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跆拳道是指双方练习者在遵守竞技比赛规则的前提下以变化着的腿法为主、拳法为辅双方进行攻防格挡,并在攻防转换中以得分多少衡量比赛胜负的竞赛活动。竞技跆拳道以“快、准、稳”为基本要求,要求练习者在极短时间内快速做出反应,协调运用手脚击打对方以获得相应得分,这就对练习者的灵敏和反应速度提出了更高要求。为了更好地锻炼练习者的灵敏素质,提高练习者比赛时赛场腿法和临场的反应能力,本文以跆拳道训练为出发点,以功能性训练为重点,分析功能性训练如何影响跆拳道练习者的灵敏素质,并结合相关资料文献总结重点,提出一些建议,以期达到提高练习者竞技能力和灵敏素质的目的。跆拳道是以技能和速度为主的技能类竞技体育运动项目,而技能类运动项目的主要特点在于练习者要充分表现出该项目的技能水平,进而在技能水平的基础上全面反映出练习者的竞技能力。功能性训练以身体的连贯性和整体性为重点,它最大的特点就在于将人的机体运动看作是一个完整的肌肉链条,认为机体的运动就如同一条动力链一样,而且特别强调各个关节之间的联动作用,以人体的运动模式的建立为出发点。通过查阅文献,可知对于跆拳道功能性训练研究的重点主要以体能训练为主,而对灵敏素质的研究较少。 相似文献
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竞赛是检验青少年跆拳道运动员训练成果的重要手段,作为我国跆拳道项目的储备人才,青少年运动员参与比赛训练对项目的影响深远,跆拳道项目的后备人才培养是需要社会各界关注的,也是竞技体育项目持续发展的保障和前提。因此,该文围绕我国跆拳道项目青少年竞赛展开研究和分析,结合项目特征,梳理我国青少年运动员比赛中的现实问题,阐述和探究我国跆拳道青少年运动员竞赛和发展的优化策略,以期为项目的进一步发展提供参考。 相似文献
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浅谈跆拳道运动员力量训练及培养方法 总被引：1，自引：0，他引：1
随着跆拳道运动员运动水平的不断提高,对运动员的运动素质要求更全面,特别是对力量、速度和灵敏素质有很高要求。其中力量素质是人体运动的最基本素质也是竞技运动中的首要素质,力量素质的好坏在一定程度上影响着其他素质的发展。文章从当今力量(速度力量和力量耐力)训练研究成果着手,结合训练经验和教学实践,探讨了跆拳道运动员力量训练对比赛的重要性及培养方法,对其在教学训练中的作用提出相关见解,以供广大运动员和教练员参考。 相似文献
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跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。随着运动员技战术水平的不断提高,对运动员的力量、速度、柔韧、耐力、灵敏各方面的素质要求也在提高。文章通过查阅大量文献资料,结合自身带队经验及训练实践,根据跆拳道项目的特点和规律,对跆拳道运动员的身体素质训练的具体方法和注意事项进行了分析研究,供跆拳道教练员或运动员作参考。 相似文献
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青少年跨栏运动员力量素质的训练 总被引：3，自引：0，他引：3
跨栏跑属技术性较强的田径运动项目,运动员要想提高跨栏成绩,除掌握跨栏跑基本技术外,还必须不断提高身体素质。跨栏跑项目对运动员的素质要求很全面,包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等,每项素质都直接影响其运动成绩,因此,在训练中必须重视各项身体素质的全面发 展。 力量素质对青少年跨栏运动员来说是一个十分重要的专项运动素质。因此,在青少年跨栏运动员训练阶段,如何结合技术及身体训练,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备 人才的关键。 笔者根据自己多年教学和训练的经验就如何在青少年时期,发展跨栏运动员… 相似文献
