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以坚持参加三个月新大众健美操锻炼的非健美操专业女大学生为研究对象,从解决女大学生身体形态问题和提高健美操锻炼的科学化角度出发,对女大学生身体围度和体成分等身体形态指标进行研究,为从事健美操锻炼的女大学生提供改善身体围度和体成分的数据并给予相应的理论支持。研究发现,通过三个月的新大众健美操的锻炼女大学生身体形态得到有效改善并且可以去除体内多余脂肪,降低脂肪百分比,塑造健美体形。 相似文献
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选取60名女性为研究对象,测定其经过12周有氧搏击操锻炼前后体质变化,研完有氧拉丁操对女性体质的影响．实验结果表明：有规律的有氧拉丁操锻炼能有效地改善女性的身体形态,提高身体机能水平,促进身体素质的发展,从而对体质产生积极有效的影响． 相似文献
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为了便于女大学生针对性的选择等级健美操改善身体成分,合理健身,该文以三明学院2007级健美操选修班36名女大学生为研究对象,并随机分为3组,分别进行三、四、五级等级健美操锻炼16周。采用身体成分分析仪对实验前后的3组女大学生的身体成分指标进行了测试,对测试结果进行对比T检验。研究结果表明,三级操锻炼对女大学生单纯减脂效果最佳;四级操锻炼是女大学生BM I指数都趋向合理的首选;五级操锻炼对女大学生增加瘦体重效果最佳。减脂效果与《标准》等级呈负相关关系,增加瘦体重与《标准》等级呈正相关。 相似文献
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采用对照试验的方法，对参加健身操锻炼的130名女大学生的体质进行了研究，以便定量分析健身操对女大学生体质的影响，研究表明：健身操锻炼对女大学生的身体形态、生理机能和身体结构有良好的促进作用。 相似文献
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采用哈他瑜伽指导女大学生进行锻炼,通过实验研究分析瑜伽对女大学生的身体形态、身体素质方面的影响。以丽水学院28名瑜伽选修班女生为实验对象,每周锻炼1次,每次90min,为期16周,实验前和实验后分别测试受试者的身体成分、身体围度指标和800m、立定跳远成绩,将所测得的数据进行处理。结果表明瑜伽能明显改善身体形态,以及提高学生的耐力身体素质,但对于身体的速度力量并没有显著性影响。 相似文献
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以柳州师范高等专科学校非体育专业2005级女大学生为研究对象,对其身体形态、机能、素质进行实证研究.结果表明:经过一个学期的锻炼,健美操练习能有效降低女大学生体重,减小腰围、上臂围、大腿围,有效提高肺活量,发展上、下肢和腰腹肌力量;羽毛球练习对练习者身体形态、机能影响均不显著,但能有效发展女大学生下肢及腰腹肌力量. 相似文献
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《石家庄学院学报》2016,(6):128-131
为了解形体练习对女大学生体成分及身体形态的影响,将52名女大学生随机分为实验组和对照组,每组26人,对实验组进行了为期12周的形体练习干预实验,研究前后对两组女大学生进行体成分和身体形态指标测评.结果显示:实验组体成分指标脂肪量显著下降(P<0.01),骨量显著升高(P<0.01),形态学指标胸围显著增加(P<0.05),腰围、上臂围、大腿围、颈前曲均显著下降(P<0.01);对照组体成分、形态学各指标实验前后均无显著变化(P>0.05).形体练习不仅可以有效地消除人体过多的脂肪,增加人体骨量,而且能够很好地矫正脊柱变形、塑造健美的形体. 相似文献
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高校女大学生正处于人体系统发育成熟的最后阶段,健美操运动对改善女大学生的身体形态,塑造女大学生形体美、姿态美有明显的效果。本文以部分高校女大学生为研究对象,对其进行为期5周的健美操训练,比较其实验前、后的体成分和围度变化。得出以下结论:长期坚持健美操锻练可以控制体重、可以使皮褶厚度减小,降低脂肪含量;三围指标呈下降趋势,尤其是腰围和臀围与试验前相比明显减小。 相似文献
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通过文献法,试验法,问卷法,数理统计法,比较法等对参加有氧健身操训练的女大学生的身心素质进行了初步研究.结果表明:参加有氧健身操锻炼一方面能有效地提高学生的身体素质,另一方面通过练习也增强了学生的心理素质.有氧健身操是较好地提高女学生身心素质的一种手段. 相似文献
