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影响和限制耐力性运动项目的成绩的生理因素是复杂的和多方面的,取决于训练的强度和运动成绩.大强度持续性运动可导致呼吸肌疲劳.运动性呼吸疲劳可能在决定运动耐量方面起到关键的作用：一方面通过直接影响运动肌力量的生成（外周疲劳）,另一方面,通过肢体用力自感不安反馈引起工作肌运动单位输出功率下降（中枢疲劳）.对呼吸肌进行训练,可能有助于提高耐力性项目的运动成绩. 相似文献
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耐久跑的呼吸很重要,正确的呼吸,对加强跑的作功能力,改善气体交换和血液循环条件起着重要作用。一般用半张口和鼻同时呼吸,以口呼吸为主,其呼吸的节奏要和跑的节奏相配合,一般按步伐的节奏三步一吸,三步一呼或二步一吸,二步一呼。但是,这两种的呼吸节奏文字提法欠妥,如同篮球“三步上篮”判为带球 相似文献
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在中长跑过程中,有的人会出现砰吸节奏紊乱、频率剧增、深度减小,心跳过快,面色发白,肢体无力,动作速率减慢,头晕恶心,胸部发闷等一系列现象。运动生理学把这些现象称为“极点”。当出现“极点”时,初练中长跑者很想停止活动。假如,这时努力克服上述各种难受现 相似文献
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本文通过测定人体各辅助助呼吸肌的肌电图，探索人体在不同呼吸深度时辅助呼吸肌参与呼吸运动的程度与顺序，阐述了人体运动时呼吸深度与呼吸频率的合理配合。 相似文献
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呼吸肌疲劳对运动能力的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
迄今为止,人们比以往任何时候都相信,呼吸系统是影响耐力的重要因素之一。不仅剧烈的耐力练习会导致呼吸肌的疲劳,而且运动训练和比赛所导致的呼吸肌的疲劳也会影响运动员的竞技状态。因而运动员进行呼吸肌的耐力训练可以提高其耐力水平。勿庸置疑,呼吸系统的疾病可以影响运动能力,但是呼吸系统在何种程度上影响运动能力仍然有争议。 相似文献
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在有一定强度的长跑运动中,跑步者会出现一种非常难受的感觉:呼吸困难,胸闷气急,心率剧增,肌肉无力,动作协调性下降,这种现象在运动生理学上称“极点”。出现“极点”时可用以下方法度过: 一、要有坚强的意志品质 在长跑训练和比赛中,应注意加强对运动员的意志培养。对于运动员来说,为使耐力训练取得良好的效果,应该不怕疲劳,当“极点”出现后,不应停止运动,而要靠毅力坚持 相似文献
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有些人在参加运动,特别是耐力性动动(如长跑、马拉松、竞走等)锻炼后,常感右上腹胀满不舒服,到医院去检查,发现肝脏肿大,这是怎么回事呢? 经观察表明,在较大运动负荷下,肝脏的体积大都比安静时大。其原因多为准备活动不足,开始速度过快,内脏器官与运动器官不相适应。在运动时如果内脏器官功能尚未提高到应有的活动水平,即陡然加大运动强度,那么剧烈的肌肉活动,可使回心血量猛增(致心脏的前负荷过大),而心脏又不能迅速适应(心肌收缩力反而减弱),使大量的下腔静脉血向心脏回流受阻,造成肝静脉回流困难,肝血窦淤血增大。其次是呼吸节律紊乱,剧烈运动吸变得不均匀、没有节律,致使呼吸肌疲劳,膈肌运动幅度减小,从而减弱了对肝脏的「按摩」作用,使肝血回流减慢。长时间的呼吸浅快,使胸腔内压上升,也会妨碍下腔静脉血的回流,造成肝脏淤血肿大。再者,激烈运动时肝糖元消耗过多,热量释放剧增,局部温度明显升高,使肝细胞膨胀,也可引起肝大。凡此种种,均造成肝脏淤血增大,又由于运动中肝脏淤血,肝包膜张力增大,使肝包膜的神经末梢受到牵拉、压迫,从而出现运动中的肝区疼痛,胀满不适。以上 相似文献
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运动员在大运动量训练过程中经常会发生运动性疲劳而影响运动水平的发挥.机体内自由基代谢的异常是运动性疲劳发生的一个重要因素.大强度或长时间运动导致体内自由基生成增多,自由基与生物膜上的不饱和脂肪酸反应而使之发生过氧化,产生过量的丙二醛,从而导致生物膜通透性增加而破坏,进而引起肌肉工作能力下降,出现外周疲劳,最后导致机体能力下降而产生疲劳. 相似文献
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运动训练“节律交替理论”的基本思想 总被引：1，自引：0，他引：1
邓运龙 《沈阳体育学院学报》2007,26(3):1-5
