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第15章 不同主项运动员的训练
本版新亮点：·近10年来优秀运动员的典型训练计划
·对训练理论的最新研究成果 相似文献
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400米和500码项目的训练（Train．ingfor400Mand500YdEvents）据测算,持续时间在15～20分钟的运动项目,无氧能力的贡献率为14％（Darabos,Bulbulian,andWilcox1984）。而对400米或500码比赛项目来说,无氧代谢贡献率可能在30～40％之间。因此,无氧能力较强的长距离运动员在中距离项目上有优势。 相似文献
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为贯彻《游泳教学训练大纲》,近年来,上海游泳办公室推行了游泳教学训练大纲考核赛。参赛规定:每一儿童在一次比赛中必须参加50米、100米主项;200米或400米混合泳;中长距离自由泳等项目。一般认为混合泳和中长距离自由泳对于少年儿童训练和比赛占有十分重要的地位,是全面发展游泳运动员身体素质,提高运动成绩的重要手段之一。一切事 相似文献
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游泳运动员的高原训练 总被引：2，自引：0，他引：2
一、国际游泳高原训练的进程游泳是开展高原训练较早的一个项目。20世纪60年代,苏联、民主德国游泳运动员率先进行了高原训练,稍后美国、日本也加入了此行列。1964年在墨西哥加拉普城(Galapo)的游泳比赛中,美国教练员康西尔曼(Counsilman,J.)观察到墨西哥运动员在100米游泳中比其他(来自平原)运动员快3秒,他们每50米少划水0.6次;游200米时快2.7秒,每50米少划水1.6次;游1500米快21.3秒,每50米少划2.7次。由此认为,运动员经高原训练后,在适当时间参加比赛可提高竞技能力,并以长距离的幅度最明显,显示运动员的有氧能力通过高原认D练得到了发… 相似文献
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高海拔训练，意味着在高于传统高原训练的高度（〉2500米）进行训练。对某些耐力性项目如登山，滑雪项目来说，对高海拔的适应以及在高海拔环境下训练已经越来越多受到关注。在人工模拟高海拔和自然高海拔训练中，后者因为条件艰苦、不易控制而鲜有运动员尝试。对于世居高原的竞走运动员来说，由于长期在高原环境下居住，对居住地的低氧环境已经产生适应，可以尝试进行更高海拔的短期训练。 相似文献
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游泳运动员的有氧耐力在整个游泳训练中占有重要地位，其训练量（距离）在全年训练量中占主要地位，长距离运动员有氧训练的量所占百分比则更多，如澳大利亚长距离运动员每周的训练计划中有氧训练的量要占到70％。近年来澳大利亚游泳训练成功经验表明。即便是短距离运动员，在赛前减量期也要重视有氧训练。而奥运会50米、100米自由泳金牌得主波波夫的训练指导思想就是：从某种意义上说，游泳是一项耐力运动，因此需要高度地发展有氧能力。 相似文献
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目的:对亚洲第1个破50m自由泳22s大关的国际健将级短距离游泳运动员史润强,实施专项训练监控,探索科学有效的个体化训练监控模式。方法:以史润强为研究对象、同组其他运动员为比对对象,对专项训练中6种主要训练手段进行血乳酸和心率的监测,并在专项训练前、后进行主项成绩、有氧能力、磷酸原供能能力的跟踪测试,评价阶段专项训练效果。结果:1)对史润强的监控揭示其能量代谢特点为:磷酸原供能能力、爆发力及短时间冲刺能力有待提高;无氧阈水平有待进一步提高;糖酵解供能的能力与国际一流运动员相比存在差距。2)根据专项训练的监控结果,总结出运动员各专项能力的训练特点,并对各训练手段提出个体化的调整建议,以加强训练效果。结论:1)本研究提出了可用于游泳运动员专项训练监控的流程,并通过对史润强的阶段性专项训练监控,发现优秀短距离游泳运动员的专项运动能力具有明显的个性化特征,因此,在训练中必须建立系统的专项体能、专项训练方法和阶段训练效果评估流程,并科学安排测试计划,从而保障训练的科学性。2)游泳运动员的专项训练监控指标主要为专项成绩、测试成绩、血乳酸和心率,其中,成绩和血乳酸起主要监控作用,心率起辅助监控作用。3)专项能力评估及专项训练手段的监控主要应依据能量代谢系统理论来分析,并提出改进意见。 相似文献
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青少年皮划艇运动员的速度训练,是包括一般速度和专项速度在内的全方位训练。一般速度指反应速度、加速度和绝对速度;专项速度指水上50米、100米、200米、变速划。 相似文献
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培养一个优秀的短跑运动员,第一要选好材,第二要进行科学与系统的训练,而选好材又是个先决的条件。本文就短跑运动员的选材问题,谈几点看法。一、身材形态: (1) 身高:由于短跑的距离不同,对短跑运动员的身高要求也有所不同。一般来说以100米跑为主项的运动员,身高的要求不象200、400米项目那样重要,从近代100米跑成绩达到10″的近50名优秀男子运动员的身高情况来看,高矮分布在1.65—1.93米之间,最高与最矮的运动员身高竟相差28厘米之多,平均身高为1.79米(±0.07),变动率为3.86％。这组数据说明了身高不同的运动员在100米跑中均能创造出优秀的成绩。如身高在1.90米以上的S·威廉、J·卡洛斯(美国)等都创 相似文献
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通过对我国体操运动员常见运动损伤的学习研究,归纳了体操运动员的损伤部位,分析了损伤原因、性质,掌握损伤发病规律,并提出相应的对策与建议,以便在今后的体操训练和比赛中,有效地预防和减少运动创伤的发生。 相似文献
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采用文献法对1992年-2002年世界最优秀运动员100m自由泳主项与其翼项--50m自由泳、200m自由泳的关系分析,结果显示:100m自由泳主项,与其翼项50m自由泳、200m自由泳的水平相关,其中与50m自由泳相关性更大。 相似文献
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我国短跑运动员与欧美强国运动员在力量上存在着较大的差距,正是这一点制约了我国短跑运动员竞技能力的进一步提高。加强我国男子短跑运动员的力量训练,全面提高运动员的体能水平就显得尤为重要。本文分析了我国百米运动员力量训练的方法,包括：杠铃负重训练、跳跃训练、牵引跑、抗阻力跑,指出了我国百米力量训练中存在的问题,为我国百米运动员运动水平提供参考和建议。 相似文献
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海拔较高、起伏较小的大片完整高地称为高原。高原高度划分为（胡亦海2001）：超高原2400—3000米;准高原2000—2300米;亚高原1800—2000米。而有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区,进行定期的专项运动训练的方法称为高原训练。 相似文献
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在跑步训练中,200m跑对于运动员的综合要求较高,不仅仅需要运动员在跑步的过程中保持相对恒定、高速的运动,还需要运动员拥有良好的身体素质以及耐力,这就需要高校200米跑运动员在训练中注重对速度耐力方面的训练,主要可以通过小组变速跑、跑步中放松肌肉以及提高神经系统的灵活性等方式对其进行训练。 相似文献
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一、少年标枪运动员专项化不能太早,而应多采用多项（跨项）和全能训练手段目前,有关早期专项化和基础训练的研究是国际上儿童青少年田径运动研究的热点。年轻运动员过早的专业化训练和大强度的专项性训练将导致成绩过早停滞,并且由于运动损伤引起中途退役。由此可见, 相似文献