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青少年田径训练是培养优秀运动员的重要环节,然而,如今的青少年田径训练存在着一些需要关注的问题,比如科学性低、训练手段单一、体能素质发展不均衡、运动损伤多等。功能性训练是一种强调整体全面协调发展的综合训练方法,其通过不稳定训练、核心训练、多关节训练等手段,增强运动员的平衡、灵敏、协调、柔韧等身体素质,减少运动损伤。文章分析了功能性训练对青少年田径训练的影响,提出了功能性训练在青少年田径训练中的运用举措。 相似文献
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<正>跆拳道是一项深受广大群众欢迎的格斗运动,吸引了大量的青少年参与。然而,跆拳道还是一种高强度的运动项目,对运动员的身体素质要求较高。为了能够在比赛中取得好的成绩,青少年跆拳道运动员需要具备速度、柔韧性、力量和耐力等方面较高的素质。因此,为了提高青少年跆拳道运动员的竞技水平,青少年跆拳道体能强化训练应运而生。 相似文献
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徐守杰 《体育科技文献通报》2007,15(6):114-115,123
本文对第十届全国运动会跆拳道比赛运动员技术做现场统计分析。结果显示,横踢技术是运动员得分的主要手段,技术单一是影响我国跆拳道项目发展的重要因素;基本功训练是后备人才培养的主要环节;女子运动员力量素质亟待提高;快、高、连、变、全是跆拳道运动的发展方向。 相似文献
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采用文献资料研究、问卷调查、跟踪观察等方法,对我国长距离游泳项目青少年运动员整体训练负荷现状、各运动素质训练负荷结构进行研究,揭示该项目训练负荷结构特点并发现存在的主要问题.研究认为,我国长距离游泳项目青少年运动员总体训练负荷没有超出该项目青少年阶段训练负荷的范畴,全年训练负荷结构安排重点突出并兼顾其他素质,应重视有氧能力对发展运动员能力的积极作用.结合实证研究发现,教练员安排青少年训练负荷结构时重视技术及功能性力量训练,耐力素质训练能够结合训练阶段安排,各单项素质负荷结构思路趋向理性化,建议速度训练应结合运动员个性化特点水平来设定负荷. 相似文献
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现阶段,在跆拳道运动员的日常训练和竞赛过程中,运动员需要具备良好的格斗技巧和身体素质,并要保持良好的心理战术。由于跆拳道是一种对抗性运动,因而运动员的体能素质成为日常训练的核心。在跆拳道运动中,运动员的力量素质决定着运动素质,是跆拳道运动的核心驱动力。基于此,文章针对跆拳道运动员的力量特点进行研究,并探讨提升其力量特点的训练方式,从而为跆拳道运动员进行力量训练、促进个人力量素质的提升提供一定的帮助。 相似文献
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从调查天津市部分青少年跆拳道运动员的赛前心理出发,通过观察分析、问卷调查、专家咨询等形式分析青少年跆拳道运动员赛前心理状态,并对影响青少年运动员赛前心理的因素进行分析,针对赛前运动焦虑等赛前心理状态,总结出赛前产生不良心理状态的原因并提出建议,使青少年运动员学会自我调节情绪以及主动克服困难的方法,为青少年跆拳道运动员科学化训练和比赛,提高运动成绩提供理论借鉴。 相似文献
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郝莹 《哈尔滨体育学院学报》2009,27(2)
跆拳道运动是速度耐力性项目。爆发力作为跆拳道运动专项素质的重要组成部分,直接影响运动员的得分水平。通过探讨爆发力训练的原理,分析各肌肉群在跆拳道训练中的作用,从而为技术水平的提高提供思考的依据。 相似文献
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１前言赛艇运动是一项对肌肉力量要求很高的运动项目。同样对青少年赛艇运动员来讲 ,力量素质也是对其提高运动技术水平的重要保证 ,其中包括赛艇运动所需要的力量耐力、速度力量和绝对力量。因此 ,对青少年赛艇运动员的身体素质训练 ,应该根据赛艇运动的特点 ,结合青少年生长发育的基本规律 ,在提高全面身体素质的基础上重点发展力量素质。本文遵循发展力量素质的训练原则 ,针对青少年赛艇运动员的特点和赛艇运动的技术要求 ,通过对青浦区少体校青少年赛艇运动员力量训练实践 ,总结了青少年赛艇运动员力量耐力、速度力量和绝对力量练习的方… 相似文献
