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1.
文章通过对肥胖女生进行为期八周的定量负荷、中小强度有氧运动训练,测量其训练前后身体形态、心率指标变化,表明选择运动减肥的方法,使受试者达到较好的减肥效果。修正肥胖女生的身体形态,适度降低安静和定量负荷后的心率,心血管系统机能、对运动负荷的承受能力均有比较明显的提高,健康状态改善。有氧运动对肥胖女大学生身心发展、身体健康具有积极促进作用。 相似文献
2.
王正良 《通化师范学院学报》2012,(8):89-90
通过对女大学生太极拳班的学生进行各项身心指标的测试,表明太极拳训练可以使女大学生的体型成分明显的改变,身体素质、心肺功能明显提高,精神状态明显改善. 相似文献
3.
选取普通高校医学院学生20人,按照性别不同分为两组,后进行12周的六字诀训练,训练前后分别对其健康体适能指标进行测试。结果显示:六字诀训练可以提高机体柔韧素质、增强肌力,改善机体心肺功能和增加6分钟步行距离,对大学生健康体适能具有明显的促进作用。 相似文献
4.
女大学生的形体训练,应根据女性形体发育特征,着重通过肌肉练习发展、改善和弥补女大学生身体围度发育的不足,因材施教;应针对人体不同部位的肌肉的解剖学形态结构基础,进行力量和柔韧性的系统练习;运动减肥时应以全身综合性的有氧运动练习为主,以塑造女大学生优美的体型;应让女大学生掌握简便易行的形体训练方法,结合自身的体型特点选择个性化形体训练手段,并形成健身习惯. 相似文献
5.
运用实验法，随机抽取唐山师范学院2020级64名肥胖女生为实验对象，随机分为实验组和对照组各32名学生。实验组采用高强度循环训练(HICT),8周两个阶段后比较两组女大学生身体成分、心肺功能、运动素质、血脂指标等方面的改善效果。研究表明，高强度循环训练(HICT)能有效改善肥胖女大学生身体成分、心肺功能、运动素质和血脂指标，可以为肥胖女大学生身心健康发展提供运动干预的理论和实践依据。 相似文献
6.
观察有氧运动对中年知识女性性激素水平和免疫功能的影响,以探讨中年知识女性运动健身的科学途径。方法:对126名中年知识女性的健康状况进行问卷调查,并自行设计24周有氧运动对其进行干预,研究其对激素分泌及机体免疫功能的影响。结论:有氧运动作为一种有效干预手段可改善中年知识女性机体性激素的分泌,同时提高自身的免疫功能,对中年知识女性保持身心健康有积极的推动作用。 相似文献
7.
徐明俊 《商丘师范学院学报》2005,21(2):179-180
随机抽取60名女大学生实施17周篮球教学训练，对她们锻炼前后身体形态指标和体质指标进行测试。结果表明：长期参加篮球运动可以消除体内多余脂肪，降低体脂，减少身体各部位的围度，使体形更加健美、匀称；同时有效地改善心肺功能，对提高女大学生的握力、腹肌力量、弹跳力等身体素质具有显著作用． 相似文献
8.
为了更加确切的了解有氧操与瑜伽练习的特点，为女青年的健身关体提供理论依据与指导。本文对65名普通女青年分为3组，进行了为期10周、每周3次、每次60分钟的身体训练，选取部分身体成分指标，比较单纯有氧操、单纯瑜珈与有氧操结合瑜珈练习的效果。 相似文献
9.
为了研究足球训练对于女大学生体质健康的影响,本文选取了110个女大学生为研究对象,经过一学期的足球训练,测试训练前后的相关指标。研究结果表明,足球训练可以有效地改善女大学生的身体形态,提高女大学生的身体力量素质。 相似文献
10.
王彦飞 《中国科教创新导刊》2013,(32):198-198
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,有氧运动能使机体全身每个组织、系统、器官正常操作,促进新陈代谢,提高身体机能,对身体的心肺功能有显著的影响,促进心理健康发展.有氧运动能使大学生正确认识自我,有助于他们心态的调节,时刻处于最佳状态,能够更好的适应外界的变迁.有氧运动对于发展学生身体素质,增强学生身心健康具有一定作用. 相似文献
11.
