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公路自行车运动员下肢力量训练理论与方法 总被引：1，自引：0，他引：1
本文采用文献资料法,收集了有关专家对公路自行车运动员力量训练理论与方法的研究成果,结合自身多年的训练经验,从运动解剖学,运动生理学和运动训练学的角度对公路自行车运动员下肢的踏蹬动作、肌肉类型和训练方法进行了理论上和方法上的分析探讨,旨在通过提高力量训练的科学有效训练,提高公路自行车运动员的比赛成绩。 相似文献
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随着我国自行车运动水平的不断提高,人们对自行车运动越来越重视。无论场地项目还是山地项目,都是以公路训练为基础。然而在公路训练中技术训练是主要因素,骑行姿势的好坏直接影响训练水平的提高,尤其是青少年运动员掌握正确的骑行姿势更为重要。那么如何掌握正确的骑行姿势技术呢?下面我谈一些不成熟的看法,仅供大家参考。 相似文献
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通过阅读大量有关公路自行车的营养学文献以及平时生活中的了解,发现:公路自行车运动是一个高强度的有氧运动,需要各方位全面的膳食补充;训练,比赛,赛后的饮食都大相径庭。 相似文献
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<正> 随着在中学校体育教学的改革,学校体育教材趋于多样化,并与终身体育接轨。许多学校都开始组建自行车队或开设自行车训练课,本文就开展学校公路自行车训练的问题,谈一些意见,仅供参考。 一、自行车运动员的身体素质训练 自行车运动与其它体育运动项目一样,必须要求运动员全面发展 相似文献
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袁建刚 《武汉体育学院学报》1999,(4)
有组织地开展大学生公路自行车健身活动,适合当代大学生的兴趣及要求,符合大学生身体素质以及身心健康的需要,是开辟高校体育活动从校园面向社会,走向大自然的新模式。１ 公路自行车健身运动的特点及作用公路自行车健身运动具有校内其它运动项目所不具有的健身特点。校内开展的篮球、排球、足球、田径、武术、健美操、体操等项目,都属于周期性间断的运动项目,且形式单一、枯燥,局限于学校运动场上进行。而公路自行车健身运动则是属于单周期性不间断的骑行,具有持续时间长、运动强度中偏大,又具新异环境刺激等特点,带给大学生一种… 相似文献
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选取18名辽宁省公路自行车运动员为研究对象，首先进行FMS测试，根据测试结果设计功能性动作纠正训练方法，最后分析8周纠正训练后运动员FMS测试结果变化情况，旨在为公路自行车运动员预防运动损伤和改善运动表现提供参考。结果显示：公路自行车运动员在纠正训练前FMS总分低于14分，存在损伤高风险；其中深蹲、肩部灵活性和躯干旋转稳定性三项测试得分偏低，躯干稳定俯卧撑得分最高。主要存在问题为踝关节背屈灵活性不足，下肢后侧肌肉紧张伸展性差，肩部灵活性差，多个维度上整体核心区域的稳定性控制能力和身体协调性一般。针对公路自行车运动员FMS测试结果制定功能性纠正训练方案，纠正训练干预后，公路自行车运动员FMS总分有显著提高，且得分高于14分，损伤风险降低；有效提高了运动员的灵活性、稳定性和神经肌肉控制能力，改善了运动员的动作质量，降低了运动损伤的风险。 相似文献
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应用生化指标监控自行车运动员赛前状态的研究 总被引：2，自引：0，他引：2
在赛前两周内对5名公路自行车女运动员在不同训练负荷下的不同血清尿素氮与血红蛋白变化及其相关性进行研究,结果发现:在训练负荷降低的情况下,血清尿素氮水平显著性降低,而血红蛋白水平并未显著性提高.对于公路自行车的项目特点,在赛前训练中,血清尿素氮比血红蛋白在监测运动疲劳时更为有效,同时还要注意两者变化的相关性. 相似文献
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本文在研究大量运动方法和训练实践积累以及在研究设计的基础上为运动员、教练员和运动训练学研究人员提供了对于自行车项目有参考价值的信息。有很多因素会影响自行车运动水平的发挥,在诸多因素中,空气动力学是一项主要的限制因素,是需要自行车运动员必须克服的,这可以通过设备技术的改进和身体姿势结构的改变来调整。完成从身体机能到自行车骑行训练的功率转换首先要考虑到自行车的构造和骑行的身体位置。 相似文献
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自行车是一项“速度——耐力”性项目,自行车运动中所需的每一块肌肉都必须具备最佳的肌肉力量,不允许有任何薄弱环节,否则会影响技术。目前世界上大多数的训练计划,均组合了几种系统的力量训练模式,并构成各自完整的训练计划。 相似文献
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心率在山地自行车训练监控中的应用 总被引：2，自引：0，他引：2
