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短跑是田径运动竞赛项目中距离最短,速度最快,人体运动器官在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动项目。它最大的特点就是无氧运动,要求运动员具备较高无氧耐力,无氧耐力的运动表现为速度耐力。速度耐力水平的高低直接影响着短跑成绩,比赛最终的名次。采用文献资料法,就短跑运动员运动过程的能量供应特点进行研究,分析速度耐力的能量供应系统,探求短跑运动员速度耐力训练的有效方法和手段。研究表明：短跑的速度耐力是以糖酵解供能为基础,影响短跑运动员速度耐力强弱的是运动员机体的糖酵解供能的优劣,而速度耐力取决于短跑运动员肌肉的糖酵解能力、抗乳酸能力以及脑细胞耐酸性的能力,通过不同的训练方法和手段,合理的控制训练负荷和间歇时间,能有效提高短跑运动员的速度耐力水平。 相似文献
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通过文献资料法、逻辑分析法探讨了现代中长跑运动项目的特征及训练特征,得出如下结论：现代中长跑是高速度耐力性运动项目,它的供能方式体现了有氧代谢系统、磷酸原系统、糖酵解系统协调统一的供能方式：训练特征体现在注重以短促长训练方法、重视提高速度耐力水平和无氧能力和速度、强调专项力量素质训练、增加负荷量及强度的前提下突出恢复性训练的特征。 相似文献
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从生理学的角度来看,短跑项目的供能主要依靠磷酸原系统和糖酵解系统。在极量运动的情况下,磷酸原系统的能量供应仅仅能维持6-8秒钟,而糖酵解系统却可以保证2-3分钟的能量供应。由此可见,糖酵解供能系统对短跑项目的成绩起着至关重要的作用。大量的研究表明,通过速度耐力训练,可以使肌肉中的肌糖元含量增加,促进糖酵解的酶的活性增强,从而使乳酸供能能力和短跑运动员的专项成绩得以提高。发展短跑运动员速度耐力的训练方法和手段有很多,这里我们以训练的时间进程为主线,向大家介绍一些具体的方法和手段,仅供参考。 相似文献
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男子场地自行车1000米计时赛专项耐力训练方法研究 总被引：1，自引：0，他引：1
场地自行车男子短难离项目专项耐力训练是指培养运动负在速比稳定的情况下保证较高的速度和耐力的能力。我们分析了男子1km计时赛的专项耐力和能量供应特征,对现阶段我国运动员自行车项目运动的情况进行了解,提出了针对男子场地1km计时赛的专项训练方法,从强化ATP—CP系统供能、机体耐受乳酸、机体消徐乳酸这三方面的能力入手,不断提高运动受的速度耐力。 相似文献
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高原交叉训练对男子中长跑运动员血乳酸及运动耐力、速耐的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
采用文献法、访问法、实验法对在不同海拔高度的高原交叉训练中,男子运动员的血乳酸值与耐力、专项速度耐力之间的关系进行分析,结果表明:高原交叉训练使运动员耐酸能力提高,糖酵解的供能能力增强,对提高中长跑运动员的运动能力具有积极作用。 相似文献
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中跑的实质就是＂拉长的短跑＂,全面的身体素质和充沛的体能是创造优异成绩的基础。从训练角度看,既需要良好的平跑速度,又需要具备长时间保持高速奔跑的速度耐力,与有氧耐力素质更是密切相关。从营养供能角度讲,其供能特点是以糖的无氧酵解和有氧氧化为主,有氧代谢系统、磷酸原系统、糖酵解系统共同参与、混合供能。因此,在注重训练的同时也要注重营养的供应。一、科学的训练手段中跑成绩取决于运动员正确的技术和战术、充沛的体能以及合理的速度分配能力。因此,可以将中跑项目训练的特点概括为：速度素质是核心,速度耐力是重点,耐力素质是基础。 相似文献
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试论武术项目供能特点及其训练的科学化 总被引：5，自引：0，他引：5
武术项目按运动形式可分为功法运动、套路运动和搏斗运动3大类。各类武术项目的供能特点存在一定的差异，各种供能方式在武术不同项目中所占的比重也不同。针对武术各项目的供能特点，对武术训练科学化进行探讨，提出武术科学化训练应该建立有氧训练与无氧训练相结合的训练模式、科学安排3个能源系统在训练中的供能比例、重视非乳酸无氧代谢能力的训练、加强机体耐酸能力的训练、发展结合技术的速度耐力训练、散打训练应增加发展耐力素质的内容等武术科学化训练指导思想。 相似文献
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一、发展中长跑速度素质的理论基础及训练方法中长跑运动中的速度素质应包括绝对速度与速度耐力,后者亦可划于耐力素质。但随着中长跑速度的提高,特别是"高速度持续跑"理论的提出,很多学者认为依靠糖酵解供能为主的高速度运动(速度耐力)应为速度素质的范畴。训练实践证明,单一追求最大速度训练,即使获得了最大速度的提高,其速度转化为速度耐力的比例也是很少的。因此,中长跑运动员的速度训练应根据项目特征采用特殊的速度训练方法与手段。一般来讲,运动员既需要磷酸能速度,又需要乳酸能速度,这两种速度的同时改善才能促进运动成绩的提高。 相似文献
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长拳套路运动以无氧酵解供能为主,文章根据这一特点,采用分段和超套间歇训练的手段来发展供能能力,从而提高运动员的技术和速度耐力。 相似文献