研究目的：比较有氧操和瑜伽这两种不同生理负荷的体育锻炼形式对青年女性健身效果的影响。对象与方法：女研究生42人，随机分两组，每组21人，分别为有氧操锻炼组，和瑜伽锻炼组。在10周的规律性锻炼前后，分别对这两组研究对象的身高、体重、瘦体重、体脂率、体脂量、腰围、腰臀比、BMI、心率、肺活量、台阶指数、纵跳、立定跳远、体前屈和单足立等指标进行测定与比较。研究结果：10周有氧操和瑜伽锻炼都能改善练习者形态、技能和运动素质的多项指标，但有氧操组的腰围、腰臀比、坐位体前屈和闭目单足立等项指标变化无显著性意义；瑜伽组的瘦体重、台阶指数和肺活量变化无显著意义。结论：有氧操和瑜伽锻炼的效果各有优势，但均有一定的局限性。 相似文献
12.
健美操是一种典型的有氧运动,对于促进女大学生身心健康的全面发展具有良好的作用,而《全国健美操大众锻炼标准》是我国高校大学生健美操运动重要的课堂教学和课外锻炼内容。查阅了大量的文献资料并结合日常的教学实践发现,由于《标准》中不同等级健美操有不同运动强度和负荷的原因,不同等级健美操锻炼对女大学生身体成分和心肺功能等的身体机理影响有所不同。研究旨在进一步满足女大学生科学健身的实际要求,明确不同等级健美操对女大学生在改善心肺功能和身体成分等的身体机理的侧重点,以便于女大学生有针对性地选择不同等级的健美操进行健身。 相似文献
13.
通过查阅大量相关文献,综述了各种不同形式的低氧训练在提高有氧运动能力方面的影响.从影响机体有氧运动能力的各生理学因素出发,对低氧训练提高有氧运动能力的机制进行分析和探讨,为职业教育中学生的体育基本知识的培养提供一定的理论参考. 相似文献
14.
《赤峰学院学报(自然科学版)》2016,(11)
随机抽取普通系60名女大学生实施17周篮球教学训练,对她们锻炼前后身体形态指标和体质指标进行测试,结果表明:长期参加篮球运动可以有效改善皮下脂肪与肌肉等指标的比值,强化身体各关节部位的围度,促使女子体形更加健美、匀称;同时有效地改善与提高女大学生的身体系统机能以及相关的身体素质具有非常重要的作用. 相似文献
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不同等级健美操锻炼对女大学生心肺功能的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
为了利于女大学生针对性地选择等级健美操,改善心肺功能,科学健身,以三明学院2007级健美操选修班36名女大学生为研究对象,并随机分为3组,分别进行三级、四级、五级3个等级健美操锻炼,锻炼时间16周。采用心肺功能测试仪器对实验前后的3组女大学生的心肺功能指标进行测试,对测试结果进行对比T检验。研究结果表明,3个等级的健美操均能提高女大学生的心肺功能,在科学范围的强度内,健美操等级越高,对提高女大学生的心肺功能效果越明显。 相似文献
16.
通过对女大学生业余跆拳道训练班所有学员各项身心指标测试，表明持续的跆拳道训练可以使女青年的身体成分发生明显地改变，身体素质、心肺功能得到明显地提高，精神状态和心理障碍得到明显地改善，自信心得到增强。 相似文献
17.
贾国庆 《洛阳师范学院学报》2006,25(2):105-106
通过对参加有氧搏击操训练18周的30名女大学生锻炼前后的各项身心指标进行测试与对比,结果显示:长期的有氧搏击操训练可使体型、体成分发生明显的改变,身体素质、心肺功能明显提高,焦虑症和抑郁症明显降低. 相似文献
18.
高校女大学生正处于人体系统发育成熟的最后阶段,健美操运动对改善女大学生的身体形态,塑造女大学生形体美、姿态美有明显的效果。本文以部分高校女大学生为研究对象,对其进行为期5周的健美操训练,比较其实验前、后的体成分和围度变化。得出以下结论:长期坚持健美操锻练可以控制体重、可以使皮褶厚度减小,降低脂肪含量;三围指标呈下降趋势,尤其是腰围和臀围与试验前相比明显减小。 相似文献
19.
本文作者选取拉丁舞中的伦巴、恰恰、牛仔舞为教学内容,对60名选修体育舞蹈的女大学生进行为期18周、每周3次的拉丁舞训练,同时对其身体形态的各项指标在实验前、后进行测量,并对测量所得数据进行自身对比研究.结果显示,通过拉丁舞训练,女大学生瘦体重比例增加,三围比例更加合理,皮下脂肪厚度减少,肢体柔韧性得到了增强,有效地改善了身体形态,塑造了健美身材,使其更显女性魅力. 相似文献
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王向阳 《湖南师范大学教育科学学报》2007,6(4):127-128
采用太极拳(简化24试)指导普通女大学生进行18周的练习,并测定受试者练习前后心血管功能的各项指标.研究结果表明:太极拳练习能明显改善女大学生的肺活量和心肺功能. 相似文献