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以30名初次参加大众健美操与瑜伽组合练习的女大学生为练习组,并以30名未参加任何运动项目练习的女生为对照组,在10周练习的前后分别对其身体成分、心肺功能、柔韧性、下肢肌肉力量进行测试、对比和分析.结果表明,大众健美操与瑜伽组合练习可以调整女大学生身体成分,提高其心肺功能,增强柔韧性和下肢力量,在女大学生科学健身方面具有积极的作用. 相似文献
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在现代高速发展的社会里,女大学生承受着来自更多方面的精神压力,越来越多的女大学生出现了不同程度的心理问题．本文主要采用实验法,选取影响心理健康的一个重要指标：身体自尊,针对不同持续时间及频率的有氧搏击操锻炼对女大学生身体自尊的影响进行了研究．结果表明：第一,四种方式的有氧搏击操锻炼对女大学生的身体自尊水平均有一定促进作用．80分3次的锻炼时间方式对女大学生身体自尊水平的促进作用最大;第二,不同有氧搏击操的锻炼时间方式之间,在女大学生的身体自尊水平上差异不明显． 相似文献
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为了解系统的体育锻炼对大学生身体成分的影响,采用文献资料法,实验法和统计法对体育专业和非体育专业大学生身体成分进行了分析和研究。结果表明：非体育专业大学生的体脂偏高．体重及去脂体重偏低,身体成分不合理,营养失调严重,男生营养缺乏的情况较多．女生营养过剩导致肥胖的问题非常突出;体育专业大学生的身体成分相对合理,但女生肥胖比例亦不容忽视。说明系统的体育锻炼对于控制适宜的身体成分,减少营养缺乏及肥胖的发生率．促进身体健康具有有益影响。提出加强身体成分与健康的宣传教育,在合理营养的前提下．进行科学的体育锻炼是增强体质,增进健康的的最佳途径。 相似文献
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吴松伟 《河南职业技术师范学院学报(职业教育版)》2009,(6):106-108
大众健美操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体、改善气质的一项运动。音乐活泼轻快、情绪激奋,因此最适合年轻人尤其是学生练习。采用文献资料法、观察法、教学实验法等对中学女生参加大众健美操兴趣小组的锻炼前后的对比分析表明,女生身体素质得到明显改善,柔韧、灵敏与协调、耐力、力量、速度等素质都有不同程度的提高,建议在广大中学生中推广和普及大众健美操项目。 相似文献
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以拉丁舞练习为自变量,以身体自尊作为因变量,通过实验结果表明:拉丁舞练习能有效提高大学生的身体自尊,练习前后身体自尊总分及各维度都没有表现出性别差异的显著性,男生表现为提高自我价值感、运动能力和身体吸引力,女生表现为提高运动能力和身体状况. 相似文献
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陈建峰 《北京城市学院学报》2011,(6):69-74
运用数理统计法、对比分析法,选取了高职院校19～21岁学生身体形态、机能、素质等方面的测评标准进行分析研究,得出19～21岁的男、女生身高、体重等形态指标呈增长态势,其中男生的身体形态在营养不良率、超重率、肥胖率的构成比方面不容乐观,近11年来一直处于下滑趋势,而女生的身体形态趋于平稳发展的态势,身体机能水平（肺活量）连续多年来有逐渐增长的趋势,身体素质（立定跳远、握力）的水平逐年在下滑。据此提出社会和学校要关注、激励学生积极参加体育运动等建议。 相似文献
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通过文献资料法、测试法和对比法,以山西大学商务学院2009级40名身体素质较差的学生作为研究对象,对在耐力、跳远和肺活量表现较差的实验组学生,采用健身操和越野跑两个阶段的有氧运动干预进行研究。研究结果显示：实验组的学生运动干预前和运动干预后身体素质发生了明显变化,特别是耐力方面,尤为突出,而对照组的成绩则无明显变化。 相似文献
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对坚持参加三个月健美操锻炼的青年女性受试者锻炼前后身体形态指标和心肺机能指标进行测试,结果显示:3个月有氧健身操练习能明显改善青年女性的身体形态和生理机能,表明每周3次,每次40-60分钟,持续三个月的有氧健身操锻炼方案能对青年女性的身体围度和心肺机能产生良好影响. 相似文献