氧运动(5days/week,50min/day),在运动前、运动3周和6周后分别测试受试者的身体形态、基础生理机能、糖脂代谢和身体素质等指标,并对以上数据进行统计学分析。结果:3周和6周运动均显著降低两肥胖组的体重、BMI、腰围、臀围、脂肪量、体脂率、血脂、甘油三酷、血清胰岛素水平和胰岛素抵抗指数(P＜0.05或P＜0.01),下调重度肥胖组的低密度脂蛋白水平(P＜ 0.01),提高两组肺活量、肺活量指数和50 m跑、俯卧撑、坐位体前屈成绩(P＜ 0.05);6周运动还能进一步提高两组的1 000 m跑、平衡能力以及重度肥胖组的瘦体重和高密度脂蛋白水平(P＜0.05或P＜0.01),下调两组的基础代谢率(P＜0.05)。结论:3周有氧运动就能有效改善肥胖青少年的体质健康,运动改善体质健康的效应呈时间依赖性增加的模式,并且重度肥胖者相比中度肥胖者对有氧运动更加敏感。 相似文献
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运动训练对原发性高血压病患者血压的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
以递增负荷试验中出现乳酸阈值时对应的强度为运动强度,对11例原发性高血压病患者进行10周的功率自行车运动,探讨乳酸阈值强度的运动对原发性高血压病患者血压的影响,同时观察患者运动前后的体能、血脂、血糖及胰岛素的变化。结果显示:运动10周后患者的血压显著降低,体能及糖、脂代谢明显改善。提示:乳酸阈值强度的运动对于防治轻度高血压病及其并发症有一定意义。 相似文献
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运动对ApoE基因敲除鼠动脉粥样硬化形成的干预作用及机制 总被引：4，自引：0，他引：4
探讨运动对动脉粥样硬化形成的延缓作用及抗氧化作用途径、脂代谢途径,以ApoE建立动脉粥样硬化(AS)模型,观察有氧运动对ApoE-/-小鼠主动脉斑块面积、血脂、血氧化低密度脂蛋白、肝MDA、肝SOD的影响。结果:ApoE-/-小鼠形成明显斑块,存在氧化水平的升高和血脂紊乱,运动可使斑块面积减少,使ApoE-/-小鼠血oxldl、肝MDA降低,肝SOD升高,但运动没有影响ApoE-/-小鼠的血脂水平,且运动均不影响正常状态,即C57小鼠的脂代谢和氧化水平。结论:运动可通过调节机体的氧化抗氧化水平,发挥抗动脉粥样硬化的作用,可能独立于降血脂途径。 相似文献
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目的:研究低温环境下不同强度运动对糖脂代谢相关激素变化的影响,旨在为冰上项目运动者的训练监控提供一定的指导意义。方法:选取10名北京体育大学田径专项男生为研究对象,在室内温度为12℃的条件下静息、65%VO_2max和80%VO_2max强度跑台各运动20min,每次运动前后均采集血液进行相关指标的测试,每两次测试时间间隔不少于1周。结果:与静息前相比,静息20 min后血清胰岛素(Ins)水平、胰高血糖素(PG)水平、Ins/PG均有显著降低,脂联素(ADPN)水平显著升高;与65%VO_2max强度运动前相比,运动后PG水平显著降低;与80%VO2max强度运动前相比,运动后Ins水平、Ins/PG比值显著降低,PG水平显著升高。与静息后相比,65%VO_2max强度运动后血清去甲肾上腺素(NE)、PG、瘦素(LP)水平显著降低,Ins/PG、多巴胺(DA)水平显著升高,80%VO_2max强度运动后血清NE、LP水平显著降低,DA水平显著升高;与65%VO_2max强度运动后相比,80%VO2max强度运动后血清肾上腺素(Ad)、NE水平显著上升,DA、Ins、LP水平显著降低。结论:低温环境可使Ins和Ins/PG下降,ADPN升高,且以中等强度运动后血清FFA显著升高,建议在低温环境下以中等强度运动更有利于脂肪的分解。 相似文献