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五、沉肩坠肘
对于沉肩坠肘，杨澄甫解释说，“沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力矣。”又说，“坠肘者，肘往下松坠之意。 相似文献
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五、沉肩坠肘对于沉肩坠肘,杨澄甫解释说:"沉肩者,肩松开下垂也。若不能松垂,两肩端起,则气亦随之而上,全身皆不得力矣。"又说:"坠肘者,肘往下松坠之意。肘若悬起,则肩不能沉,放人不远,近于外家之断劲矣。"这就是说,要坠肘首先要沉肩,沉肩首先要松肩,沉是建立在松的基础之上的。能松然后能沉,能沉然后能坠,能坠然后有力。能松、能沉、能坠,则力能贯之。不能松沉肩肘,最重要的弊端是手臂的力与身体僵持,其劲浮而迟,连带脚下无根,不仅不能发人,反而容易被人所制。能沉肩坠肘,接人劲时则能将对方来 相似文献
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五、寒肩直肘寒肩也叫“耸肩”,就象常人在遇到寒冷时把肩膀耸起一样。直肘与“曲肘”是相对立的。打太极拳有“松肩垂肘”的基本要求,或称为“松肩沉肘”、“沉肩曲肘”、“沉肩坠肘”。总而言之,是含有肩关节松沉,肘关节始终留有程度不同的屈曲,并有下垂的意思。即使做冲拳动作,如搬拦捶、指(月当)捶、栽捶等式,冲拳一臂的肘关节也不可完全伸直,而必须保持微曲,这样才符合太极拳古典理论中“劲以曲蓄而有余”的原理。用哲学的话来说,即“留有余地”。从技击角度上看,寒肩和运臂肘直无余,则易于引起僵直乏力的现象,使劲路难以通畅、往复迟重不灵,同时也易被对方采用撅臂等招法使 相似文献
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通过查阅相关文献资料和教学实践并运用运动解剖学和运动力学的理论知识,进一步剖析了太极拳动作要领“沉肩坠肘”的理论涵义,研究和实践表明“沉肩坠肘”动作要领可理解为,练习时肩部关节放松、下沉,胸背撑开,并有意识地使两肩胛骨向外横撑有相合之力,在保持肘窝拧裹向上的同时,肘尖下垂,不可外翻。通过对内涵和外延的剖析和理解,可以很好的对太极拳的教学和练习提供多学科的理论依据,领悟太极拳动作要领“沉肩坠肘”的内涵,使教学者和练习者更好地理解和掌握太极拳的拳理。 相似文献
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通过对周红发球时身体主要关节声、（肩、肘、腕）运动轨迹解析，找出击球时鞭打动作的特征及其球速快的缘由．特征是以腰为轴，以肩、肘、腕三节鞭打的动作，使手腕获得较大的加速度、其他队员多是以肩为轴的肘、腕二节鞭打动作． 相似文献
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意：就是在演练时所有的动作都是在意念指导下进行。首先用意念指导全身肌肉骨节自然放松，沉肩垂肘，头顶悬。其次用意念指导意静，聚精会神，不能想别的，更不能开小差。再次用意念指导套路，动作、呼吸协调。只要意念和呼吸协调了，动作就自然协调了。只有把意念放在首要地位，才能练出太极拳特有的太极劲来。 相似文献
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<正>（接上期）（九）肘不碰身肘不碰身,本质上是练胳膊的掤劲以及沉肩坠肘,一部分身体的结构力。相关的要求还有手离身体距离要大于30厘米,还有叫法是腋下能夹个鸡蛋,都是为了沉肩。这些都是通俗说法,不是正根和本源。沉肩的目的是使肩峰、肱骨头及肱骨结节接触面增加,合到一起,这样可以有利于力量从脊柱后边、前胸传递到胳膊上,不然肱骨头的接触面不够大,不好调整角度,很难做到力量的完整传递。而增加接触面最简单的方法, 相似文献
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六、鸡形1、劲力(1)金鸡独立向前纵步时,两手向前交错穿掌,有指头前钻的劲和掌根的塌劲;向前钻穿是用后腿的蹬劲,腰的拧劲;掌根的塌劲是用肩的沉劲、肘的坠劲和腕关节的下塌劲。独立时,前掌有肩肘的沉坠劲,腕关节的塌劲,食指的上挑劲;后手有肩的沉劲,肘的挣劲,腕关节的下塌劲,五指的微扣劲。同时还有头的顶劲,腰的塌劲,胯的缩劲,膝的微扣劲,支撑腿的蹬撑劲等等。 相似文献
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在望：肘肩容易被人忽略作用，正因为如此，肘肩常能出奇制胜。双臂被人控制住，抽不出手来，这正是此根节和头施展力量的好机会。
当然，搏斗中要前后配合。下肢的前后主要和重心有关，与身形也有关。运动着的双脚在不时地移动，重心就必然随着移动而移动，因此就决定了两脚的虚实， 相似文献