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110m跨栏跑是非对称性的周期性项目,对速度、力量、灵敏、柔韧协调性等素质均有极高要求。从刘翔的成功借鉴经验,本文对青少年优秀跨栏运动员的体能训练、技术训练等方面进行阐述,它对提高早期训练水平,使青少年跨栏运动员早期训练更加合理化、科学化,使他们为今后创造出更好的运动成绩打下基础。 相似文献
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核心力量的训练理念已开始引起竞技格斗对抗项目的重视,而对我国竞技跆拳道运动核心力量训练的研究很少。因此,本文尝试性的将核心力量训练理论引到跆拳道专项力量训练中。通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法和实验法,以武汉体育学院竞技学院跆拳道专业队一级以上水平共16名男子跆拳道运动员为实验对象,经过为期12周的核心力量训练,对竞技跆拳道运动员运动素质能力的影响进行实验研究和分析,通过对实验组和对照组的跟踪训练和测试,控制实验条件,对反映竞技跆拳道运动员运动素质能力的6项指标进行测试,得出数据并进行统计分析。 相似文献
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速度和灵敏素质是当今世界优秀冰球运动员必备的重要运动素质。运动员若想在激烈的比赛中取得优异成绩,就应该加强速度和灵敏素质的训练,不断地发展和提高速度和灵敏素质。第一,加强相对力量的训练。所说相对力量是指每公斤体重所产生的最大力量。这对经常要突然加速的冰球运动项目来说,至关重要。要求教练员和运动员科学制定力量训 相似文献
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跆拳道运动对于运动员的体能提出了较高的要求,若运动员的体能不足就很难获得好的比赛成绩,甚至会对运动员对跆拳道的喜爱与学习产生较大的影响。因此,在青少年跆拳道教学中应注重体能训练,并且在训练时要将训练要点传授给青少年,进而能够让青少年的体能训练达到事半功倍的效果。 相似文献
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体能是跆拳道运动员进行一切体育活动的基础,一个优秀的运动员只有拥有了充足的体能储备,才能在一场高强度的比赛中占据优势,先拔头筹。力量素质是体能训练的核心,肌肉力量的大小不仅对运动成绩的好坏起着重要的主导作用,而且直接影响其他各项运动素质的发展和提高,是一切运动的原动力。文章从跆拳道运动力量的特点出发,以山西省跆拳道队部分男子运动员为例,针对目前跆拳道运动员力量训练这一薄弱环节,通过研究跆拳道运动员的力量特点,以期找出将一般力量转化为专项力量以及与专项技术相结合的训练方法。为跆拳道运动员力量训练提供参考,对跆拳道运动员专项力量的提高也有一定的促进作用。 相似文献
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<正>1研究背景2000年悉尼奥运会,跆拳道第一次进入奥运会,我国选手陈中就获得了奥运会金牌,在随后的世界大赛中,我国运动员也表现出了较高的水平。然而,跆拳道作为一种激烈的大强度重竞技对抗项目,运动损伤发生率很高,有调查显示我国优秀青少年跆拳道运动员的患病率为89.6%。为此,本研究对我国优秀青少年跆拳道运动员的伤病与防治进行调查与探究,以期找到我国优秀青少年跆拳道运动员的伤病发生规律与机制,为运动训练提供参考依据。 相似文献
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青少年跆拳道运动员的选材标准与测评步骤 总被引：1，自引：0，他引：1
结合跆拳道运动项目的特点，研究青少年跆拳道运动员的选材标准及参考指标，即体型、运动素质、运动技能、个性心理特征及技术水平和生理生化机能特征，并由此得出该类运动员选材的测评步骤与标准。 相似文献