鉴于目前对运动训练分期理论的争议,训练与比赛脱节的现实,赛前竞技状态调控较为困难等情况,为发挥运动训练理论对实践的先导作用,提出了运动训练“节律交替理论”的基本思想。主要包括:运动训练包含“生物节律”、“训练节律”和“目标节律”三个基本阶律,运动训练的基本过程为“训练—比赛”的交替循环发展,竞技能力提高与节律调整的互动前行伴随着运动训练、比赛的全过程,“训练—比赛”交替和能力提高与节律调整互动是一个有机整体,训练活动与训练主体是整个运动训练系统最为能动的因素,运动训练中要把握好运动训练基本思想、专项特点与比赛需要等。 相似文献
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呼吸是人体特有的生理机能,是人体与外界环境吐故纳新以及人体内部所进行气体交换的全过程。运动性呼吸是有规律、有节奏的。它按照运动的快、慢、强、弱、轻、重等有控制性的变化。人体内胸腔的扩大和缩小(也就是吸气和呼气),是在中枢神经系统的调节下,通过呼吸肌节律性的收缩来实现。武术运动遵循攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等格律组 相似文献
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目的：利用Web of Science和PubMed数据库文献资料,研究呼吸肌训练对竞技游泳运动员的影响。结果显示,4至12周的呼吸肌训练对竞技游泳运动员中短距离自由泳的冲刺成绩的提高有潜在益处,并且显著改善游泳运动员的肺功能和呼吸肌力量,减少呼吸困难程度和主观疲劳程度。呼吸肌训练提高游泳运动表现的机制可能是：一,提高呼吸肌的有氧能力,推迟吸气肌疲劳的发生,减轻因吸气肌疲劳而产生的运动肢体血流量受限的程度;二,促进膈肌肥大,提高最大吸气压力;三,减轻运动中的呼吸困难程度;四,提高呼吸肌的工作效率;五,改善肺功能,促进肺与外界环境的气体交换,改善游泳时人体的运动姿态以减小阻力。建议教练员将呼吸肌训练纳入游泳运动员的日常训练中去,并用更多的数据来进一步证明上述观点。 相似文献
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李连生 《沈阳体育学院学报》1989,(3)
呼吸和动作密切配合,是太极拳运动重要特点之一。打拳过程中,掌握正确的呼吸方法,对于增加肺换气量,发挥人体机能能力,提高运动水平,都具有一定的意义。“气以直养而无害”,究竟怎样达到这个原则要求,目前尚没有定论。一般只是参照“拳势呼吸(开吸合呼)”、“自然呼吸”和“辅助呼吸(短暂呼吸)”等方法结合使用。由于太极拳动作繁多而复杂,套路编排和动作结构不是按照呼吸的节拍出发,呼吸 相似文献
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本文综述了运动时酸中毒对机体运动能力影响的研究进展,表明酸性代谢产物电离后使工作肌肉内氢离子浓度升高,引起PH下降,出现了非代偿性代谢酸中毒,进而使能量代谢和Ca~2+调节发生紊乱,干扰了体内某些生代和代谢机能,最终导致运动性疲劳,使机体运动能力下降。 相似文献
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为了使学生能尽快地克服和适应“极点”所出现的反应,提高练习的积极性,采用以下几种呼吸练习,作为中长距离跑的辅助练习,效果较好。 1.屏息法:屏息法也叫憋气法,一般只采用吸足气后憋气和呼尽气后憋气两种,准备活动之后,连续做几次缓慢,均匀的深呼吸后,即可开始,深深地吸足气或尽量将肺内的气体呼出后,暂时停止呼吸,待出现近似“极点”感觉时就可逐渐恢复正常的呼吸。 相似文献
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运动持续一段时间后,就不能按原来的强度运动了,这时,可以说身体疲劳了。疲劳定义为“机体不能将它的机能保持在某一特定水平,或者不能维持某一预定的运动强度。”一般疲劳可以分为全身疲劳和局部疲劳两类,具体分可有以下四类:肌肉疲劳:肌肉疲劳一般从局部肌肉疲劳开始,疲劳部位与其收缩功能密切相关,特别是肌纤维中的快肌纤维更容易疲劳。快肌纤维的有氧能力低而糖酵解能力较强,主要靠无氧糖酵解产生能量供肌肉收缩,从而引起大量乳酸堆积。因此,一般认为短时间、高强度的练习发生的局部肌肉疲劳主要由于乳酸堆积引起的PH值下降,是长时间运… 相似文献
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宋高晴 《山东体育学院学报》2004,20(3):48-51
对热条件下运动负荷对脑的生理功能及代谢的影响及其与疲劳的关系做了分析研究与综述。体核温度过高会对肌肉运动能力造成损害,这与中枢疲劳有关。体温过高导致脑循环效率下降和热潴留,脑氧代谢略微升高。而脑内乳酸的释放并不受影响。中枢疲劳反应和机体运动能力的下降可能是防止机体体核温度和脑温过高的“安全阀”。 相似文献