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少年儿童短道速滑运动员的培养虽然属于基础培训层次,但对构建合理的运动人才梯队,培养优秀的短道速滑运动员具有重要的作用。少年儿童短道速滑运动员在体能、技术训练时应遵循其身体形态、生理、心理、运动素质的生长发育的特点。少年儿童神经系统的发育比较早、而且快,兴奋和抑制的转换过程中兴奋性占据优势,技术训练时尽可能地多做示范,减少讲解;应该高度重视神经调动肌肉速度的训练,应专门性、针对性地对小运动员的动作速率努力开发,不能在12岁之前丧失这个机会。心脏处于生长发育阶段,神经系统对缺氧的忍耐力弱,高强度的无氧耐力训练使心肌纤维增粗,心壁增厚,对少儿的健康体系是一种破坏,也缩短其运动生涯;应采取高强度、短时问、多组数与长间休训练方式,增强心脏每次搏动的输血量,既符合少年儿童心理、生理特点,又有效促进了少儿心肺器官的良好发育,为其今后的发展建立良好的心脏的储备能力。各项运动素质的发展具有不同的敏感期与先后顺序,应在12岁前合理搭配、均衡开发运动素质,绝对力量素质和无耐力素质应在16岁以后适宜发展。 相似文献
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目前国外对高强性间歇训练法的运用和研究较多,但国内速滑界对高强度间歇训练提高有氧耐力一直存在不同的认识和理解。通过文献资料法、实验法对黑龙江省队的速滑运动员进行为期4周的高强度间歇训练实验,表明高强度间歇训练方法可以在一个较短的时期提高速滑运动员的有氧耐力能力,对有氧耐力素质的提高有积极的作用,是发展运动员机体糖酵解供能代谢系统比较好的手段。 相似文献
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高原训练是提高运动员有氧耐力的重要手段之一,探索高原训练对速滑运动员红细胞变化和机能的影响,提高速滑运动员有氧耐力的能力,缩短我国速滑运动与冰雪强国的差距,促使我国速滑运动更加广泛地采用高原训练作为提高速滑运动员基础能力的有效途径。采用海拔l 917 m高原对速滑运动员进行陆地训练,结果表明在5周的高原训练过程中,以及结束高原训练回到平原的1周内运动员的（RBC）和（Hb）比高原训练前均有显著提高;在回到平原的第2周内,运动员的RBC和Hb比高原训练前均有明显提高,表明参加高原训练有益于提高速滑运动员有氧耐力水平。 相似文献
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对我国优秀蹦床运动员专项运动能力的研究及其运动素质指标的筛选与确定 总被引：1，自引：0，他引：1
以我国国家蹦床队运动员为研究对象,采用问卷调查、专家访谈和数理统计等研究方法,对蹦床运动员专项运动能力的各项指标进行了重要性排序,并对蹦床运动员的运动素质指标进行了初步的筛选.统计结果表明,我国蹦床运动员最重要的8种专项运动能力为网性、翻转能力、平衡能力、空间定向能力、垂直弹跳能力、动作之间的连接能力、时间感知能力和动作节奏;在27项运动素质指标中,耐力素质(专项耐力)和力量素质指标占有相当大的比重,速度素质和灵敏素质的指标占的比重较少. 相似文献
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体能主导类耐力性项群训练原理 总被引：13，自引：0，他引：13
田麦久 《山东体育学院学报》1998,(3)
耐力性项群是奥林匹克竞技运动项目中的一个大家族。近百个项目（约占３０％）的运动方式各异：分别为走、跑、骑、游、划、滑,但运动特点却都是中长时间的持续性工作,比赛特点都是中、长距离的竞速。文中从项群层次概括了所有耐力性项目选手共有的竞技能力结构特征,运动成绩的决定因素及共同的训练内容、训练方法和负荷特点 相似文献
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我国男子400m跑成绩与世界水平的差距及其对策研究 总被引：3，自引：0，他引：3
从能量类供应的特点来看，400m跑属于糖酵解代谢类型。由于认识的偏差，曾认为400m跑属于体能类中耐力性中跑项目，导致训练以速度耐力为主，速度为辅，影响了我国男子400m成绩的进一步提高。笔者认为400m训练应把速度和速度耐力放在同等重要地位，同时加强步幅训练的比重，重视力量素质及腰、腹肌力量的训练。这是我国男子400m缩短与世界先进水平差距的有效措施。 相似文献
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通过比较连续3届进入全运会决赛运动员的项群分布，发现我国不同项群的优秀运动员运动寿命有所不同，技能类项群的运动员运动寿命长于体能类项群运动员。在技能类项群中，运动寿命较长的是球类运动员，而格斗类项目的运动员运动寿命较短。而在体能类项群中，速度性项目运动员的运动寿命长于耐力性和快速力量性项目运动员的运动寿命。 相似文献
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速度滑冰与速度轮滑技术及训练相互借鉴的思考 总被引：2，自引：2，他引：0
对速度滑冰和速度轮滑项目的技术与训练进行相互借鉴，取其精华探索共同成功之路。通过采取对项目运动技术结构、运动生物力学基础、比赛形式、运动供能方式、同异性的比较研究，认为二者运动技术结构与做功原理、训练周期性的耐力、有氧训练基础、供氧方式的共性要素相同及借鉴的可行性，提出速度滑冰技术与训练应借鉴速度轮滑在运动过程动态支撑与蹬动速度、出轮方向、利用肩与腰部杠杆扭动的动力、超长距离有氧耐力能力训练以及轻器械训练方法。 相似文献