根据山地自行车运动项目训练特征和客观地理环境的特殊性,详细深入探讨心率在山地自行车训练监控中的应用对于山地自行车运动的科学训练具有十分重要的实际意义. 相似文献
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对5名公路自行车女运动员在夏季训练的两周时间中,在不同训练负荷下血清尿素氮与血红蛋白水平及其相关性进行研究。结果表明：在训练负荷减轻的情况下,血清尿素氮水平显著降低。血红蛋白水平并未显著提高;在夏季训练短时间内,血清尿素氮比血红蛋白在监测运动疲劳时更为有效。 相似文献
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很多项目的运动员都要求有氧耐力和从事高强度训练能力的结合,或者两者间歇出现,诸如公路自行车竞赛和田赛运动,或在跑、游泳、赛艇和皮划艇这些项目比赛的最后阶段.尽管生理学强调,从事大约2—5分钟的中距离项目运动最好用最大摄氧量来表示,而长距离项目用乳酸阈和通气阈来代表更适合.所有这些测定方法都需要尖端的实验室装备及其工作人员. 相似文献
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<正>公路自行车是一种长距离的周期性耐力项目。耐力素质特别是有氧耐力对于公路自行车运动员尤其重要。血红蛋白是红细胞中的一种含铁蛋白质,在体内参与氧气的运输和体液酸碱平衡的调节。血红蛋白的水平会直接影响运动员的携氧能力,而携氧能力对公路自行车运动员来说非常重要,因此,血红蛋白水平的状况是公路自行车运动员的重要检测指标。一般在青少年运动员由业余训练转入专业训练的量以及强度变化的时期,或者训练 相似文献
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《中国体育(中英文版)》2007,(5)
新新潮的室内自行车项目,被称之为"脂肪燃烧弹",拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围,是最激动人心的莱美项目之一。RPM 是一种无任何冲击的,对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目,参与者可以自己控制运动的力度和强度,在同伴的支持下,向自己的体能挑战,不管水平怎么样,都能完成训练。 相似文献
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铁人三项运动是体育运动耐力性项目之一,由游泳、公路自行车、公路长跑三个项目按顺序组成。近年来,通过对铁人三项运动成绩提高的一些潜在的因素进行相关的研究,较为一致的建议是在游泳或自行车运动时,采用运动追随可获得益处。其他的策略因素包括自行车运动或跑步时选择运动节奏,可能会影响到铁人三项的整体运动成绩。 相似文献
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赵鸥 《体育科技文献通报》2005,(9)
本文力求从高原训练中所承受的缺氧负荷及训练负荷的关系对平原自行车队的高原训练强度做定量化探讨,并在此础上初步提出平原自行车运动员赛前高原训练负荷强度的安排模式,以便为进一步研究高原训练规律提供有关理论依据研究对象:以平原自行车队15名男子公路自行车运动员作为研究对象。研究方法:数理统计法、实验法。结论:1.经最大摄氧量和通气阈的初步测定,短时期适应平原运动员在2300m高原进行极量运动时较平原下降20%左右可以理解为高原训练所承受的缺氧负荷强度约为20%。2.由缺氧负荷约为20%,平原自行车队高原训练强度与平原训练强持平… 相似文献
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自行车运动是一项速度快、耗能多、时间长及技术性强的运动项目,因此对各种营养素的需要量较高。合理营养是运动员保持良好训练的基础,对运动员的机能状态、运动后的恢复及防止运动性疾病有良好的作用;也是保证运动员发挥运动能力、取得优异成绩的重要因素之一。自行车运动员的营养需求在很多方面具有同 相似文献
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持续长时间的次最大运动,将导致血浆中胰高血糖素和儿茶酚胺的含量增加,经过耐力训练以后,在相同的强度和持续时间的次最大运动时,上述激素反应的幅度减小。作者对六名从未受过训练的男性健康者进行剧烈的自行车功率计或跑步的训练,以研究适应发生的速度。被试者训练九周,每周训练六天,每天训练20-50分钟。训练前和训练期中每隔三周都对被试者进行一次90分钟自行车功率计上的运动试验,试验的负荷为受试者训练前的最大吸氧量的58±2％结果表明,训练导致次最大运动时血浆胰高血糖素和儿茶酚胺的减少,主要在训练三周之后出现。作者认为,剧烈的耐力训练过程中适应的激素成份出现得很早。 相似文献
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自行车运动员训练的强度大,体力消耗大,恢复难度也较大,如何采取科学的、有针对性的恢复训练对提高运动水平和运动员个人能力都起到事半功倍的作用。当前,我省自行车男子运动员的年龄相对偏大,客观上也造成体力和心理的恢复难度,因此,对如何更快更好地进行体能恢复,能适应高强大的训练,提出了一个迫切需要解决的问题,也成为一个亟待解决的课题。 相似文献